Podcast Mediterana GmbH; Spol
ZNIŽOVANIE STRESU CEZ WELLNESS
Náš 1. podcast vám poskytne praktické tipy na relaxáciu, saunu a zníženie stresu. Choďte v bežnom živote uvoľnenejší a fitnes a predchádzajte vyhoreniu. Sauna, meditácia, zdravé stravovanie a wellness všeobecne sú dôležitými stavebnými kameňmi zdravého životného štýlu.
Čo môže wellness?
Náš 2. podcast je všeobecne o wellness. Pre mnohých znamená wellness relax a dobrý pocit. Ale wellness môže znamenať aj zdravie alebo wellness je pre každého niečo iné. Išli sme po stope, tiež historicky, a pýtali sme sa sami seba, odkiaľ ten pojem v skutočnosti pochádza a čo vlastne wellness môže robiť?
Buďte šťastní s ajurvédou
Náš 3. podcast je venovaný ajurvédskemu spôsobu života. V rozhovore s Ninou sa snažíme dostať na cestu šťastia. Nina: "Som učiteľkou jogy s nadšením už celé desaťročia, ale zároveň som učiteľkou jogy a pre mňa ajurvéda a joga absolútne patria k sebe. Oba systémy majú rovnaký cieľ: vytvoriť jednotu tela, mysle, srdca a duše."
Relaxujte a saunujte sa - ale robte to poriadne
4. podcast je venovaný zdraviu prospešným účinkom saunovania na tele a hovoríme o procese „skutočnej“ sauny.
Načerpajte novú energiu a relaxujte pri vysnívanom výlete
Toto je špeciálna epizóda podcastu! Zverejnili sme pre vás naše vysnívané výlety Mediterana „Fantasy Travel“ z berberského stanu. Cestovať a snívať a relaxovať. Dúfame, že sa vám bude páčiť!
Ajurvéda časť 2 - aký typ ste?
6. podcast v Medterane je druhou časťou série ajurvédy. Nina nám poskytuje ďalšie poznatky o holistickom systéme zdravotníctva z Indie a vysvetľuje tri ajurvédske základné energie „Vata“, „Pitta“ a „Kapha“ a dáva tipy, ako môžeme ľahko ovplyvniť svoje vlastné blaho pomocou znalostí vlastnej ústavy.
Kúzlo vôní - relax a wellness s vôňami
Spoznajte vzrušujúci svet vôní. Pre túto epizódu podcastu sa odborníci zo spoločnosti Mediterana zaoberali témou vôní. Kto by nepoznal pamäť, ktorú prebúdzajú určité vône? A zrazu myšlienky putujú veľmi ďaleko. V detstve, pri určitých udalostiach, na miestach. Určité vône nás vlastne sprevádzajú celý život.
Wellness kuchyňa - zdravá výživa pre srdce i dušu
Tentokrát máme v rozhovore dvoch odborníkov. Ralf Gottlieb (zástupca generálneho riaditeľa Mediterany a vedúci športovej a členskej oblasti) a náš šéfkuchár André Brauner sa podrobnejšie zaoberajú wellness a fitness kuchyňou a poskytujú praktické tipy na zdravú a správnu výživu pre srdce i dušu. Vrátane vzrušujúcej štúdie o pití alkoholu a strave. a exkluzívny recept od samotného kuchára
Prečo je potenie zdravé
Pre mnohých je to nežiaduce a často nechutné: pot.
Každý, kto sa potí, nepríjemne zapácha a vyzerá neupravene - to je však predsudok. Potenie má nesprávne také zlé meno. Pretože telesná tekutina plní v ľudskom organizme množstvo dôležitých úloh a je dokonca životne dôležitá. Prečo sa vlastne potíme? O týchto a ďalších otázkach sme diskutovali s našimi odborníkmi zo spoločnosti Mediterana.
Wellness detox - s potešením a relaxáciou
Vzrušujúca téma: detox!
