Poďme pochopiť výhody chrómu

Výhody chrómu sú nespočetné, ale najdôležitejšie sú regulácia množstva cukru v krvi a znižovanie cholesterolu.

poďme

Chrom v tele funguje ako vyhľadávací agent. Aby sme pochopili, prečo je to také dôležité a ako vám môže pomôcť pri posilňovaní, pripravili sme pre vás najrelevantnejšie informácie o tomto super minerále.

Chróm existoval v prírode dávno predtým, ako ho vedci považovali za zdravý pre telo. V roku 1959 bol chróm vyzdvihnutý ako základný prvok, ktorý pomáha udržiavať normálnu hladinu glukózy v metabolizme, a bol jednomyseľne prijatý v roku 1990. Zdá sa, že trvalo dlho, kým bol prijatý ako minerál. príčina slova „zásadný“.

Aj dnes, 30 rokov po schválení vedeckou komunitou, existujú rozdiely v názoroch odborníkov na výživu na chróm: napríklad v Európe vedecká komunita súhlasí s nasledujúcimi tvrdeniami:

  • Chróm prispieva k normálnemu metabolizmu makroživín
  • Chróm pomáha udržiavať normálnu hladinu glukózy v krvi

Zaradenie chrómu do dennej stravy však odporúča lekár alebo lekárnik.

To znamená, že chróm je živina, ktorú je možné prijímať z každodennej stravy v zmysle kontroly kľúčových funkcií tela.

V Európe sa množstvo 40 μg považuje za 100% odporúčanej dennej dávky.

V USA sa v roku 2016 odporúčaná denná dávka znížila na 35 μg, zo 100 μg denne. Chróm je jediný minerál, v súvislosti s ktorým sa Európskej únii a USA nepáči zásadnosť.

Japonsko tiež označuje chróm za nevyhnutný prvok, pričom v strave pre dospelých je odporúčanou dennou dávkou 10 μg denne.

Každá krajina v zásade vníma začlenenie chrómu do stravy odlišne, takže neplatí žiadna jednomyseľne prijatá klauzula.

Preto som chróm nazval vyhľadávacím agentom! Pretože vo svete vedy súvisia s týmto minerálom neustále zmeny, ktoré stále ovplyvňujú naše zdravie!

Vo vašom tele známe údaje

Aj keď sa o chróme vedie veľa polemík, niektoré veci sú jasné:

  • Asi 2% prijatého chrómu (III) sa absorbujú, zvyšok sa vylúči stolicou.
  • Aminokyseliny, vitamín C a niacín môžu zvýšiť absorpciu chrómu z črevného traktu. Po absorpcii sa tento minerál hromadí v pečeni, kostiach a slezine. Ľudia s chaotickou stravou sú vo veľkej miere ohrození nedostatkom chrómu. Pacienti s gastrointestinálnymi poruchami sú teda skupinou veľkého záujmu.

Chróm sa v tele nachádza v malom množstve, najlepšie zastúpený v pokožke, nadobličkách, mozgu, svaloch a tukovom tkanive. Hovorí sa mu aj faktor ko-inzulínu.


Veda za chrómom

Niektoré štúdie preukázali, že doplnky chrómu môžu byť užitočné u ľudí s cukrovkou 2. typu a inzulínovou rezistenciou (prediabetes).

Existujú silné dôkazy, že chróm môže znižovať hladinu glukózy a zvyšovať citlivosť na inzulín, aj keď nie všetky štúdie preukázali prínos.

Chróm môže fungovať lepšie, ak má niekto nedostatok chrómu, čo sa zvyčajne prejaví iba vtedy, ak má osoba nesprávnu celkovú výživu.

Ďalšie štúdie tiež zistili, že chróm môže pomôcť pri syndróme polycystických vaječníkov (PCOS), ktorý súvisí s inzulínovou rezistenciou.

Chromové doplnky boli tiež študované z hľadiska ich účinkov na cholesterol, riziko srdcových chorôb, psychologických porúch, Parkinsonovej choroby a ďalších stavov. Výsledky štúdie však boli rozporuplné alebo nejasné.

Niektorí používajú doplnky chrómu na budovanie svalovej hmoty alebo na spustenie chudnutia. Niektoré štúdie chrómu tieto výhody preukázali, iné nie. Pretože chróm spúšťa reakcie tela, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín, stalo sa z neho obľúbená prísada do doplnkov na chudnutie.Vysvetlenie spočíva v tom, že sa ukázalo, že chróm zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi a citlivosť na inzulín, čo môže viesť k nižšej hladine inzulínu. To zase vyvolá ďalšiu hormonálnu reakciu: pretože je produkcia inzulínu udržiavaná pod kontrolou, ovplyvňuje produkciu všetkých ostatných hormónov, ako sú hormóny štítnej žľazy alebo pohlavné hormóny. Preto mnoho lekárov predpisuje chróm na hormonálne problémy, ako napr. byť: problémy so štítnou žľazou, akné, cukrovka, chudnutie alebo neplodnosť.

V rôznych štúdiách sa tiež preukázalo, že chróm vo forme pikolinátu chrómu pomáha znižovať chuť do jedla. Teoreticky by tieto účinky mohli pomôcť ľuďom jesť menej kalórií a spáliť viac tukov v dôsledku nižšej hladiny inzulínu. Aj keď sa zdá, že chróm je u niektorých pacientov účinný, nedokázalo sa, že by veda trvale zlepšovala hladinu glukózy v krvi a všeobecne citlivosť na inzulín.

Chróm môžete získať prirodzene z potravy

Väčšina ľudí prijíma dostatok chrómu z potravy. Potraviny, ktoré sú dobrým zdrojom chrómu, zahŕňajú:

• Zelenina, ako je brokolica, zemiaky a zelené fazule

• Celozrnné výrobky

• Hovädzie a hydinové mäso

• ovocie, vrátane jabĺk a banánov; hroznový džús

Dôležitým zdrojom chrómu sú tiež: pivovarské kvasnice, čierne korenie, huby, špargľa.

Absorpcia chrómu je pri diétach s vysokým obsahom vlákniny nízka a môže znížiť absorpciu železa a zinku, ak sú obsiahnuté v strave vo veľkom množstve. Jeho vylučovanie zvyšuje strava bohatá na uhľohydráty (strava bohatá na uhľohydráty). Predpokladá sa, že pôsobenie chrómu na inzulín je zodpovedné za zabudovanie zvýšeného množstva aminokyselín do svalového tkaniva, zvýšenie svalovej hmoty a zníženie tukového tkaniva. žiadne nepriaznivé účinky však neboli spojené s nadmerným príjmom chrómu z potravy alebo doplnkov výživy.


Prečo používame Chrome v dvoch našich produktoch?

Tento minerál sme použili s dlhou debatou na dva účely:

B! TONIC Real Energy - zmes 10 minerálov a vitamínu C Táto zmes je navrhnutá tak, aby vám poskytla všetky minerály, ktoré potrebujete na tonizáciu. Preto sme nemohli udržiavať chróm ďalej, najmä preto, že chróm pomáha udržiavať normálnu hladinu glukózy v krvi.

B! Zelený metabolizmus TONIC - zmes metabolických stimulantov. Táto zmes je navrhnutá tak, aby vám pomohla zvýšiť metabolizmus a dostať sa na správnu cestu, pokiaľ ide o to, ako vaše telo premieňa jedlo a ukladá živiny na energiu. Preto sme zahrnuli chróm, pretože prispieva k normálnemu metabolizmu makroživín.

Sme pripravení poskytnúť vám najlepšie informácie o chróme, preto vám odporúčame, aby ste nám napísali svoje otázky.!