Poďme hovoriť o kolagéne
Poďme na kolagén. Pravdepodobne by vás zaujímalo, prečo je kolagén problémom tu a teraz. Používam ho vo svojej strave už nejaký čas a rád by som vám o ňom povedal.
Čo je to kolagén a čo sú peptidy
Nie je to tajomstvom - kolagén zúri. Blogeri a známe osobnosti v USA pri každej príležitosti hovoria, že konzumujú takzvané kolagénové peptidy, a tak som urobil prieskum. Kolagén je takzvaný štrukturálny proteín, ktorý je s asi 25% najbežnejším proteínom v ľudskom tele. Kolagén je hlavnou zložkou kože a spojivového tkaniva vrátane kostí, chrupaviek, šliach, väzov a zubov, kde poskytuje pevnosť a podporu. Kolagén je dôležitým faktorom pre pleť, pretože má schopnosť viazať veľa vody a pomáha udržiavať pokožku pevnú a pružnú.
Výhody kolagénu:
- Prospieva pokožke a vlasom
- Kĺby sú posilnené
- Pomáha pri syndróme „deravého čreva“
- Stimuluje metabolizmus, budovanie svalov a energetickú hladinu
Kolagén sa nachádza prirodzene v našom tele. Dobrou správou je, že môžeme jesť niektoré potraviny, ktoré tiež pomôžu telu vytvárať viac kolagénu. Patria sem rybí olej, zelenina, hovädzí vývar, bobule a ďalšie. Ako to však vo výžive často býva, nie všetko sa dá zakryť jedlom - niekedy stačí pomôcť niečomu prírodným spôsobom, aby ste podporili telo a jeho funkcie. A sme tu pri tom, čo má kolagén spoločné so zdravým stravovaním.
Čo má kolagén spoločné so zdravou stravou?
Kolagénový prášok (peptidy) možno zahrnúť do stravy. Dal som si ju lyžicu do rannej kávy alebo do popoludňajšieho smoothie - nechutí vám, pretože kolagén nemá vlastnú chuť. Nemusíte ho brať v konkrétny čas a môžete s ním dokonca piecť alebo ho vložiť do ovsených vločiek. Kolagén sa však najlepšie rozpúšťa v teplých nápojoch alebo pokrmoch.
Rovnako ako v čomkoľvek, aj tu musíte byť dôslední a používať to každý deň. Vizuálne to vyzerá skôr ako rekvizita z filmu „Breaking Bad“ a moja priateľka sa na mňa minulý týždeň pozrela pri raňajkách trochu zmätene (ak viete, čo tým myslím ...).
Kolagénový hydrolyzát z nu3.de používam asi mesiac a som úplne nadšený. Tento prášok sa získava šetrne enzymatickým štiepením kolagénu, ktorý pochádza z hovädzieho dobytka (pardon, bohužiaľ nie vegetariánskeho) a neobsahuje žiadne prísady. Moje vlasy sú určite svižnejšie a plné, moja pokožka sa skutočne leskne. Trvalo mi však asi mesiac, kým som si všimol zmeny.
Kolagén ako bielkovina
Ako som už povedal, kolagén je bielkovina. Aj keď kolagénu chýba esenciálna aminokyselina, a preto sa nepovažuje za kompletný proteín, kolagénový hydrolyzát je dobrým zdrojom bielkovín. Pri 90% je obsah bielkovín v kolagénovom prášku veľmi vysoký. Každý, kto ešte nenašiel ten správny proteínový prášok, mohol tento prášok vyskúšať ako dobrú alternatívu.
Stručný prehľad výhod kolagénového prášku:
Pretože kolagén je bielkovina, udrží vás sýty na dlhú dobu. Väčšinou to beriem na raňajky, aby som si doplnil rezervy.
2. Chudnutie
Proteín pomáha predchádzať chute na jedlo a premosťovať ho medzi jedlom a občerstvením. Chudnutie sa teda dá ľahšie realizovať, ak je to žiaduce.
3. Silné telo
Je známe, že kolagén podporuje a posilňuje kosti, kĺby a chrupavky. Veľmi dôležité, najmä ako preventívne opatrenie pre vysoký vek.
4. Menej vrások
To, čo by malo fungovať so krémom, sa dá rovnako ľahko dosiahnuť pomocou diéty: kolagén pomáha vyplniť malé vrásky a zvlhčuje pokožku.
5. Podporuje vlasy, pokožku a nechty
Kolagén pomáha posilňovať vlasy a nechty.
6. Lepšie trávenie
Kolagén údajne stimuluje trávenie.
Uvidíte - kolagén má v zdravej výžive veľký zmysel a som zvedavý, čo si o ňom myslíte. Naberali ste skúsenosti? Skúsite to aj po tejto správe?
Mimochodom, dostanete s kódom NU3JULIEFEELS20 Zľava 20% na všetky produkty vlastnej značky nu3 na nu3.de.