Podcast Wolfgang Unsoeld

Roman Pallesits je fyzioterapeut z Viedne s 20 rokmi a viac ako 40 000 hodinami terapie.
1:00 hod. Fyzioterapia, po ktorej nasleduje silový tréning - sila spočíva v pokoji
3:30 chiropraxe - pseudo alebo rozumne?
6:08 3 najdôležitejšie techniky vo fyzioterapii
9:00 Ginastica Natural - Všeobecné informácie
14:12 gymnastika vs. silový tréning (progresia cvičení vs. progresia hmotnosti)
18:10 Chiropraktici v súťažných športoch - aké sú najužitočnejšie techniky?
25:30 Klientela fyzioterapeuta Romana Pallesitsa
32:00 Univerzálnosť práce fyzioterapeuta - životopis Romana Pallesitsa
36:00 Fyzioterapia ako tréning - vytvorenie kariéry
42:12 Doplnkové výživy a výživa v spojení s fyzioterapiou
44:00 Prečo nie sú štúdie v oblasti fyzioterapie také relevantné, ako sa často navrhuje
52:11 Neuroatletika na olympijskom šprintéri v Riu
55:50 Štúdia o „nahrávaní“ na zmiernenie bolesti u športovcov?
1:01:00 Izolácia svalových cvikov na chronické bolesti
1:03:00 Strečing vo fyzioterapii - výhody a nevýhody
1:09:25 Online katalóg s cvièeniami a vysvetlením  pre pacientov s palesitmi
1:12:12 Preèo sú tutoriály online o youtube pre fyziológiu ve3⁄4kou prekážkou a predsa príležitos ou

Krivka Yerkes Dodson popisuje vzťah medzi vzrušením a výkonom. Je to jeden z najdôležitejších konceptov riadenia optimálnej pripravenosti v tréningu a súťaži.

Peter Sobotta je veterán z UFC, prezident klubu Nova FC, BJJ Black Belt a muž v telocvični Planet Eater MMA Gym.

0:20 Peter Sobotta o svojom nadchádzajúcom zápase UFC v Londýne a o znižovaní hmotnosti
7:20 Peter o svojom zmýšľaní v boji a jeho vývoji od krvavého začiatočníka k sebavedomému bojovníkovi
15:40 Peter o svojom mentálnom tréningu so svojím trénerom: Ako zmenil svoj obraz o sebe samom!
22:40 vizualizácia v silovom tréningu. Interakcia medzi nervovým systémom a svalmi
26:08 Jednotné školenie trénerov MMA vďaka GEMMAF. A MMA na olympiáde!
31:40 Skeny mozgu nemeckých boxerov a hráčov amerického futbalu - Štúdia: Nebezpečenstvo pre mozog!
36:20 O nezdravej výžive v športe a stabilnom výkone - Usain Bolt & FastFood
42:20 Peter hovorí o vývoji „tvrdosti“ v MMA. Ktoré typy (bojovníci) sú v MMA?
51:35 ATT Miami: Peterova príprava na súboj UFC v Londýne
55:20 Ako Peter používa v boji rôzne mentálne nástroje (napr. Bojový pokrik)
1:02 Má mentálny tréning budúcnos v MMA?

Vegánska strava je prítomnejšia ako kedykoľvek predtým. Aj keď Wolfgang všeobecne neodporúča vegánsku stravu, vo vegánskej strave vidí určité výhody. Táto epizóda však priamo nevrhá svetlo na klady a zápory vegánskej stravy. Ale platnosť najčastejších tvrdení, ktorými sa vegánska strava propaguje z ekologického hľadiska.

(Anglicky) Roan Heming prevádzkuje podnik s konzultáciami a doplnkami výživy so sídlom v Londýne vo Veľkej Británii, ktorý distribuuje po celom svete.
0:30 Aké sú základy osobného tréningu?
2:05 Ako sa Roan Heming stal osobným trénerom?
5:50 Aké sú vlastnosti dobrého PT?
9:20 Otvorenie vlastnej telocvične - rôzne druhy modelov telocvične
12:20 hod. Osobný tréner Gym - Ako to funguje pre klientov?
18:37 Roan pri zakladaní svojho online obchodu s doplnkami
21:30 Prečo je osobná konzultácia doplnkov veľmi dôležitá
25:40 Prečo musí byť základom optimálneho výkonu optimálne zdravie
31:20 Prečo je McDonalds výhodnejšou voľbou pre športovcov na olympiáde
37:30 Ako štýl varenia ovplyvňuje vaše stravovacie návyky
39:00 Jednotlivé reakcie cukru v krvi na rôzne jedlá
45:10 Odkiaľ začína trávenie potravy?
49:00 Ako stres ovplyvňuje hladinu cukru v krvi v životných situáciách
54:50 Ako si zlepšiť trávenie prirodzeným spôsobom
58:00 Vysvetlenie nebezpečenstva spánkového apnoe
1:02:10 Oura Ring - Monitoruje váš spánok
1:09:20 Ako psychické a psychologické faktory ovplyvòujú váš každodenný život
1:16:20 Zmeňte svoje myslenie - je to maratón, nie šprint!

(Nemec) Tricia Yap je spolumajiteľkou veľkého telocvičného reťazca v Ázii a niekoľkonásobného reproduktora TED.
00:20 Prečo nie sú najlepšími pravidlami pre stravu žiadne pravidlá.
02:47 Tricia a Wolfgang hovoria o dokumente Game Changers.
04:50 Je ťažké zarobiť si peniaze základom. Fitness priemysel beží na hypes.
08:35 V skutočnosti musíte zvážiť, čo funguje s vašim životom. Prečo je v Hongkongu ťažké žiť na vegánskej strave.
13:30 Najskôr kvalita jedla. Druhá možnosť výberu jedla.
17:01 Prečo je príprava a plánovanie jedla kľúčové pre úspech
19:05 Tricia bola prvou profesionálnou bojovníčkou v MMA v Hongkongu a tým, ako sa dostala do Jiu Jitsu
24:30 Ako za 5 mesiacov úplne zmeniť svoje školenie a proces.
30:40 Na 1 štvorcovom metri v Hongkongu žije 7 ľudí a ako to vedie k vysokej úrovni stresu a chorobám.
38:35 Tricia hovorí o svojej strave
43:17 Ako pomocou vizualizácie zefektívniť tréning
51:25 Čím viac na niečo myslíte, tým je to ťažšie. Tricia hovorí o tom, aké je to otehotnieť v Hongkongu.
59:00 Životné náklady v Hongkongu
01:18:50 Ako sa vysporiadať so stresom a ako konkurencia vedie k stresu

Perfektné prevedenie cvičenia je jednou z najväčších ilúzií v tréningu. A tréningovým úspechom častejšie stojí v ceste, ako ich propaguje. Wolfgang vysvetľuje, prečo je dobré a nedokonalé prevedenie rozhodujúce a ako ho môžete vylepšiť.

Paretov princíp popisuje štatistický jav, pri ktorom 20% úsilia vedie k 80% úspechu. Je to jeden z matematických základov potreby efektívnosti úspechu. A prenosné do tréningu a výživy.

Prostredníctvom tohto podcastu

Tréning a výživa - dve z najdôležitejších, najzaujímavejších a napriek tomu najkontroverznejších tém našej doby.

Wolfgang Unsoeld v tomto podcaste hovorí o zaujímavých osobnostiach zo športu, obchodu, kultúry, politiky a medicíny o týchto dvoch témach. A oveľa viac.

Každý pondelok sa koná nová epizóda s hosťom alebo monológ na konkrétnu tému.

s Wolfgangom Unsoeldom