Poďme pochopiť ajurvédu; Všetko, čo potrebujete vedieť
Ájurvéda, tiež známa ako ajurvédska medicína, je tradičnou medicínou Indie, ktorá má svoj pôvod už viac ako 5 000 rokov. Ajurvéda sa zameriava na obnovenie rovnováhy v tele stravou, životným štýlom, cvičením a očistením tela a na zdravie mysle, tela a ducha.
V Severnej Amerike je ajurvéda považovaná za formu alternatívnej medicíny. Rovnako ako tradičná čínska medicína, ajurvéda je celý lekársky systém, čo znamená, že je založená na teóriách zdravia a chorôb a na metódach prevencie a liečby zdravotných problémov.
Aká populárna je v Spojených štátoch ajurvéda?
Za posledné desaťročie si ajurvéda získala popularitu v Severnej Amerike, čiastočne vďaka práci Deepaka Chopru, lekára, ktorý kombinuje západnú medicínu s ajurvédou.
V roku 2004 zverejnilo Národné centrum pre štatistiku v zdravotníctve a Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu výsledky prieskumu medzi 31 000 ľuďmi v USA. Štyri desatiny respondentov v minulosti používali ajurvédu. Desatina respondentov užívala ajurvédu za posledný rok.
Čo zahŕňa typické ajurvédske hodnotenie?
Počiatočné hodnotenie u ajurvédskeho lekára môže trvať hodinu alebo viac. Odborník bude klásť podrobné otázky týkajúce sa zdravia, stravovania a životného štýlu. Bude počúvať pulz.
Ajurvédsky praktik tiež skúma jazyk. Jeho vzhľad pravdepodobne poskytuje indície o oblastiach tela, ktoré môžu byť nevyvážené. Zaznamenáva sa tiež vzhľad pokožky, pier, nechtov.
Po vyhodnotení lekár stanoví jedinečnú rovnováhu jednotlivých alebo metabolických typov, dóšu. Dóša obvykle prevláda a môže byť nevyvážená, zvyčajne kvôli zlej strave a nezdravým návykom.
Odborník tiež určuje prakuti, ktoré sa tiež nazývajú ústava alebo podstatná podstata. Odtiaľ môže lekár vytvoriť individualizovaný liečebný plán, ktorý často zahŕňa stravu, pohyb, bylinky, jogu, meditáciu a masáže. Liečebný plán sa všeobecne zameriava na obnovenie rovnováhy medzi konkrétnou dóšou.
Čo je dosha?
Podľa ajurvédy je všetko zložené z piatich prvkov: vzduch, voda, oheň, zem a vesmír. Tieto prvky sa kombinujú a tvoria tri typy dosha, vata, kapha a pitta alebo metabolické typy.
Vata dosha je kombináciou priestoru a vzduchu. Riadi pohyb a je zodpovedný za základné procesy tela, ako je dýchanie, bunkové delenie a cirkulácia. Oblasti vatelínového tela sú hrubé črevo, panva, kosti, koža, uši a stehná. Ľudia s hlavnou vatou dosha sú považovaní za rýchle myslenie, chudé a sú náchylné na úzkosť, suchú pokožku a zápchu.
Kapha dosha predstavuje živly vody a zeme. Kapha sa považuje za zodpovednú za vytrvalosť, imunitu a rast. Oblasti tela Kaphy sú v hrudníku, pľúcach a mozgovomiechovom moku. Ľudia s hlavnou kapha dóšou sú považovaní za pokojných, majú pevný rám a sú náchylní na cukrovku, obezitu, upchatie dutín a problémy so žlčníkom.
Pitta dosha kombinuje oheň a vodu. Predpokladá sa, že riadi hormóny a tráviaci systém. Oblasti tela Pitta sú v tenkom čreve, žalúdku, potných žľazách, koži, krvi a očiach. Ľudia, ktorí majú hlavnú dóšu pittu, majú ohnivú osobnosť, mastnú pleť a sú náchylní na srdcové choroby, žalúdočné vredy, zápaly, pálenie záhy a artritídu.
Čo by mohlo zahŕňať ajurvédsky liečebný plán?
Strava: Odporúčania sú individuálne pre dóšu človeka a sezónne. Jedlo sa môže v každej dóši buď vyrovnať, alebo spôsobiť nerovnováhu.
Očista a detoxikácia: To sa dá dosiahnuť pôstom, klystírom, diétami a kúrami na telo.
Bylinná medicína: Príkladmi ajurvédskych bylín sú Triphala, Ashwaghanda, Gotu Kola, Guggul a Boswellia.
Jóga
Meditácia
Cvičenie: individualizované pre ústavu človeka
Masáž: Často sa používajú bylinné oleje.
Ako sú školení ajurvédski odborníci?
V Indii existuje veľa vysokoškolských a postgraduálnych vysokých škôl pre ajurvédu, kde odborná príprava môže trvať až päť rokov štúdia.
Mimo Indie niektorí ľudia, ktorí boli vyškolení v inom zdravotníckom odbore (napr. Lekár, zdravotná sestra, naturopat), študujú ajurvédu pred alebo po školení.
Podľa NCAAM sa v roku 2004 zistilo, že 14 zo 70 testovaných ajurvédskych bylinných prípravkov obsahuje olovo, ortuť a/alebo arzén v potenciálne škodlivých úrovniach. Všetky výrobky boli vyrobené v južnej Ázii.
V tom istom roku dostalo Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb 12 správ o otravách olovom v súvislosti s používaním ajurvédskych bylinných produktov.
O účinnosti, bezpečnosti, vedľajších účinkoch a možných liekových interakciách s ajurvédskymi bylinnými výrobkami nie je dostatok výskumu. Aj keď už bol vykonaný určitý výskum, s koncepciou štúdií sa spravidla stretli problémy.
V Severnej Amerike sa použitie tradičných ajurvédskych postupov, ako je zvracanie, klystíry a čistenie krvi, považuje za veľmi kontroverzné a bezpečnosť týchto postupov nie je známa.
Ajurvéda by mala konvenčnú starostlivosť dopĺňať, nie nahrádzať. Ak máte akékoľvek nové príznaky, obráťte sa na svojho lekára.
Radšej sa poraďte s kvalifikovaným ajurvédskym lekárom, ako by ste sa mali pokúšať liečiť si ajurvédskymi výrobkami.