Podľa štúdie sa to stane s vašim telom, keď ušetríte 300 kalórií denne
Skupina vedcov z USA sa pozrela na tému chudnutia pomocou menšieho množstva kalórií a uskutočnila štúdiu na testovaných osobách. Nízkokalorická diéta v skutočnosti priniesla úžasné výsledky.
Práve teraz, v prechodnom období zo zimy do jari, si čoraz viac žien a mužov vyberá diétu, byť v nasledujúcej kúpacej sezóne čo naj fit a v najlepšej kondícii. Ako vieme, existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako sa muž/žena môže dostať k svojej vysnívanej váhe: Osobný fitnes tréner v posilňovni, vyvážená strava a dokonca aj nárazové diéty vám pomôžu dosiahnuť vysnívané telo - pri druhom z nich je riziko následného obávaného jo-jo efektu vysoké. Vedci však tvrdia, že existuje ešte ľahší spôsob chudnutia. Povieme vám všetko, čo by ste o tom mali vedieť.
Podľa štúdie: Takto ovplyvňuje nízkokalorická strava naše telo
Na Duke University v Severnej Karolíne v USA Skupina vedcov uskutočnila štúdiu na viac ako 200 subjektoch (vo veku od 21 do 50 rokov, od normálnej hmotnosti po miernu nadváhu). V experimente, ktorý trval niekoľko rokov, bola jedna skupina účastníkov požiadaná, aby dva roky prijímali o 25 percent menej kalórií, zatiaľ čo druhá skupina mohla pokračovať v normálnom stravovaní. Veľa účastníkov štúdie malo spočiatku problémy s úpravou stravy podľa experimentu. Povedať: prijať asi o 300 kalórií menej denne. No akonáhle sa dostali na kĺb, dokázali sa pomerne rýchlo prispôsobiť novému životnému štýlu. Správne výsledky sa ukázali až neskôr, po niekoľkých mesiacoch.
V skutočnosti po dôkladnom preskúmaní výsledkov testov odborníci zistili, že výhody nízkokalorickej diéty nie sú len v tom, že subjekty chudli. Zároveň sa zlepšili ďalšie zdravotné hodnoty, ako je hladina cholesterolu, krvný tlak a všetky zápaly. Po niekoľkých počiatočných testoch, pri ktorých subjekty nedokázali znížiť denný príjem kalórií, bola skupina s diétou konečne vďaka pomoci vedcov úspešná v dokončení experimentu. Najvýznamnejší výsledok: Všetci účastníci mali z obmedzenia kalórií úžitok - či už obézni alebo nie.
Viac správ o životnom štýle, ktoré by vám nemali chýbať, nájdete tu: