Po veľkonočnej diéte Ako sa zbaviť veľkonočných kilogramov len za štyri dni

Našťastie máme sviatky a hody za sebou, bohužiaľ zostávajú iba tie kilá navyše, ktoré sme na Veľkú noc pribrali. Najvyšší čas na detoxikačnú kúru. Tak sa to robí.

Prezradíme vám, ako môžete detoxikovať svoje telo od mnohých veľkonočných jedál len za štyri dni! 😜

Znamenie zverokruhu odhaľuje: Tieto znamenia zverokruhu sa zamilujú v apríli

Ryby na Veľký piatok, nedeľný brunch, lov vajec, špargľa food & Co. - Prázdniny okolo Veľkej noci nám, bohužiaľ, nie vždy prejdú tak bez stopy, ako by sme si priali. Znaky chutných hodov sú na váhe viditeľné až potom. S detoxikačnou kúrou by ste však mali začať najneskôr v utorok, Detoxikujte teda svoje telo od všetkého jedla, pečiva alebo iných sladkostí. Nebojte sa, nemusíte za to hladovať večne, pretože Zvyčajne len štyri dni stačia na to, aby ste sa zbavili kíl navyše, ktoré priniesol Veľkonočný zajačik.

Detoxikácia: Takto detoxikujete svoje telo po Veľkej noci

Ak chcete svojim veľkonočným librám povedať „Adieu“, mali by ste postupovať podľa týchto troch krokov: 1) vyhýbajte sa cukru, 2) pite veľa vody, 3) spoľahnite sa na ovocie a zeleninu. Najlepšie je začať detoxikáciou pečene, napríklad tým, že urobíte zdržať sa konzumácie alkoholu alebo potravín s vysokým obsahom cukru. Pšeničná múka, hotové jedlá, sladkosti, káva a sýtené nápoje sú tu tabu. Za to by malo V dennom rozvrhu majte aspoň osem pohárov vody. Detoxikačný proces sa iniciuje sám a vaše telo bude môcť po veľkonočnom jedle znova dýchať. Tukové zásoby sa rozpúšťajú cez tekutinu, opuchy žalúdka ustupujú a dokonca sa vám za to poďakujú aj vaše črevá, pretože je očistená prírodnou cestou. Ovocie a zelenina by nemali chýbať ani vo vašej krátkej strave, ale mali by tvoriť vaše hlavné jedlá. Zelenina má detoxikačný účinok na organizmus a dodáva mu tiež dôležité vitamíny a minerály.

Je tiež dôležité zabezpečiť vo fáze detoxikácie, že vaše telo je zásobené správnym množstvom bielkovín. Biele mäso (hydina), ryby, vajcia, fazuľa a sušená zelenina sú na to ideálne. V postveľkonočnej fáze je postačujúcich asi 45 gramov denne. Do svojho jedálnička samozrejme môžete pridať aj výživné zeleninové a ovocné smoothie. Vaše telo sa vám poďakuje! 💪🏼

Takto funguje 4-dňová liečba

Vaša strava po Veľkej noci by mohla vyzerať napríklad takto:

deň 1

Raňajky: Horúci citrón a ovocné smoothie

Obedovať: zeleninová polievka

Občerstvenie: Ryžové krekry a mandle

Večera: Kuracie mäso a šalát

deň 2

Raňajky: Horúce citrónové a ovsené vločky s mandľovým mliekom

Obedovať: Varená fazuľa (180 gramov) a zemiak

Občerstvenie: Zelený čaj a jablko

Večera: Ryby a šošovica

3. deň

Raňajky: Horúci citrón a ovocné smoothie s kokosovým mliekom

Obedovať: Pór, zeler a sladká zemiaková polievka

Občerstvenie: Ryžové sucháre a hummus z cíceru

Večera: zeleninová polievka

4. deň

Raňajky: Horký citrón a ovsené vločky s gréckym jogurtom (2% tuku)

Obedovať: Šošovicový šalát, varená mrkva a avokádo

Občerstvenie: Detoxikačná šťava

Večera: Grilovaná cuketa a ryby

Páčil sa vám článok? Tu nájdete ďalšie texty na tému výživa:

---