Po diéte zostať štíhly
Foto: Klaus Wohlert
Vedci sa obéznych ľudí, ktorí významne schudli nejaký čas po diéte, pýtali na možné prekážky, ktoré sťažujú udržanie úspechu v strave. Pritom identifikovali štyri dôležité faktory, ktoré súviseli s obnoveným prírastkom hmotnosti.
Veľa výskumov ukazuje, že po úspešnom chudnutí je výzvou opäť nepriberať. Zvyšujú sa hlasy, že v súvislosti s touto otázkou je potrebné výrazne lepšie podporovať ľudí s nadváhou/obezitou.
Čo sťažuje udržanie tejto hmotnosti po chudnutí? Vedci to určili v kvalitatívnej štúdii. V rámci intervencie v oblasti životného štýlu robili rozhovory s 88 obéznymi ľuďmi, ktorí výrazne schudli. Prieskum sa týkal prekážok, ktoré môžu sťažiť udržanie hmotnosti po diéte a jej opätovné priberanie. Účastníci boli požiadaní, aby ohodnotili 26 daných prekážok pomocou stupnice. Vedci potom skontrolovali, či je možné zhrnúť odpovede účastníkov na príslušné faktory.
Pred chudnutím mali účastníci BMI 49,5 ± 7,4. Pomocou intervencie v oblasti životného štýlu si osoby uvedomili úbytok hmotnosti o 24,3 ± 9,6% po 12 mesiacoch. Obdobie sledovania sa predĺžilo na 1,48 ± 0,6 roka.
Kvalitatívne hodnotenie odhalilo 4 relevantné faktory, ktoré sa ukázali ako prekážky úspešného udržania chudnutia. Išlo o „hedonický hlad“, „psychický stres“, „prejedanie sa“ a „demoralizácia“. Každý z týchto faktorov súvisel s prírastkom hmotnosti (rádovo; 12,4 ± 12%). Najväčší vplyv mal faktor „duševný stres“. Po úprave veku a doby sledovania bol najdôležitejším prediktorom „záchvatové prejedanie“.
Vedci vo svojej štúdii identifikovali prekážky, ktoré môžu sťažiť dôsledné udržanie úspechu v stravovaní. Znalosť týchto faktorov môže byť pre postihnutých hodnotnou pomôckou, pomocou ktorej môžu premýšľať o svojom správaní a spôsoboch myslenia.