PMS - príčiny, príznaky; liečby

PMS (predmenštruačný syndróm) obsahuje rôzne príznaky, ktoré môžu ženy pociťovať v cykle od ovulácie po menštruáciu. Predmenštruačný syndróm zahŕňa príznaky ako bolesť, nevoľnosť a zlá nálada. Predmenštruačný syndróm sa môže vyskytnúť u všetkých žien vo fertilnom veku.

Čo nájdete na tejto stránke:

Čo je predmenštruačný syndróm (PMS)?

PMS, predmenštruačný syndróm alebo „predmenštruačné napätie“ označujú fyzické a psychologické ťažkosti spôsobené rovnováhou ženských hormónov v druhej polovici cyklu (luteálna fáza).

Kto by nepoznal tieto nepríjemné dni pred dňami: bolí bruško a napnuté prsia. Položili ste si niekedy otázku, prečo vás príznaky PMS tak trápia? Všetky tieto poruchy sú zhrnuté pod menštruačnými kŕčmi.

Tu môžete zistiť, čo znamená pojem predmenštruačný syndróm, aké sú jeho príčiny a ktoré príznaky sú spojené s PMS. Už o tom vieš? Potom môžete ihneď začať s testom PMS a získať nasledujúce tipy.

Aké sú príčiny predmenštruačného syndrómu?

Dodnes neexistujú presné informácie o tom, prečo musia ženy trpieť nepríjemnými príznakmi.

Koho sa týka PMS?

Dá sa predpokladať, že každá druhá žena v sexuálne zrelom veku pociťuje predmenštruačné príznaky v druhej polovici mesiaca. Môžu sa líšiť v závažnosti a môžu mať fyzickú alebo psychologickú povahu. Ženy nad 35 rokov si skôr všimnú príznaky PMS. 1, 3 Trpí ním asi 25 percent postihnutých. Asi 5 percent si myslí, že to má významný vplyv na ich každodenný život.

V období pred menopauzou už menštruácia neprebieha pravidelne. Túto zmenu sprevádzajú aj výkyvy hormónov. Produkuje sa menej estrogénu a hladina progesterónu môže klesnúť. To môže vyvolať alebo zhoršiť príznaky podobné PMS. Môže sa však tiež stať, že sa počas menopauzy znížia alebo sa im dokonca zabráni. 3

Aké príznaky sú typické pre PMS?

Pri predmenštruačnom syndróme sa rozlišuje medzi fyzickými a psychickými ochoreniami. Môžu sa vyskytnúť jednotlivo alebo spoločne.

Obrázok poskytuje prehľad najbežnejších príznakov PMS. Mnoho žien má predmenštruačný syndróm, ale príznaky sa môžu u jednotlivých žien líšiť.

Fyzikálne a psychologické príznaky PMS

Fyzické príznaky PMS

Mnoho príznakov PMS je rovnakých ako pri menštruačných bolestiach: patria sem kŕče v dolnej časti brucha, bolesti brucha, nevoľnosť, bolesti chrbta alebo podráždenosť.

Medzi ďalšie fyzické poškodenia patrí zadržiavanie vody v tkanive, ktoré je tiež známe ako edém. Zadržiavanie vody spôsobuje, že telo vyzerá „nafúknuto“, a preto sa cítite hustejšie ako na začiatku mesiaca.

Mnoho žien sa navyše pred menštruáciou cíti veľmi unavených alebo vyčerpaných. Mnoho z postihnutých by kvôli únave chcelo zostať celý deň v posteli. Môžu sa vyskytnúť aj nevoľnosť, hnačky alebo zápcha, nadúvanie, problémy s krvným obehom, bolesti hlavy alebo migréna. Cítiť tiež zvýšenú citlivosť na podnety ako svetlo, vôňa, hluk alebo dotyk. Počas obdobia PMS sa často vyskytuje poškodená pokožka.

Príznaky duševnej PMS

Vo väčšine prípadov nie je PMS spájaný iba s fyzickými, ale aj emočnými ťažkosťami.

