Počítanie krokov pomocou Fitbit Flex
Skúšal som to s Fitbit Flex za posledných deväť týždňov. Spoločnosť v San Franciscu vyvíja od roku 2007 snímače na zaznamenávanie údajov o pohybe a telesných váh. Flex sa dodáva s dvoma náramkami v rôznych veľkostiach (vhodné pre dámske a pánske zápästie). Do jedného z týchto remienkov je vložený sledovač, v ktorom sú umiestnené senzory a päť LED svetiel. Vďaka dvom kolíkom na náramku je spona bezpečná a nikdy sa nechtiac neotvorila. Už po jednom dni som stratil konkurenčný odznak. Flex môžete nosiť vľavo alebo vpravo, ale aplikácii by ste mali povedať, či je to „dominantná ruka“.
Zaznamenané údaje o pohybe sa prenášajú cez Bluetooth do smartphonu s vhodnou aplikáciou alebo na online účet v prehliadači stolného počítača pomocou dodávaného USB kľúča. Flex používa Bluetooth 4.0, čo šetrí spotrebu energie vysielača a prijímača. V prístroji som však natrvalo neaktivoval Bluetooth. Keď je to zapnuté, nastavenie pripojenia mi vždy trvalo príliš dlho, priemerne to bolo 1:40 minút, kým do aplikácie natiekli údaje zo sledovača.
Na oplátku mi príde o to úžasnejšie, koľko dát zaznamenáva malý sledovač s veľkosťou 3,2 cm: kroky, aktívne pohyby (šport), spotrebované kalórie a spánkové správanie. Hmotnosť, percento telesného tuku a index telesnej hmotnosti (BMI) možno tiež zaznamenať alebo vypočítať manuálne alebo pomocou stupnice WLAN. Ciele cvičenia sú stanovené individuálne. American Heart Association odporúča 10 000 krokov za deň. Nechal som to na 8 000. Päť LED svetiel ukazuje po jednom dotyku, koľko ste už dosiahli svojho denného cieľa. Každé svetlo predstavuje 20 percent krokov. Po dosiahnutí denného cieľa všetky svetlá blikajú a sledovač vibruje. Presné hodnoty samozrejme nájdete v aplikácii.
Koľko oz je moje pivo?
Ak chcete schudnúť, môžete pomocou aplikácie sledovať svoje jedlo. To je však trochu zdĺhavé a v mojom teste to rýchlo „zaspalo“. Napríklad pri raňajkách sa musí pre džemový chlieb zaznamenávať individuálne chlieb, maslo a nátierka. Koľko gramov džemu však natriete na krajec chleba? Upresnenie by bolo užitočné. Jedinou cestou von je vytvoriť „jedlo definované používateľom“ s informáciami o kalóriách pre každé jedlo.
Neuspel som ani kvôli pravdivým informáciám o mojom pive po práci. Pri pití som mal na výber medzi gramami a fl oz (tekutými uncami). Bohužiaľ tu chýba špecifikácia litra, pretože americký poskytovateľ by mal na lokalizácii ešte trochu popracovať. Je to vtipné, pretože vo vodnej časti môžem ľahko určiť množstvo vypitého v mililitroch (ml).
Aplikácia pozná vek, pohlavie a váhu používateľa. Z tohto a z údajov o pohybe počíta, koľko kalórií telo denne spáli. Ak zadáte požadovanú váhu na chudnutie, aplikácia vypočíta potrebný rozdiel (t. J. Spotreba - zásoba). Existujú štyri stupne tvrdosti: Zatiaľ čo výnimka 250 kCal je klasifikovaná ako „ľahšia“, 1 000 kCal je podstatne „ťažšia“. Na tejto faktúre je uvedený aj predpokladaný dátum, kedy dosiahnete požadovanú hmotnosť.
Tlak rovesníkov by mal pomôcť
Keď priatelia pozerajú a komentujú, ste motivovanejší a disciplinovanejší - to je ten nápad. Preto môžete aplikáciu pripojiť k svojim účtom Twitter a Facebook. Takže vidíte, kto urobil počas dňa najviac krokov alebo kto si môže pri chudnutí utiahnuť opasok. V teste som sa zaobišiel bez toho.
Používajte v noci
Ak necháte náramok zapnutý v noci, flex slúži na dva účely. Na jednej strane zaznamenáva pohyby tela počas spánku. Pri hodnotení sa tieto fázy považujú za nepokojné alebo prebudené. Ako dlho ste spali, je možné v aplikácii zadať manuálne alebo dvakrát klepnúť na sledovač, čím aktivujete režim spánku. Napriek rôznym pokusom mi to nikdy nešlo. Jediným údajom bolo percento mojej krokovej kvóty, ktoré bolo dokončené. Takže som zadal časy v aplikácii, keď som sa ráno zobudil. Na druhej strane tracker funguje ako budík. Obrovská výhoda: Nositeľ sa prebudí z vibrácií, ale nie partner v posteli. V aplikácii môžete nastaviť individuálny čas prebudenia pre každý deň v týždni.
Pri sprchovaní môže Flex zostať na zápästí, je vodoodpudivý. Náramok je k dispozícii v troch farbách: čierna, tyrkysová, šedo-modrá a ružová. Do 31. decembra 2013 spoločnosť Fitbit venuje 3,50 EUR na každé ružové predané zariadenie Flex spoločnosti Breast Cancer Germany e.V. Batéria vydrží približne päť dní. Tracker sa nabíja cez dodávaný držiak, ktorý sa pripája k USB portu. Flex je k dispozícii priamo v obchode Fitbit alebo na Amazone za 99,99 eur.
Prenos údajov používateľa
Údaje o pohybe, spánku, hmotnosti a výžive prirodzene končia aj na serveri Fitbit. Iba tak môžete svoje údaje vyhodnotiť na informačnom paneli v prehliadači. Všetci poskytovatelia týchto sledovacích zariadení majú, bohužiaľ, spoločné to, že zarábajú peniaze (anonymizovanými) údajmi používateľov. Je to zaujímavá informácia pre výrobcov športových potrieb a potravín, poisťovne a zdravotné poisťovne. Zásady ochrany osobných údajov spoločnosti Fitbit hovoria: „Spoločnosť Fitbit z času na čas zdieľa určité osobné informácie so strategickými partnermi […]. Spoločnosť Fitbit môže tiež zdieľať vaše osobné informácie so spoločnosťami, ktoré poskytujú služby súvisiace so spracovaním údajov, spracovaním objednávok, dodávkou produktov, správou údajov o zákazníkoch, prieskumom trhu atď. […] Okrem toho môžeme v prípade reorganizácie, zlúčenia alebo akvizície zdieľať akékoľvek osobné údaje, ktoré zhromaždíme, s príslušnou treťou stranou. [...] Spoločnosť Fitbit môže odovzdávať neidentifikovateľné, neidentifikovateľné, agregované údaje o používateľovi, napríklad agregované údaje o pohlaví, veku, výške, hmotnosti a použití, ktoré sa zaznamenávajú pomocou zariadení Fitbit, nasledujúcim subjektom (bez mena alebo iných identifikačných údajov) ):
- Organizácie schválené spoločnosťou Fitbit, ktoré uskutočňujú výskum zdravia a pohody spotrebiteľov
- Používatelia služby na účely porovnania svojho osobného zdravia a pohody so širšou komunitou
- Inzerenti a iné tretie strany na marketingové a reklamné účely “
Tento trus musí byť v dobrom aj v zlom prehltnutý. Inak disciplína (pri jedle) a motivácia (viac cvičiť) fungovali s Flexom veľmi dobre.
Prehľad poskytovateľov sledovania