Počítadlá kalórií; Koľko kalórií zjete?

Takže momentálne som na 1 500 kcal denne. Cez víkend je to viac, ale v pondelok je to dole a zvyšok je zvyčajne dosť presný.

zjete

Počítate od s aplikáciou?
Fddb používam každú chvíľu. Naozaj musím začať odznova. Inak sa mi šaty nezmestia do Vianoc.
Dostávam 1739 za deň.
Teraz premýšľam nad tým, koľko môžem potom zjesť, aby som skutočne schudla.
1300-1400?

Používam teda Fitbit. Môžete tam tiež zadať svoje kalórie, spotreba kalórií sa počíta automaticky pohybom a pulzom. Fitbit to aj tak neustále meria.

Iní vám pravdepodobne pomôžu s tým, koľko by ste mali jesť. Toto číslo som zistil sám na základe skúseností. Podľa Fitbitu som mohol jesť oveľa viac, ale ak tak urobím, jednoducho neschudnem. Z tohto hľadiska je pre mňa dôležitá empirická hodnota, ktorú som osobne urobil.

Citácia od Isabella1987 v príspevku č. 2 Počítate s aplikáciou?
Fddb používam každú chvíľu. Naozaj musím začať odznova. Inak sa mi šaty nezmestia do Vianoc.
Dostávam 1739 za deň.
Teraz premýšľam nad tým, koľko môžem potom zjesť, aby som skutočne schudla.
1300-1400?

Schudol som teda na 1200 kilogramov. Vždy však hladný. Teraz som takmer dorazil na doraz a využívam bazálny metabolizmus. Tam je to vždy 100g a dole. Cvičenie sa pre mňa nepočíta, pretože som prirodzene lenivý. Musím ale rátať s FddB, inak toho nakŕmim až príliš.;)

LG Kisca
Každý má tri životy. Súkromný, verejný a taký, na ktorý myslia ostatní

Väčšina problémov sa rieši sama - len ich nerušiť.