Medzi duševné príznaky predmenštruačného syndrómu patria:

Výkyvy nálad
Depresia, depresívne nálady
Bezočivosť
Hyperaktivita, nepokoj
Úzkosť
Pocit ohromenia a straty kontroly
Agresivita, podráždenosť
Strata chuti do jedla, chute na jedlo
plač alebo smiech bez dôvodu
znížená sebaúcta

Poznámka: Ak máte psychologické príznaky PMS, neznamená to, že ste tiež duševne chorí. Psychické zmeny sú - rovnako ako tie fyzické - spôsobené zmenenou hladinou hormónov.

Príznaky PMS: trvanie a nástup

V prvých 2 až 3 týždňoch menštruačného cyklu sa väčšina žien cíti vo svojej pokožke príjemne, je pozitívna a má vysoké libido. PMS je potom zreteľný v druhej polovici cyklu.

Kedy začína PMS?

PMS sa vyskytuje takmer výlučne počas cyklov s jednou ovuláciou. Preto sa ráta medzi fyzické príznaky ovulácie. Psychologické a fyzické ťažkosti zvyčajne začínajú až 14 dní pred menštruačným krvácaním.

Účinky sú zvlášť výrazné asi päť dní po dosiahnutí maximálnej hladiny progesterónu. Teda 4 až 10 dní pred nástupom menštruácie. Akonáhle začne menštruácia, príznaky zvyčajne ustúpia, keď hladina progesterónu klesne. Môže sa však tiež stať, že vydržia dlhšie. 2

Trvanie fázy PMS

Trvanie tejto fázy sa líši od postihnutej osoby. Príznaky sa môžu prejaviť počas celej druhej polovice cyklu a dokonca sa zhoršujú, kým nezačne krvácanie. Môžu sa však vyskytnúť aj v jednotlivé dni alebo v kratšom časovom období.

Sledovanie symptómov PMS

Záznam vo vašej aplikácii cyclotest mySense by sa mal v ideálnom prípade uskutočniť najmenej 2 až 3 mesiace. Potom môžete exportovať svoju krivku cyklu vrátane údajov o cykle ako PDF. Potom môžete hodnoty vziať so sebou, keď idete k svojmu ďalšiemu gynekológovi. Takže svoj digitálny diár PMS máte vždy pri sebe.

Ak spozorujete zhoršenie vašich príznakov alebo už máte symptomatické bolesti v prvých týždňoch vášho mesačného cyklu, môže to byť nielen „iba PMS“, ale mali by ste si to ujasniť počas gynekologického vyšetrenia u gynekológa.

PMS, tehotenstvo alebo endometrióza? - Diagnostika a vymedzenie

PMS je takzvaná vylučovacia diagnóza, t.j. To znamená, že najskôr je potrebné vylúčiť všetky ostatné diferenciálne diagnózy. V prípade PMS terapie by sa tiež mala vždy vyšetriť možná luteálna slabosť, pretože to je často základom pre PMS, ktorá sa často prejavuje bolestivými sťažnosťami.

V jednotlivých prípadoch príznaky predstavujú príznaky ochorenia. Typická panvová bolesť môže naznačovať endometriózu, ak sa nevyskytne v období PMS. V prípade takéhoto ochorenia, pri ktorom sliznica maternice rastie mimo maternicu, sa zvyčajne vyskytujú ďalšie príznaky, napríklad silná menštruačná bolesť alebo bolesť pri sexe. Môže to byť tiež nástup menopauzy (napr. Keď sú s ňou spojené návaly horúčavy a potenie) alebo vo výnimočných prípadoch porucha štítnej žľazy. 3

Určité príznaky PMS možno tiež zameniť za príznaky skorého tehotenstva. 1 Medzi tieto prvé príznaky tehotenstva patria napríklad citlivosť prsníkov, stiahnutie v podbrušku, túžba po jedle alebo zmeny nálad. Môže sa preto stať, že príznaky tehotenstva sú zamenené za príznaky predmenštruačného syndrómu. Preto je otázka „PMS alebo tehotná?“ Úplne oprávnená.

