Po výdatnom jedle sú vo vašej lekárni aj tráviace ťažkosti

Veľkonočné sviatky sú vždy príležitosťou na radosť, na trávenie času s blízkymi, na rozjímanie o dôležitosti tejto chvíle alebo na modlitby za osvietenie našich duší a ľudí okolo nás.

vašej

Pre niektorých z nás sú však veľkonočné sviatky príležitosťou naložiť na stôl veľa tradičných jedál alebo nie, ako druh korunovania po fyzickom a psychickom preťažení, ktoré vyplýva z príprav na tento okamih: všeobecné upratovanie, nakupovanie, maľovanie vajíčok, varenie mnohých jedál a rôzne jedlá, možno aj po období pôstu. Je dobré vedieť, že starší ľudia s kardiovaskulárnymi, pečeňovými, obličkovými ochoreniami, s oslabeným imunitným systémom, by sa mali zdržať pôstu alebo dlhého státia, ktoré by si mali pripraviť na veľkonočné jedlá. Tu uvádzame niektoré z tráviacich problémov, ktoré vás môžu bolieť hlavy.

zažívacie ťažkosti

Jedná sa o poruchu trávenia, ktorá nastáva, keď žalúdočná šťava nedokáže stráviť jedlo a žalúdok je naplnený po okraj. Medzi príznaky poruchy trávenia patria: nadúvanie, zvracanie, nevoľnosť, bolesti brucha, retrosternálne popáleniny, hnačky, plynatosť atď. Ak sa chcete vyhnúť týmto nepríjemnostiam a aby ste sa nedostali do núdzových situácií, môžete postupovať podľa niekoľkých jednoduchých krokov:

  • Nenúťte žalúdok do väčšieho množstva jedla alebo nápojov ako obvykle, najmä ak ste nalačno;
  • Snažte sa nejesť veľmi mastné a slané alebo príliš veľa vyprážaných jedál;
  • Pokiaľ ide o prebytok, mali by sa zahrnúť aj sýtené nápoje, alkohol a tabak. Tekutiny by sa nemali konzumovať počas jedla alebo skôr ako pol hodiny po tom.

Tipy pre ľudí, ktorí sa postia: požiadavky na kalórie by nemali presiahnuť 1 800 - 2 000 u žien a 2 300 - 2 500 u mužov; denne skonzumujte najmenej 1,5 - 2 litre vody, prírodných štiav, ovocných čajov, zeleninových polievok; strava by mala obsahovať toľko surového alebo duseného ovocia a zeleniny.

Meteorizmus alebo nadúvanie

Mnoho ľudí ide k lekárovi a obviní ich z nadúvania. Z lekárskeho hľadiska je pojmom, ktorý správne definuje tento príznak, plynatosť. Keď jeme, jedlo sa štiepi v zažívacom trakte na určité živiny, ktoré telo „recykluje“ alebo ich používa na dodanie energie. Tu sú stravovacie chyby, ktoré vedú k nadúvaniu:

  • Pite veľa sýtenej minerálnej vody alebo piva;
  • Ste fajčiar, „prehĺtate“ vzduch alebo máte vo zvyku veľa rozprávať, keď jete;
  • Jedzte veľa potravín, ktoré obsahujú cukry a celulózu, ale tiež veľa mäsa, zeleniny, ovocia, koláčov a alkoholických nápojov. Kapusta, hrášok a fazuľa obsahujú veľa celulózy a sú ťažko stráviteľné.

zápcha

Zápcha vždy vytvára nepohodlie. To, čo jeme, je veľmi dôležité: nízky príjem vlákniny je hlavnou príčinou zápchy. Snažte sa denne zjesť dve a pol porcie zeleniny a dve porcie ovocia. Chronická zápcha môže mať vplyv na hrubé črevo.

Dyskinéza alebo dysfunkcia žlčových ciest

Biliárna dyskinéza, známa tiež ako „lenivá guľa“, spôsobuje mnohým ľuďom bolesti hlavy. Každé jedlo je fyziologickým stimulom, pretože potom sa žlčník (tj. Žlčník) stiahne a hodí loptu do čreva. Posledne uvedené má úlohu rozpúšťať jedlo, ale do tela sa môžu vstrebávať iba látky rozpustné vo vode. Ak má jedlo vysoký obsah tuku, musí žlčník pracovať osobitne a odvádzať viac tekutín z tráviaceho traktu, aby uľahčil trávenie. Vyberte si teda zeleninové polievky, kuracie, hovädzie, morčacie alebo varené alebo grilované ryby, ovocie a zeleninu.

Rada špecialistu

  • Vajcia alebo prípravky obsahujúce vajcia (koláče, Veľká noc, koláče);
  • Živočíšne tuky (sekané mäso, omáčky, majonéza, jahňacie mäso, vyprážané jedlá);
  • Sýtené nápoje, alkohol;
  • Sladkosti;
  • KORENINY.

Jedlo pozostávajúce hlavne z bielkovín a lipidov a hojne posypané alkoholom je hlavnou príčinou akútnej pankreatitídy, stavu, ktorý môže byť smrteľný. Musíte sa tiež ubezpečiť, že vajcia sú čerstvé a udržiavané na správnej teplote. V opačnom prípade existuje riziko otravy jedlom vrátane salmonelózy.