Počiatočná váha pred tehotenstvom - záleží na tom
Počiatočná váha pred tehotenstvom - záleží na tom?
Individuálna počiatočná váha pred tehotenstvom ovplyvňuje to, koľko by ste mali počas tehotenstva pribrať
Prečo je počiatočná váha taká dôležitá
Nadváha môže mať počas tehotenstva negatívne následky - rovnako tak môže mať aj nadváha. Okrem rizík, ktoré sa môžu vyskytnúť pri obezite mimo tehotenstva (stres kĺbov, kardiovaskulárne choroby, vysoký krvný tlak, dýchavičnosť), môže tehotenstvo zahŕňať aj množstvo rizík. Za zmienku stojí predovšetkým:
Ak máte nadváhu, počas prenatálnych kontrol by sa vám mala pravidelne kontrolovať hladina cukru v krvi a krvný tlak a mali by sa liečiť, ak sú hodnoty mimo bežných hodnôt.
Podváha matiek bola spojená s nasledujúcimi zvýšenými rizikami:
* Zastavený rast u detí
Ak trpíte nadváhou alebo podváhou, mali by ste dbať predovšetkým na vyváženú stravu.
Počiatočná hmotnosť: normálna. Naozaj teraz musím pribrať odporúčaných dvanásť kíl?
Tieto špecifikácie sú iba orientačné. Najlepším predpokladom je, aby ste mali optimálnu počiatočnú hmotnosť pred tehotenstvom.
Samozrejme sa nemusíte za každú cenu snažiť dosiahnuť akúkoľvek „danú“ váhu. Prírastok hmotnosti počas tehotenstva prichádza tak či tak prirodzene. Pretože váha placenty, vaše dieťa, zvýšený objem krvi a zadržiavanie vody sa cítia na váhe. Niektoré ženy priberajú viac, iné menej.
Faktom je, že počas tehotenstva to musí byť o pár kíl viac. Tehotenstvo nie je ani časom na chudnutie, ani na jej udržanie. Vďaka správnej strave a cvičeniu môžete svoju postavu po pôrode rýchlo dostať späť do formy.
Počiatočná hmotnosť: nadváha. Koľko môžem pribrať počas tehotenstva?
Ak máte nadváhu, mali by ste do konca tehotenstva pribrať maximálne osem až desať kilogramov.
Najlepšie urobíte, keď budete so svojím gynekológom a odborníkom na výživu pracovať na podrobnom výživovom pláne na obdobie tehotenstva, aby ste udržali prírastok hmotnosti v medziach bez toho, aby ste svojmu dieťaťu pripravili dôležité živiny alebo aby ste sami riskovali príznaky nedostatku.
Mimochodom, pomocou bezplatného monitora hmotnosti BabyCare môžete skontrolovať, či je váš prírastok hmotnosti počas tehotenstva v odporúčanom rozmedzí. Na rozdiel od iných poskytovateľov, ktorí používajú údaje z USA, sa na výpočet používajú úplne anonymné údaje od 17 rokov BabyCare.