Podľa štúdie je toto ovocie účinné pri chudnutí
Aj keď ovocie obsahuje fruktózu a sacharidy, ovocie je dôležitou súčasťou zdravej výživy, ktorá formuje štíhlu siluetu. Štúdia teraz dokázala určiť, ktorá odroda je obzvlášť účinná v boji proti prebytočným kilogramom.
Leto sa pomaly, ale isto blíži a to znamená, že šaty, sukne a nohavice môžu byť vždy kratšie. Samozrejme, že chcete, štíhle a definované nohy vykukujú zospodu, a preto by sa mal projekt „bikini figúra“ začať najneskôr teraz. Na dosiahnutie tohto cieľa je možné spoľahnúť sa na prísne nárazové diéty, ktorých úspech trvá len krátko - minimálne dovtedy, kým nenastane jo-jo efekt. Na druhej strane môžete a Toto je oveľa zdravší spôsob vyváženej stravy, pravidelného pohybu a dostatočného odpočinku. Najmä to prvé je rozhodujúcim faktorom, pretože pri zdravom jedálnom lístku a správnych potravinách Účinne sa podporuje trávenie, metabolizmus a spaľovanie tukov môcť. Sme príliš šťastní, že dôverujeme vede, pretože štúdie nám dávajú obzvlášť dôveryhodné výsledky. Príkladom môžu byť strukoviny, ktoré sa osvedčili v boji proti problémovým partiám na žalúdku, bokoch a zadku aj bez diéty a cvičenia. Teraz máme výsledky ďalšia vedecká štúdia, ktorá hovorí, že veľmi špecifický druh ovocia vám môže pomôcť pri chudnutí
TENTO druh ovocia podľa štúdie účinne pomáha pri chudnutí
To, že nie všetky druhy ovocia sú dobré pre postavu, by už nemalo byť veľkým tajomstvom. Je to hlavne kvôli obsahu fruktózy, ktorý môže mať inhibičný účinok na spaľovanie tukov. Už sme boli schopní zistiť, ktoré odrody ho obsahujú málo a napríklad pomáhajú vyhladiť nepríjemné preliačiny na stehnách alebo stimulujú metabolizmus, ale štúdia Louisianskej štátnej univerzity ju robí ešte presnejšou. Pretože veľmi konkrétne ovocie by malo znižujú riziko obezity až o 35 percent a tým výrazne uľahčujú chudnutie: Hovoríme o hruške. Účastníci vedeckej štúdie, ktorí každý deň jedli porciu sladkého ovocia, boli výrazne štíhlejší a žili zdravšie ako tí, ktorí odrodu nejedli. Dôležité: Zvyšok ponuky dvoch testovacích skupín vyzeral identicky.
Hlavným dôvodom tohto pozitívneho účinku na postavu je vysoký obsah vlákniny. Tie sú organizmom trávené veľmi pomaly a zabezpečujú to pocit sýtosti trvá dlhšie. Zároveň hladina cukru v krvi zostáva po konzumácii na konštantnej úrovni - aj keď je ovocie také sladké - čo znamená riziko chute na jedlo je výrazne znížené. Takže jeme menej kalórií po celý deň, ktoré sa na váhach postupne prejavia. Hrušky tiež obsahujú ďalšie dôležité živiny, ako je draslík a vitamín C. Zatiaľ čo Draslík pozitívne ovplyvňuje rovnováhu tekutín v tele a podporuje odplavovanie zadržiavania vody, Vitamín C stimuluje metabolizmus a spaľovanie tukov, aby sa tukové usadeniny začali topiť.
Nielen výživné látky v hruške by vám však mali pomôcť pri chudnutí. Podľa štúdie Univerzity v Dijone vo Francúzsku má vôňa údajne tiež znížiť výskyt chutí na jedlo. Účastníci, ktorí sa najskôr nadýchli vône tohto ovocia, potom hlasovali ovocný šalát namiesto čokoládového koláča. Ak to nie je ani dôvod, aby ste pri ďalšom nákupe naplnili nákupný košík veľkým počtom hrušiek
Táto správa o životnom štýle by vás mohla tiež zaujímať: