Po pôrode navždy tučný forum pôrod; Puerperium
Ahoj moji drahí,
Syna som porodila pred 9 týždňami a nedojčím.
Pred tehotenstvom som mala normálnu váhu.
Teraz sa bohužiaľ veci zmenili.
Počas tehotenstva som pribrala 30-35 kg. Pred tehotenstvom som si dávala trochu pozor na stravovanie, ale nehladovala som ani nič, ale počas tehotenstva som jedla o niečo viac.
Je mi teda jasné, že som aj pribrala.
Ihneď po pôrode sa stratilo 10 - 15 kg.
Ale odvtedy: NIČ.
Takže sa bojím, že som pribral 20 kg tuku. Nikdy som si nemyslel, že to bude vôbec možné.
Odkedy som doma z nemocnice, venovala som veľkú pozornosť svojej strave a v niektorých prípadoch som jedla menej ako pred tehotenstvom.
Preto som tak neskutočne frustrovaný. Nič mi nesedí a nemôžem večne chodiť v tehotenskom oblečení. Najmä preto, že od budúceho týždňa musím chodiť do kancelárie každý deň.
Cítil to niekto rovnako alebo mal nápady?
Je to 10 mesiacov - je to 10 mesiacov!
Doprajte svojmu telu čas, nebolo to tak dávno, čo ste sa narodili!
S výrokom nemôžem bezvýhradne súhlasiť. Aj keď to teraz už nikto nechce počuť: Nemali by ste sa spoliehať na „čas“, pretože ten málokedy sám vyrieši problém. Po pôrode telo samozrejme potrebuje čas na návrat do normálu (netýka sa to iba hmotnosti). Neostaňte však sedieť a nečakajte, že o 10 mesiacov budete opäť štíhli.
Ak ste sa počas tehotenstva stravovali nad rámec toho, čo ste potrebovali, potom sú kilá tam. Telo sa ich nezbaví samo. Mali by ste sa preto postarať o to, aby ste sa stravovali zdravo (nehladujte!) A mali dostatok pohybu. Najmä druhá menovaná je u dieťaťa často zanedbávaná, vždy sú však možné aspoň dlhé prechádzky.
Nechcel som to povedať tým, že sa môžete oprieť a zhodiť kilá sami. Predpokladal som, že existuje zdravá strava a že s dieťaťom je možné cvičiť jednoducho preto, lebo s dieťaťom „musíte“ chodiť, behal som so synom viac ako kedykoľvek predtým.
Ale na zúfanie po 9 týždňoch je príliš skoro. Ste ešte len na ústupe.
Na jednej strane musíte svojmu telu venovať čas, na druhej strane príliš malé stravovanie nie je zdravé a zvyčajne nevedie k zníženiu hmotnosti. Pretože vaše telo tiež potrebuje energiu na spaľovanie tukov, a ak jej to nedávate, využíva všetko na udržanie vitálnych funkcií, ale nie na luxus, ako je spaľovanie tukov. To si človek môže dovoliť, iba ak je zabezpečené, že vždy bude nasledovať dostatok.
Tuk, ktorým ste sa kŕmili, sám od seba nezmizne.
Kŕmil som aj 10kg (celkovo som pribral 22kg) - väčšina je na zadku a stehnách - nohavice mi stále nesedia. Myš má teraz 7 mesiacov.