podváha

Osoba je považovaná za podváhu, ak je hlboko pod hmotnosťou zodpovedajúcou jej výške a veku, meranej podľa indexu telesnej hmotnosti (BMI). Stupnica BMI je však iba pre dospelých a má určité obmedzenia: nerozlišuje medzi tukom a svalom, čo môže viesť k zámene, pretože ľudia s vysokou svalovou hmotou sú považovaní za podváhu. Zdá sa, že tiež ľudia, ktorí stratili svalovú hmotu, napríklad starší ľudia, majú podváhu.

3-krát denne

Niektorí jedinci sú geneticky náchylní na podváhu. V iných prípadoch, keď človek váži o 20% menej ako je ideálna hmotnosť, môže to byť spôsobené chorobou, stresom alebo nevhodnou stravou. Ak dôjde k podstatnému úbytku hmotnosti náhle alebo postupne, je to určite príznak vážneho ochorenia.

  • nízka telesná hmotnosť, napriek príjmu potravy
  • všeobecný nedostatok tukového tkaniva
  • únava, bolesti svalov, hlavy a hypotenzia

Zavolajte svojho lekára
Akýkoľvek nevysvetliteľný úbytok hmotnosti by mal vyšetriť váš lekár, či už náhly alebo progresívny.

PRÍČINA
Pri podváhe často hrajú dôležitú úlohu genetické faktory. Tento problém však môže byť spôsobený nevhodnou stravou a nedostatkom výživných látok, zlou absorpciou v čreve, dysfunkciou pankreasu, stresom, nadmerným cvičením, hypertyreózou alebo poruchami stravovania. U mladých dievčat môže nevysvetliteľné chudnutie maskovať anorexiu alebo TUrnerov syndróm (chromozomálna abnormalita, ktorá ovplyvňuje rast asi u jednej z 3 000 žien).

Naturistické procedúryPozor! Nepoužívajte rastliny uvedené v nasledujúcom zozname súčasne.
Bylinné lieky môžu obmedzeným spôsobom pomôcť reguláciou a výživou tela a v prípade potreby zlepšením chuti do jedla a trávenia.

VNÚTORNÉ POUŽITIENa kŕmenie
- senovka grécka - užite 2 g prášku v troche vody, 3-krát denne.
- ovos - ticnitura, 1: 5 v acloole 45%. Vezmite 1 - 5 ml do pohára teplej vody, 2-3 krát denne.
- rakytník - Denne vypite 1 - 3 čajové lyžičky prírodného džúsu v pohári vody.

Na podporu trávenia
- mäta - vylúhovať čajovú lyžičku sušených listov v 150 ml vriacej vody po dobu 10-15 minút. Kmeň. Po každom jedle vypite jednu šálku
- horec žltá - (tikanie) vezmite 2 - 5 kvapiek vody pred jedlom.

Na detoxikáciu a podporu funkcie pečene
- púpava - tekutý extrakt, čo zodpovedá 0,5 - 1 gramu sušeného koreňa, 3-krát denne.
- anghianre - tablety, kapsuly, čo zodpovedá -, 5 - 1 g sušenej rastliny, štandardizované na obsah cyarínu, 3-krát denne.
- bodliak - tablety, čo zodpovedá až 9 gramom sušenej rastliny, trikrát denne.
- kukurica (tinktúra, 1: 5 v 25% alkohole) Užívajte 5 - 15 ml 3x denne.
- šok (tikanie, 1: 5 v 25% alkohole) Vezmite 20 kvapiek do vody 3x denne, po jedle.

Na zadržiavanie tekutín
- púpava - tekutý extrakt, čo zodpovedá 4 - 10 gramom sušených húb, trikrát denne.

Ostatné opatrenia

  • požiadajte svojho lekára alebo bylinkára, aby odporučil odborníka na výživu, aby vypracoval správny stravovací plán.
  • je dobré mať vyvážené jedlá bohaté na vlákninu, zeleninu a ovocie a bielkovinové jedlá bez tuku.
  • vyhýbajte sa cukrom, rafinovaným potravinám a nasýteným tukom
  • buďte energickejší: športujte nie po schodoch, ale pomocou výťahu, najskôr sa však o tieto iniciatívy opýtajte svojho lekára.