Počítajte kalórie, jedlo, prestaňte

Viem, že o tom už existujú vlákna, ale napriek tomu by som to chcel nechať znova prísť.

Takže pokiaľ nemám FA, ktorá je max 2 dni, tak počítam kalórie. niekedy aj keď mám FA ako som bola MS (pred 2 rokmi), vždy som počítala kalórie,
naozaj poznám všetky jedlá. je to ako nutkanie, len musím vedieť, koľko kalórií som zjedol, môžete sa toho zbaviť? Ako? Máte s tým skúsenosti?

A 2. koľko jedál by ste mi odporučili, skúsil som to, keď som mal 5, ale nikdy sa nenasýtim, čo je dané prehnaným žalúdkom a nedostatkom sýtosti. z tohto dôvodu samozrejme nemôžem prestať jesť. a končí sa opäť katastrofou, len nemám disciplínu.

Máte nejaké tipy/ako to môžete regulovať?/Alebo možno bývalí ľudia, ktorí sa z toho dostali?/Alebo skúsenosti z terapie .

Veľmi by som ocenil odpovede!

Jediný tip, ktorý vám môžem dať, je prestať počítať kalórie. -Čo ti to prinesie okrem ešte väčšej frustrácie.

Myslím, že pri jedle si to musí každý zistiť sám.
Venujete sa terapii alebo chodíte k výživovému terapeutovi?.

Na základe skúseností nemôžem hovoriť, pretože sám som nikdy nepočítal kalórie, pretože podľa môjho názoru je to len ČAS.

Stále vám prajem všetko dobré

Samozrejme, že s tým môžete prestať. Viem tiež o výživových informáciách mnohých vecí a stále ich dlho počítam/vážim, aby som presne vedel, koľko ich teraz zjete.
Čo je však skutočne viac ako hlúpe, nezmyselné a - ako už hovorí marie23 - sakramentsky náročné na čas. Takže si nikdy nemôžete vychutnať jedlo, ak v skutočnosti jete iba čísla.
Takže: ÁNO, môžete to nechať tak. Momentálne už nepočítam viac kalórií, pretože 1. som na to príliš lenivý, 2. nerobí mi to dobre, 3. trvá to príliš dlho.
Mimochodom, nutričné informácie na obale nemusia byť vždy správne. To je taká nepresná hodnota, že v skutočnosti nemôže nič povedať.

Sami musíte vedieť, koľko jedál zjete. Vtedy som v knihe o bulímii čítal, že by ste sa mali snažiť niečo jesť každé 3 hodiny. To vlastne celkom dobre funguje, ak stále chodíte do školy alebo len pracujete. Máte pekne 5 jedál denne.
Raňajky, obedy a večere a medzi nimi 2 občerstvenie. Tiež by som vám to odporučil, pretože takto z dlhodobého hľadiska ľahko prestanete mať chute. (Ak to naozaj prežijete a nevyhadzujte, keď to bolo príliš veľa!)

Joahr . Toľko ku mne.

Naozaj? To ťa spúšťa? Zazvoniť na všetky zvončeky! Myslel som si, že spúšťanie a spúšťanie je kyslík

na. Ani to nečítam.

Čo pre vás môžem urobiť?

hm, otravné by bolo nesprávne slovo.

strháva ma to, ale prečo?
hmm, pretože predtým som sa necítila inak?
pretože to všetko možno viem až príliš dobre?

čo neznamená, že dnes mám stále problémy, iba vec z minulosti, ktorá sa práve rozvinula v čase, keď som sa cítil veľmi zle

a čo je ešte horšie, myslím si, že veru by nešla na kliniku
ako inak sa môžeš dozvedieť, čo sú skutočné jedlá, koľko toho jesť, v akom čase atď.?

teda, nemôžem si pomôcť (čo nedokážem veľmi dobre vzlietnuť, pretože viem, že odtiaľ sa sám nedostaneš)

@aire
Som iba človek
Vo vzťahu k ES ma sotva niečo spustí, ale občas to tak je

Viem aj TEORETICKY, že sa tam nemôžem dostať sám, ale nejako si hovorím. vždy od zajtra hovorte áno/pozajtra bude všetko inak. potom vydrzim maximalne 2 dni . a je uplne to iste ako predtym, potom opakujem: zmenim vsetko.

Takto to trvá už 5 rokov.

To je dosť dlhý príbeh, ktorý sa začal MS (rodičia dostali OBROVSKÝ ŠOK). Bol som na poliklinike vyše pol roka. to ma dostalo do normálnej váhy. ale nešiel do toho psychologicky. (všetci moji rodičia si mysleli, že som vyliečený) po koncertoch, ale okamžite opäť z kopca. kým som neskĺzol k bulímii (bez kozten), pribral som * kg. zatiaľ mierne ÜG, cítim sa ÚŽASNE, každý si myslí, že som úplne šťastný, viesť takpovediac dvojitý život. ten vztah s mojimi rodicmi uz nie je najlepsi. (Teraz nemôžem všetko podrobne vysvetliť), ale moja rodina a príbuzní nerozumejú nič o ES, pre nich je to iba priberanie/chudnutie. nie viac.

O 20 dní urobím aj záverečnú skúšku (nemôžem sa sústrediť na štúdium), po ktorej plánujem ísť na strednú školu. Nevidím sám seba v pozícii, aby som to robil po zdravotnej stránke, ale nemôžem to povedať svojim rodičom.

Proste to nejde .
Nemôžem nič povedať.
Už nie v There (vtedy bola HORÚCA), jednoducho nemôžem hovoriť o svojej bulímii (tak píšte, čo ma tiež stálo prekonať, ale nerozprávajte).

Naozaj neviem, čo mám robiť.

pekné, že píšeš ďalej. Ak aj tak školu dokončíte, môžete si urobiť prestávku a ísť na kliniku. Terapia nie je vždy horor.

A každodenný život nás žerie každým novým dňom.

Zatiaľ sa sťahujem.

Myslím, že tvoji rodičia nič nevedia, však? Stále si myslia, že ste vyliečení (kľúčové slovo dvojitý život)? Ak boli vtedy šokovaní, museli sa obávať . A myslím si, že by ste mali možno kričať jazykom . dokázali by ste si predstaviť, že to tak bude vnímať váš otec . nie je „lenivá pauza“ ako on teraz musí predpokladať, ale dostať sa zdravý.