Podľa výživových poradcov najzdravšie alkoholické nápoje
Príležitostná a mierna konzumácia alkoholu nie je zdraviu škodlivá, musíme však venovať pozornosť aj vybraným alkoholickým nápojom, pretože niektoré sú zdravšie ako iné.
Alkoholické nápoje sú z hľadiska výživy nulové, ale často prichádzajú so značným kalorickým príjmom. Nápoje obsahujú veľké množstvo cukru, čo zvyšuje hladinu cukru v krvi a súčasne alkohol odvodňuje organizmus. Telo vníma alkohol ako toxín, takže pečeň sa ho bude snažiť z tela vylúčiť rovnako rýchlo a efektívne. Preto u pacientov s ochorením pečene nie je konzumácia alkoholu povolená ani v miernom množstve.
Pokiaľ vám ale zdravie počas zimných prázdnin umožňuje rozmaznávať sa s pohárom alkoholu, mali by ste podľa odborníkov na výživu vedieť, ktoré sú najlepšie možnosti.
V prvom rade odborníci na výživu odporúčajú vyhnúť sa alkoholickým nápojom, ktoré už kupujete pripravené, napríklad koktaily. Obsahujú vysoké množstvo cukru alebo umelých sladidiel, ako aj prísady, arómy alebo konzervačné látky.
Najzdravšie alkoholické nápoje
Hroznový cukor sa v procese fermentácie premení na alkohol, čo znamená, že suché víno neobsahuje veľa cukru. Suché víno obsahuje ešte menej cukru ako pivo. V ideálnom prípade si vyberte červené víno, pretože obsahuje veľa antioxidantov vrátane resveratrolu.
A suché biele víno má menej alkoholu ako červené víno, takže má menej kalórií.
Šampanské je sekt vyrobený z bieleho hrozna a môže mať menej kalórií ako pohár bieleho vína alebo pivo. Aj keď tento alkoholický nápoj obsahuje antioxidanty, jeho množstvo je obmedzené. Koktejl získaný zo šampanského a prírodného pomarančového džúsu môže poskytnúť znížené množstvo vitamínu C a tiež zníži množstvo prijatého alkoholu.