Počet kilogramov získaných počas tehotenstva
Prehľad
Počet kilogramov získaných počas tehotenstva zdravou a vyváženou stravou je dobrým znamením toho, že dieťa prijíma všetky potrebné živiny a rastie zdravým tempom. Nie je potrebné, aby tehotná žena jedla pre dve osoby.
Je pravda, že potrebuje ďalšie kalórie a potraviny bohaté na živiny, ktoré pomáhajú dieťaťu v raste, ale všeobecne by sa malo konzumovať iba v období medzi tehotenstvom a 100 až 300 kalóriami.
Každá žena by mala požiadať o radu pôrodníka, pokiaľ ide o počet kilogramov, ktoré by mala pridať na svojej váhe počas tehotenstva. Žena s priemernou hmotnosťou pred otehotnením by mala do konca tehotenstva pribrať medzi 11 - 15 kilogramami a ženy s nadváhou iba medzi 6 - 10 kilogramami.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Ako sú kilá na konci tehotenstva oprávnené?
Kilogramy budúcej matky, ktoré sa blížia k termínu pôrodu, sú zvyčajne odôvodnené takto:
- Placenta 1 - 1,5 kilogramu
- Plodová voda 1 - 1,5 kilogramu
- Prsné tkanivo 1 - 1,5 kilogramu
- Dodatočný prísun krvi, 2 kilogramy
- Tukové zásoby (strava a dojčenie) 2,5 - 4,5 kilogramu
- Zväčšenie maternice 1 - 2,5 kilogramu
Spolu asi 10 - 15 kilogramov
Hmotnosť získaná počas tehotenstva
Celková hmotnosť nahromadená počas tehotenstva tiež závisí od indexu telesnej hmotnosti (BMI) ženy pred otehotnením. Ak je váha zdravá (BMI medzi 18,5 - 24,9), môžu sa hromadiť v tehotenstve medzi 10 - 15 kilogramami. Ak je BMI menší ako 18,5, budeme vážiť medzi 12-18 kilogramami a ak je BMI 25-29,0 (nadváha), budeme vážiť medzi 7-11 kilogramami.
Prírastok hmotnosti počas tehotenstva
Koľko by človek mal získať, keď je tehotná, závisí aj od jej hmotnosti pred otehotnením a od dĺžky tehotenstva. U zdravých žien, ktoré otehotnejú s normálnou hmotnosťou, môže mať prírastok hmotnosti počas tehotenstva tento vzorec:
- 0,5 - 2,5 kilogramu v prvom trimestri
- asi 0,5 - 1 libra týždenne v druhom trimestri
- asi 0,5 - 1 libra týždenne v treťom trimestri.
Počas tehotenstva je cieľom udržiavať rovnováhu medzi prírastkom hmotnosti, pretože plod vyžaduje denné množstvo výživných látok, ktoré mu dodá každodenná strava. Kolísanie prírastku hmotnosti z jedného týždňa na nasledujúci je normálne. V prípade hromadenia alebo náhlych úbytkov počtu kilogramov je však potrebné o tom informovať lekára (najmä v treťom trimestri). Môže to byť príznakom komplikácií.
Čo sa stane so ženami, ktoré majú dvojča?
Hmotnosť tehotných žien s dvojčatami bude sledovať pôrodník. Nárast počtu kilogramov musí byť výrazný (počet kilogramov sa však nezdvojnásobí). Ak má budúca matka pred tehotenstvom normálny BMI, prírastok hmotnosti bude asi 16-24 kilogramov. Ženy s nadváhou priberú iba 13 - 22 kilogramov a tie, ktoré sú na začiatku tehotenstva obézne, by sa mali usilovať, aby až do pôrodu nepriberali viac ako 18 kilogramov. Všetky tieto hodnoty sa samozrejme dali upraviť, v závislosti od odporúčaní odborného lekára a konkrétnych situácií.
Podváha môže predstavovať riziko pre tehotnú ženu alebo dieťa?
Mnoho žien v dôsledku ranných nevoľností počas prvého trimestra tehotenstva mierne chudlo a obávajú sa ich účinkov na vývoj ich detí. V tejto dobe našťastie dieťa nepotrebuje toľko kalórií a živín, koľko bude potrebovať neskôr v tehotenstve.
Počas tehotenstva je dôležité priberať stabilným tempom. Ak žena počas tehotenstva nepriberá, môžu sa vyskytnúť komplikácie, napríklad nízka pôrodná hmotnosť alebo predčasný pôrod.
Deti, ktoré sa narodia matkám, ktoré vážia počas tehotenstva menej ako 10 libier, sa často považujú za malé pre svoj gestačný vek, čo by znamenalo, že mohli byť počas života maternice podvyživené.
Je bezpečné stratiť počet kilogramov počas tehotenstva?
V niektorých prípadoch, keď má žena nadváhu, môže schudnúť, ale iba pod prísnym dohľadom špecialistu. Vo väčšine prípadov by sa však ženy nemali snažiť schudnúť počas tehotenstva.
Tehotenstvo niekoľko týždňov
Problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť počas podávania antikoncepčných tabliet
Ako vám pomôžu lekárnici, keď čelíte zdravotným problémom?
Ako pribrať niekoľko kíl počas tehotenstva?
Ak lekár odporučí vašej nastávajúcej matke priberanie, tu je niekoľko návrhov:
- odporúča sa, aby štrk jedol málo a často, až 6 jedál denne
- potraviny, ktoré umožňujú rýchle občerstvenie, budete mať vždy po ruke: orechy, hrozienka, syr, sušienky, sušené ovocie, zmrzlina, jogurt
- Vyrobia sa rôzne druhy sendvičov: arašidové maslo na hriankach alebo sušienkach, jablká, banány alebo zeler. Polievková lyžica krémového arašidového masla poskytne asi 100 kalórií a sedem gramov bielkovín
- do zloženia jedál sa pridá odtučnené mlieko, ako napríklad v: zemiaková kaša, omeleta, cereálie atď.
- ďalším návrhom by bol krémový syr, kyslá smotana a iné druhy syrov s rôznymi príchuťami. Čo robiť, ak nadmerne priberáte počas tehotenstva Ak žena priberá viac, ako sa odporúča, poraďte sa so svojím lekárom. Vo väčšine prípadov nie je potrebné pokúšať sa počas tehotenstva chudnúť svojpomocne. Je dôležité jesť rôzne jedlá, aby ste získali výživné látky, ktoré dieťa potrebuje.