To znamená čistenie a detoxikáciu tela. Ľudské telo sa obvykle samo čistí a nežiaduce látky vylučuje opäť vylučovacími orgánmi pečeň, obličky, črevá a pokožka. Stresujúci a moderný životný štýl môže narušiť proces prirodzenej detoxikácie. Nadšenci detoxikácie sa domnievajú, že v dnešnej dobe sa absorbuje toľko toxínov a znečisťujúcich látok, že ich telo už nedokáže úplne prirodzene vylúčiť. Ukazujeme veľa spôsobov, ako môžete detoxikovať veľmi osobným spôsobom.
ASMR - uvoľnené brnenie
ASMR - Ty si odtiaľ ešte nepočula? V každom prípade to má niečo spoločné s relaxáciou a pohodou a je trendy už niekoľko rokov! Autonómna senzorická poludníková odpoveď. Stručne povedané, ASMR popisuje zážitok z brnenia, príjemného pocitu na koži alebo v hlave, ktorý je vyvolaný určitým stimulom, známym tiež ako spúšť. Začína sa to na temene zadnej časti hlavy a pohybuje sa pozdĺž krku a hornej chrbtice až k oblasti ramien. .
Balím wellness tašku a beriem so sebou ...
Nasleduje sprievodca tým, čo musí a nesmie byť zabalené vo vašej wellness taške.
Tím odborníkov spoločnosti Mediterana to rozdelil do 3 kategórií:
povinné - všetko, čo si musíte so sebou vziať na návštevu wellness
Voľný štýl - všetko, čo vy osobne potrebujete na relaxáciu a dobrý pocit
a nie ísť! - nepatrí do žiadnej wellness tašky, pretože to nie je povolené.
Je to nový trend alebo tréning prežitia na odľahlých lesných chodníkoch? Možno ezoterický? Alebo hocus-pocus?
Kúpanie v lese neznamená jednu vec: skákanie lesom v plavkách alebo bikinách! Samozrejme, môžete to urobiť, ak chcete. Lesné kúpanie je skôr opodstatneným preventívnym opatrením, koncepciou zdravia a teda pridanou hodnotou pre náš život!
Sauna a byť nahý.
Byť nahý. Pre väčšinu ľudí je to niečo veľmi intímne a osobné. Nič pre verejnosť. Ako dieťa sa flirtovanie po záhrade úplne nahé zvyčajne zvyšuje s vekom, čo je osobná hranica hanby. Byť nahý vo všeobecnosti nie je problémom každodenného života - ak by ste do reštaurácie vošli o pár metrov ďalej bez oblečenia, bol by to škandál. Dokonca aj v bazéne si musíte dať uterák okolo tela, skôr ako si vyzlečiete mokré plavky.
V saune naopak platia iné pravidlá - aspoň podľa pôvodnej fínskej saunovej tradície.
Robte si predsavzatia alebo zlyhajte
A je to ono: začal sa nový rok a prijímajú sa nové uznesenia! Viac cvičte, zdravšie sa stravujte, menej stresu, menej práce alebo prestaňte fajčiť, stačí spomenúť najobľúbenejšie novoročné predsavzatia. Nový rok je ako termín pre mnohých ľudí, aby sa zmenili, pracovali na sebe a zlepšovali sa. Zavedené správanie sa prehodnocuje a vytvárajú sa nové ambiciózne plány.
Tím odborníkov spoločnosti Mediterana vám ukáže, čo môže viesť k neúspechu a ako môžete z dlhodobého hľadiska úspešne implementovať svoje uznesenia.
Chvíle šťastia - jednoducho žiť - 10 tipov, ako byť šťastnými
Existuje nekonečné množstvo návodov, ako byť šťastný, a o šťastí bolo napísaných toľko kníh. Zdá sa, že niektorí ľudia si šťastie nejako prenajali, zatiaľ čo iní nedokážu definovať ani slovo „byť šťastní“, pretože si myslia, že ho nikdy nezažili. Väčšina z nich však po tom hlboko túži a praje si šťastie. Často je to len otázka vášho vlastného vnímania, vašich vlastných myšlienok a činov.
Podrobnejšie sa budeme venovať otázke: Čo je ŠŤASTIE?