Po 18. hodine nič nejedzte. Priateľka to s tým pochopila, chápem
Dobrý večer
Musím sa opýtať na vaše skúsenosti. Mám kamaráta, ktorý 5 mesiacov po 18tej nič nejedol a už s tým schudol 21 kíl.
To by mi znelo logicky v súvislosti so zmenou stravovania a cvičenia, ALE NIE je to tak
Prisahá, že nerobí nič iné, ale ak mám byť úprimná, neverím tomu a chcela som sa ťa opýtať, či si to už skúsil a aké sú alebo boli tvoje skúsenosti?
Vďaka
Otázka je skôr to, čo zje PRED 18:00.
Denný čas je pre telo a metabolizmus celkovo irelevantný, bazálny metabolizmus musí byť pri chudnutí negatívny.
Aj moja teta takto strašne stratila. Jedzte všetko do 18:00, potom nič.
Telo nezaujíma, kedy dôjde k poslednému jedlu, otázkou je, koľko sa ho celkovo skonzumuje. Ak jej to ušetrilo plnohodnotné jedlo, stratila váhu kvôli zníženému príjmu kalórií.
Ale jedzte do 18. hodiny a potom je to v poriadku - (bohužiaľ) to tak nefunguje.
hm, dobre schudnúť 21 kg za 5 mesiacov len preto, že po 18. hodine nič neješ. Celkom si nemyslím, že je to všetko.
záleží len na tom, ako na vás vyzerala váha a veľkosť?!
takže od minulého roku v auguste nejem večer žiadne sacharidy a po 18:00 sa snažím nič nejesť. to skutočne pomáha pri chudnutí, pretože ak jem trochu sacharidov, nič nejde ďalej.
teraz od augusta schudli takmer 19 kg. vždy trochu múdry, pretože sa nemôžete vždy navzájom utiahnuť.
a obvykle aj športovať. Momentálne je prestávka, pretože som mal operáciu. ale chcem začať znova pomaly. ale dobre chudnem aj bez cvicenia.
Ďakujem za rýchle odpovede
Teda mala nadváhu, odhadovanú na 160 cm a 85 libier.
Ja to tiež len skúšam, ale momentálne si to neviem predstaviť bez zmeny stravovania, takže teraz myslím, že to naozaj funguje.
ktovie, čo zjedla PO 18:00 - ak tieto kalórie zmiznú, môžete výrazne schudnúť.
Je dosť ľudí, ktorí to vydržia cez deň, ale potom večer v sebe prepchajú všetko, čo nájdu.
Vidím to tiež. Som si istý, že bude mať výprask po 18:00.
Takže neviem, ako by sa mi podarilo prestať jesť po 18. hodine. V tejto dobe sa už ani nevrátim z práce a po deti.
A chcem jesť v pokoji, keď som doma, a nie v kancelárii alebo vonku, len aby som si dokázal udržať čas.
Ale tiež som schudol 20 kíl za 5 mesiacov a dokonca som niečo zjedol a po 20 hodinách som dokonca pil červené víno (takže samozrejme žiadna fľaša). Ale žiadne kolenhydráty. Počas dňa sa 3 jedlá podávajú bez občerstvenia. A tiež venovaná pozornosť kalóriám, tukom a kolénom.
Ach áno a SPOOOOORT. by mal robiť zázraky a vyhnúť sa nedbalej strave prebytočnej kože na rukách a bohvie kde