Počas tehotenstva sa odporúča strava a šport, najmä u žien s nadváhou
Tehotné ženy, najmä ženy s nadváhou, môžu kontrolovať váhu získanú stravou a cvičením. Podľa kalert.org môžu byť tiež potrebné zmeny v stravovaní a životnom štýle tesne pred tehotenstvom, aby sa zabránilo komplikáciám.
Mnoho žien, ktoré už majú problémy s hmotnosťou, priberie počas tehotenstva príliš veľa kilogramov a oni aj ich deti sú vystavení vysokému riziku komplikácií. Prostredníctvom nového súboru štúdií financovaných Národnými inštitútmi zdravia vedci preukázali, že tehotné ženy môžu svoju váhu obmedziť zdravou stravou a cvičením. Jedná sa o najrozsiahlejší súbor štúdií zaoberajúcich sa touto otázkou v USA. Štúdie teda zahŕňali rôzne sociálno-ekonomické skupiny, takže výsledky môžu byť platné pre veľké percento populácie.
„Táto štúdia je dôležitá, pretože ukazuje, že ženy môžu meniť svoje návyky tak, aby kontrolovali váhu získanú počas tehotenstva,“ hovorí hlavný autor štúdie Alan Peaceman, pôrodník.
Špecialisti nás varujú, že žiadne priberanie nie je zdravé. Ženy, ktoré počas tehotenstva pribrali asi 4 kilogramy, mali komplikácie, ako napríklad nutnosť cisárskeho rezu, cukrovku, vysoký krvný tlak a preeklampsiu.
„Sme presvedčení, že tieto zmeny musia byť vykonané včas. Napríklad, ak žena zmení svoj životný štýl v druhom trimestri, môže byť neskoro. Aby sa znížilo riziko komplikácií, je potrebné zmeniť ich návyky pred alebo hneď po počatí “, hovorí Peaceman.
Sedem tímov vedcov prijalo 1150 účastníkov do štúdií s názvom LIFE-Mom. Z celkového počtu zmenilo svoj životný štýl 579 žien a ďalších 571 dostalo iba štandardnú lekársku starostlivosť. Štúdia trvala od druhého trimestra tehotenstva do narodenia. Zmeny životného štýlu zamerané na zlepšenie kvality stravovania, zníženie kalórií a zvýšenie fyzickej aktivity.
Skupina žien s nadváhou je veľmi dôležitá, pretože už majú vyššiu mieru akumulácie nadváhy. Navyše sa im väčšinou ani po narodení nepodarí zhodiť nadbytočné kilogramy a deti tiež končia s nadváhou.
Národná lekárska akadémia odporúča ženám s nadváhou, aby počas tehotenstva pribrali medzi 15 a 25 kilogramami, obéznym ženám medzi 11 až 20 kilogramami a ženám s normálnou hmotnosťou medzi 25 až 35 kilogramami. 62% žien v prvej skupine (zmena životného štýlu) a 75% žien v druhej skupine (štandardná lekárska starostlivosť) prekročilo odporúčanú hmotnosť.
Odborníci tvrdia, že ideálna hmotnosť, ktorá sa má počas tehotenstva hromadiť, sa od jedného desaťročia do druhého menila. Napríklad v roku 1950 odborníci tvrdili, že ženy by nemali priberať viac ako 15 kilogramov. Koncom 70. rokov, začiatkom 80. rokov, matky nedostatočne priberali a deti mali vývojové problémy, preto lekári začali ženám odporúčať priberať.
Deti narodené s nadváhou majú zvýšené riziko obezity a cukrovky.
„Špecialisti ženám povedali, že môžu jesť za dve osoby, začali však nadmerne priberať, čo sa spočiatku nezdalo vážne z lekárskeho hľadiska, ale iba esteticky. Ženy si mysleli, že jedinou nevýhodou je, že po narodení bude viac kilogramov, “vysvetľuje Peaceman.
Na začiatku roku 2000 si špecialisti všimli, že toto nadmerné priberanie bolo spojené s rôznymi komplikáciami, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka a potreba cisárskeho rezu.
Peaceman tvrdí, že tento jav sa stal ešte znepokojivejším. Deti narodené s nadváhou majú zvýšené riziko obezity a cukrovky. Z tohto dôvodu vedci chceli vedieť, či by to mohlo pomôcť ženám vyhnúť sa priberaniu počas tehotenstva. Testy rôznych stratégií na obmedzenie prírastku hmotnosti u žien s nadváhou mali zmiešané výsledky z dôvodu rozmanitosti a nedostatku štandardizovaných opatrení týkajúcich sa klinických výsledkov.