Podávame kalórie v šalátových ingredienciách - Centrum výživy a výživy - Výživa 2020

Video o zdraví: Vedci zistili, že jednoduchý kalorický trik na chudnutie (november 2020).

Niekoľko bežných prísad do šalátu môže zmeniť ľahký obed na veľkú porciu.

šalátových

Ak ste niečo ako my, šalát na obed alebo večeru sa môže javiť ako skratka nenáročnej na zdravú výživu. Je známe, že sa hromadíme aj na vrchnej strane zálievky a myslíme si: „No, je to miska zelených, čo by sa mohlo pokaziť?“

Ale okrem zdravých zelených a čerstvej zeleniny sa tieto ďalšie malé zálievky môžu skutočne sčítať. Preto sme sa rozhodli ilustrovať, ako vyzerá 50, 100 alebo 200 kalorických porcií obľúbených zálievok. Niektoré z výsledkov boli povzbudivé: cícer s vysokým obsahom vlákniny a výživnou látkou obsahuje iba 100 kalórií na pol šálky. Ale iné jedlá mali prekvapivo vysoký obsah kalórií - vezmite si napríklad sušené paradajky: iba osem z polovice má 100 kalórií.

Získajte viac informácií o veľkostiach porcií v šalátoch od spoločnosti HuffPost Healthy Living.

Viac od HuffPost Zdravý život:

Najlepšie a najhoršie zelené šaláty pre vaše zdravie

8 zdravých tukov pre lepší šalát

15 spôsobov, ako vytvoriť zdravší šalát