Podvádzanie pri diéte je povolené!

Strava - Dobrá správa pre každého, kto bojuje s diétou: Podvádzanie má pozitívny vplyv na chudnutie. Toto tvrdí nedávna štúdia

červené víno

Hurá, konečne prestávka od stravy: tzv Podvádzanie dní, Takže dni, keď môžete jesť, po čom túžite, majú pozitívny vplyv na chudnutie. Toto sú výsledky nedávnej štúdie.

Testované boli dve skupiny: každá skupina mala dovolené konzumovať iba 10 500 kalórií týždenne, ale účastníci skupiny mohli jesť v nedeľu to, čo chceli - pokiaľ zostali pod svojou týždennou hranicou kalórií. Po dvoch týždňoch úžasný výsledok: Obe skupiny znížili svoje BMI približne rovnaké číslo. Avšak druhá skupina, ktorá mala v deň podvádzania dovolené podvádzať, bola vo všeobecnosti šťastnejšia a viac motivovaná pokračovať v diéte.

Výsledky štúdie o stravovaní, ktoré boli práve publikované v časopise Journal of Consumer Psychology, ukazujú, že podvádzanie počas diéty má tri pozitívne účinky na človeka a jeho dlhodobý cieľ chudnutia:

1. V tento deň si telo získa späť zdroje, ktoré mu v dôsledku stravovania chýbajú.
2. Zvyšuje sa motivácia pokračovať a držať sa diéty.
3. Deň podvádzania zdvihne náladu.

Tento efekt funguje iba za určitých podmienok: deň podvádzania musí plánované a stanovený na pevný deň byť. Aby ste počas ostatných šiestich dní v týždni nepociťovali hlad, je najlepšie začleniť do svojho stravovacieho plánu jedlá sýtené syrom.