Pocit mravčenia v rukách a nohách počas noci, príčiny a liečba; Moja ScopoMya
Mnoho žien, ktoré prechádzajú menopauzou, veľmi dobre pozná hormonálne problémy, ktoré môže spôsobiť. V mnohých prípadoch sa tento neblahý jav môže prejaviť ako mravčenie v končatinách a ďalšie nevysvetliteľné príznaky. Tento problém môže byť nielen veľmi frustrujúci, ale môže byť aj skutočnou výzvou vyrovnať sa s ním sám. Našťastie je možné dosiahnuť stav pokoja a nedostatku týchto príznakov.
Aké sú príčiny, ktoré spôsobujú výskyt mravčenia?
Aj keď sa jednotlivé prípady môžu líšiť, nasledujúce sú niektoré z najpravdepodobnejších príčin znecitlivenia a mravčenia v noci na rukách a nohách.
Zápal krvných ciev
Pocit mravčenia v rukách a nohách sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku zvýšeného tlaku na periférne nervy v dôsledku zväčšenia veľkosti krvných ciev.
Tento problém, ktorý sa zhromažďuje po celý deň, sa zdá byť obzvlášť nepríjemný v noci, keď je menej pravdepodobné, že sa postihnutý bude pohybovať.
Karpálny tunel
Syndróm karpálneho tunela - ktorý tiež zahrnuje bolesť, opuch a stratu citlivosti na zápästiach a rukách - môže byť ďalším dôvodom na obavy u žien v menopauze. V skutočnosti môže byť u žien vo veku 45 až 54 rokov vyššie riziko vzniku tohto syndrómu, ktorého príznaky sa zhoršujú počas noci.
U žien po menopauze je štruktúra zápästia zväčšená, čo zvyčajne zvyšuje stres na nervových zakončeniach, čo spôsobuje aspoň niektoré mravenčenie a necitlivosť počas noci.
Nedostatok vitamínov
Pocit mravčenia a necitlivosti v rukách a nohách sú zvyčajne prejavom nízkej hladiny vitamínu B12 v tele. Ako ľudia starnú, telo začne strácať časť svojej prirodzenej schopnosti vstrebávať tieto vitamíny z potravinových zdrojov, a vďaka tomu budú mať mnohé minulé ženy z tohto dôvodu príznaky chudokrvnosti.
Hormonálna nerovnováha
Pretože pocity mravčenia v končatinách sú častejšie u žien v menopauze ako u iných žien, predpokladá sa, že v tomto období môžu hrať dôležitú úlohu hormonálne výkyvy. Zdá sa, že túto myšlienku podporuje aj skutočnosť, že estrogén ovplyvňuje nervový systém.
Zranenia
Problémy s krkom a krížmi, ako napríklad zlé držanie tela, sú zodpovedné za veľa neobvyklých mravčení a necitlivosti, ktoré cítite na rukách a nohách.
Tipy na zníženie pocitu mravčenia
Najlepšie, čo môžete urobiť, keď pocítite mravčenie a necitlivosť v rukách a nohách, je prestať s tým, čo v tom okamihu robíte. Ak sa zobudíte uprostred noci, nenechajte tento problém dlho pretrvávať. Namiesto toho môžete okamžite opraviť svoje držanie tela.
Ak pocit bolesti a nepohodlia pretrváva, musíte vstať a trochu sa pohnúť. Jemne si ľahnite a jemne masírujte postihnuté miesta, do postele sa vracajte až potom, keď príznaky ustúpia a vaša túžba spať sa vráti.
liečby
Okrem potrebného odpočinku vám môže tieto pocity pomôcť zvládnuť niekoľko možností liečby. Zatiaľ čo doplnky stravy môžu dopĺňať kľúčové hladiny minerálov, bolesť a zápal sa dá zmierniť predpisovaním alebo voľne predajnými liekmi. Tieto metódy vám dávajú šancu zmierniť necitlivosť a mravčenie v rukách a nohách, ale tento problém si môže vyžadovať vážnejšiu lekársku pomoc.