Avšak iba (ne) chýbajúce menštruačné krvácanie, test moču na zistenie tehotenstva a/alebo návšteva lekára môžu poskytnúť jasnosť. Mnoho žien uvádza, že si tehotenstvo všimli okamžite a dokázali ho odlíšiť od PMS. Aby ste ich však mohli správne interpretovať, potrebujete veľkú znalosť vlastného tela a jeho signálov.

Typicky sa psychologické príznaky vyskytujú najmä pri PMS. Príznaky sa navyše vyskytujú až v druhej polovici cyklu, takzvanej luteálnej fáze. Ak poznáte svoj cyklus, môžete vylúčiť PMS, ak sa príznaky objavia počas prvej polovice vášho cyklu.

Trpíte PMS? Urobte si test PMS!

Chceli by ste vedieť, či by príznaky, ktoré vás trápia, mohli byť PMS? Potom urobte test! Berte však do úvahy iba príznaky, ktoré sa u vás objavia krátko po ovulácii a až po menštruačné krvácanie.

Testovacie otázky PMS

Trpíte zmenami nálady pred menštruáciou alebo ste bezdôvodne podráždení?
Cítite sa unavená pred menštruáciou, vyradená? a bez energie?
Túžite pred svojimi dňami často po sladkom?
Pred menštruáciou sú vaše prsníky citlivejšie na dotyk ako zvyčajne?
Trápia vás pred menštruáciou bolesti hlavy, chrbta alebo brucha?
Ste zábudlivejší alebo menej sústredení ako obvykle?
Cítite sa obmedzený vo výkone z dôvodu fyzických ťažkostí alebo bolesti?
Trápite sa častejšie a nie ste si istí rozhodnutiami ako zvyčajne?

PMS test: vyhodnotenie

Na 1 otázku ste odpovedali kladne alebo na žiadnu - PMS pravdepodobne nie

Na 2 - 5 otázok ste odpovedali kladne - mierna tendencia k PMS

Popísané príznaky vám nie sú cudzie, ale môžete s nimi žiť, pretože vy nebojuj s tým stále. Ak budete postupovať podľa našich tipov, určite môžete účinky ešte znížiť.

Na viac ako 5 otázok ste odpovedali kladne - pravdepodobne trpíte PMS

Spoznávate sa 1: 1 a myslíte si, že ste tu presne opísaní? Potom evidentne trpis PMS. Malá útecha: Nie ste to len vy. A existuje pomoc - prečítajte si naše tipy alebo sa obráťte na svojho gynekológa. Rozveselte sa - účinky sa dajú zmierniť.

Čo robiť v PMS - Terapia a liečba

Ak máte PMS, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zmierniť účinky a zlepšiť svoje zdravie. Pretože nie všetci postihnutí trpia rovnakými príznakmi, musí si každá žena vyskúšať, ktoré opatrenia sú pre ňu najlepšie.

Vďaka inteligentnej aplikácii môžete ľahko vyhodnotiť svoj cyklus a určiť, kedy začína kritický čas cyklu - jednoducho zobrazte čas PMS. Týmto spôsobom ste varovaní, že môžete včas prijať vhodné preventívne opatrenia a podľa toho aspoň trochu prispôsobiť svoje denné plánovanie. Pozorovanie príznakov tela vám tiež pomôže lepšie pochopiť procesy a identifikovať možné nezrovnalosti alebo choroby.

Ak do času PMS zadáte náladu „citlivý“ alebo „smutný“, oblak vo vašom trojuholníku cyklu vás tiež upozorní na kritickú fázu.

Inteligentný minipočítač cyclotest myWay vám tiež ukáže čas PMS. Dotknuté ženy tak môžu lepšie posúdiť, kedy je rozhodujúci čas, a prijať preventívne opatrenia.