Podporte cyklus chiropraktickým ›faktwert online časopisom

Aktívny metabolizmus napriek meniacemu sa počasiu

Leto: tento rok na mnohých miestach vôbec nie letné. Týmto často trpí obehový systém. Čo málo ľudí vie: Aby správne fungovalo, potrebuje obeh aj stabilný metabolizmus. Pretože oba systémy sa navzájom ovplyvňujú. Zatiaľ čo mnohí vidia metabolizmus iba v kontexte konzumácie kalórií a chudnutia, je za tým oveľa viac. Srdcové a obehové problémy sú často spojené s metabolickými poruchami alebo sú nimi spôsobené. Tu sa dozviete, ako môžete urobiť niečo dobré pre svoj metabolizmus a tiež na to použiť americkú chiropraktiku.

Malá tabuľka násobenia metabolizmu

Zvýšte bazálny metabolizmus - základ stabilného metabolizmu

Náš bazálny metabolizmus - tj. Energia alebo kalórie, ktoré telo potrebuje každý deň počas absolútneho odpočinku - sa zakladá nielen na pohlaví a veku, ale aj na veľkosti tela. Ergo, vysokí ľudia zvyčajne potrebujú viac kalórií ako malí. Okrem toho hrá rozhodujúcu úlohu aj pomer tuku a svalovej hmoty. Pretože svaly spaľujú kalórie, aj keď sú v pokoji. Aj keď nemôžeme zmeniť svoju výšku, určite môžeme ovplyvniť pomer tuku k svalovej hmote. Hlavná pozornosť by sa nemala zameriavať na zmenu postavy - najmä preto, že kým sa prejavia pozitívne účinky, chvíľu to trvá. Cieľom je skôr zvýšenie pohody a zdravia, ktoré umožňuje zrýchlený metabolizmus.

Existuje veľa malých tipov, ktoré prax Friedemanna Theilla zhrnula do prehľadu (pozri nižšie). Najlepšie na tom: Ľahko ich môžete integrovať do svojho každodenného života. Samozrejme, žiadna z rád nenahrádza zdravé stravovanie a primeraný pohyb. Môžu sa nimi však optimálne doplniť, aby prispievali k aktívnemu metabolizmu a zdravšiemu životu.

Interakcia: Metabolická optimalizácia a zdravý nervový systém

„Pretože všetky procesy v tele závisia od bezproblémového fungovania nervového systému, vidíme samozrejme aj pravidelné úpravy ako neoddeliteľnú súčasť, aby ste čo najlepšie využili svoj metabolizmus“ - pokračuje Friedemann Theill. V ľudskom tele sú nervové dráhy parasympatického nervového systému primárne zodpovedné za rôzne metabolické procesy. Ak sa tu vyskytnú subluxácie, na tieto nervy sa často vytvára tlak, čo môže mať negatívny vplyv na váš metabolizmus. Cieľom chiropraktika je preto tieto vychýlenia a blokády vypátrať, napraviť a umožniť tak dokonalý prenos informácií nervovým systémom - z chiropraktického hľadiska základ pre bezproblémové fungovanie metabolických procesov v tele.

Theill uzatvára: „Týmto spôsobom vám môžeme pomôcť čeliť sezónnym výkyvom s potrebnou stabilitou, vyrovnanosťou a vyrovnanosťou.“ Ak máte otázky alebo rady, jednoducho sa obráťte priamo na neho a jeho tím. V praxi sa na vyjadrenie vášho metabolizmu môžu použiť aj krvné a laboratórne testy, aby bolo možné zostaviť pre vás chiropraxe, cvičenie a výživu, ktoré vás budú sprevádzať na vašej osobnej, celostnej ceste k zdraviu.

Posilnite metabolizmus - tipy a triky:

Kardio cvičenia - iba 45 minút bicyklovania majú pozitívny vplyv na metabolizmus až na dvanásť hodín.
Raňajky - Už malé občerstvenie vám dodá ráno čerstvú energiu na deň.
Dostatok spánku - nedostatok spánku spomaľuje váš metabolizmus. Okrem toho únava podporuje aj chuť na jedlo.
Silový tréning - naše svaly spaľujú kalórie, aj keď odpočívajú.
Korenie korenené - kapsaicín v čili papričkách a kajenskom korení nielen okorení jedlo, ale aj metabolizmus.
Pite vodu - dostatok tekutín, najmä vody alebo nesladeného čaju, stimuluje trávenie a zvyšuje metabolizmus. Pravidlo: približne 0,03 litra na kilogram hmotnosti za deň
Zelený čaj - Nápoj je bohatý na antioxidanty, neobsahuje takmer žiadne kalórie, prinúti vás prebudiť sa a dodá metabolizmu novú energiu.
Pite kávu - kofeín sa rýchlo dostane do krvi, prebudí vás a pôsobí ako látka podporujúca metabolizmus.

Túto a ďalšie rady si môžete tiež stiahnuť tu. S týmto zoznamom na chladničke nič nestojí v ceste aktívnemu metabolizmu a teda aktívnemu letu.