Podcastová výživa
143 | Nutrition-Talk 3/3: Hormonálne jedlo - hormonálna rovnováha prostredníctvom správnej stravy - Hannah Willemsen
Hormóny vo vašom tele hrajú zásadnú úlohu pre vašu pohodu a výkon. Obzvlášť dôležité je udržiavanie hormonálnej rovnováhy. Vedeli ste, že to môžete urobiť správnym stravovaním? Pretože veľa výživných látok má mimoriadne pozitívny vplyv na produkciu určitých hormónov. Pre túto vzrušujúcu tému sme v 3. HOVORE NUTRITION TALK priviedli na stranu odborníčku na výživu Hannah Willemsen, pretože okrem svojho úspešného blogu napísala Hannah so svojou kolegyňou a odborníčkou na hormóny Juliou aj úchvatnú knihu Hormon Food.
142 | Nutrition-Talk 2/3: Zdravie čriev - vaše zdravie začína v črevách - Hannah Willemsen
O čreve ako o mimoriadne dôležitom orgáne nemožno hovoriť dosť. Či už v strese, ako najdôležitejší imunitný orgán alebo súčasť tráviacej sústavy - zdravie čriev je pre váš vysoký výkon nevyhnutné. Odborníčka na výživu Hannah Willemsen odpovedá na naše otázky v druhej časti našej série mikroživín.
141 | Nutrition Talk 1/3: Mikroživiny - malé látky s veľkým účinkom - Hannah Willemsen
Vaše telo je každý deň závislé od prísunu mnohých funkčných živín, aby ste mohli štartovať na výbornú. To platí aj pre mikroživiny, pretože tieto látky sú mikro-malé, tým väčší význam majú. Sú nevyhnutné pre váš duševný a fyzický výkon ako kancelársky športovec, každodenný hrdina a športovec. Všetky vzrušujúce fakty sa v tejto epizóde dozviete od výživovej poradkyne Hannah Willemsen.
129 | Tuk: nové palivo pre váš mozog? - Julia Tulipan (časť 2/2)
V časti 2 sa venujeme optimálnej výžive pre maximálnu koncentráciu a diskutujeme o tom, či je tuk skutočne novým super palivom pre vaše telo. Okrem toho rozoberáme vplyv, ktorý má príliš veľa cukru na vašu duševnú výkonnosť.
128 | Tuk: nové palivo pre váš mozog? - Julia Tulipan (časť 1/2)
Je tuk novým super palivom pre váš mozog? Ako ovplyvňuje strava s nízkym obsahom sacharidov a tukov vašu pamäť? A ako vlastne vyzerá optimálna výživa pre maximálnu koncentráciu? O tejto otázke som hovoril s biologičkou, výskumníčkou a autorkou bestsellerov Juliou Tulipan.
122 | Vegánska strava bez nedostatku živín, znečisťujúcich látok a nesprávneho presvedčenia - Niko Rittenau (2/2)
121 | Vegánska strava bez nedostatku živín, znečisťujúcich látok a nesprávneho presvedčenia - Niko Rittenau (1/2)
Vegánska výživa je v súčasnosti trendová. Bezmäsitá strava však neznamená, že je skutočne zdravá. Pretože súčasťou sú aj potraviny s vysokým obsahom cukru alebo tukov. Niko Rittenau sa špecializoval na predmet rastlinná výživa. Vysvetľuje nám, čo predstavuje optimálnu vegánsku stravu a ktoré potraviny by mali byť odstránené z nákupného zoznamu.
117 | Kofeín: účinky a zdroje pre váš vysoký výkon
102 | Optimalizácia výkonu pomocou prírodného biohackingu a vegánskej výživy - Robin Stolberg
Chceli by ste zvýšiť svoj duševný a fyzický výkon prirodzeným spôsobom? Potom by ste si nemali nechať ujsť túto epizódu podcastu s Robinom Stolbergom. Táto epizóda je o dvoch dôležitých pilieroch, ktoré vám pomôžu mať viac energie a lepšie výkony v každodennom živote: vegánska výživa a prírodný biohacking.
Epizóda 85 | Zdravé a inteligentné občerstvenie - na čo si musíte dať pozor? - Julia Tulipan
Poznáte ten pocit poobede, keď máte chuť na malé občerstvenie? Dnes sa od Julie Tulipan dozviete, na čo by ste si mali dať pozor, aby ste potom boli plne efektívni a aby ste sa necítili unavení. Julia je biologička a výživová poradkyňa, autorka keto kompasu, blogerka a moderátorka podcastu Evolution Radio Show.
Epizóda 58 | Zdravie vhodné pre dané druhy: počúvajte svoje telo! - Carsten Wölffling
Druhovo vhodná strava je v podstate o počúvaní svojho tela a jeho signálov vo forme príznakov a formovaní vášho životného štýlu tak, aby vám vyhovoval.
45. Epizóda Vegánska výživa - sila rastlín pre váš výkon
Vegánsku stravu objavuje čoraz viac ľudí pre seba. Aké účinky má vegánska strava na váš výkon?
44. Epizóda Personalizovaná výživa - jedlo založené na vašich génoch
Každý človek je iný. Z toho vyplynie, že naše gény a náš životný štýl ovplyvňujú stravu.
42. Diel | Performance Food - Zvýšte výkonnosť pomocou výživy
Pokiaľ ide o výživu, rozhodujúce sú potreby jednotlivca. Iba tak dosiahnete svoj cieľ väčším výkonom. Výkonné jedlo vás v tom podporuje.
Epizóda 33 | Prerušovaný pôst - zasvätený tip pre vyšší výkon - Rozhovor s profesorom Kuno Hottenrottom
Prečo je prerušovaný pôst alebo intervalový pôst zasväteným tipom na vyšší výkon a či z toho môžu mať úžitok aj športovci, vysvetľuje odborník na šport a prerušované hladovanie Prof. Dr. Kuno Hottenrott.
Epizóda 11 | Ako sa stať šelmou spaľujúcou tuky pomocou ketózy - Rozhovor s Juliou Tulipan
Odborníčka na výživu Julia Tulipan vám vysvetlí, čo je pri ketóze dôležité a čomu musíte venovať osobitnú pozornosť, aby ste mohli naplno využívať pozitívne účinky tejto formy výživy.