Pohánková diéta - schudnite 5 kg za týždeň - Diétne recepty

diéta

Je to reštriktívna strava, preto sa nedrží dlhšie ako týždeň a osoby so zdravotnými problémami musia požiadať o súhlas lekára.

Výhody konzumácie pohánky:

• Stimuluje imunitný systém;
• Znižuje alergie v tele;
• Znižuje zápal
• Zmierňuje bolesť žalúdka
• Posilňuje kosti
• Zvyšuje intelektuálny výkon.

Používajte hydratované, surové alebo varené BIO pohánkové semiačka, pohánkovú múku alebo nesladený čaj, maximálne dve šálky denne.

Pite 2 litre vody denne: vodu s citrónom (čajovú lyžičku citrónovej šťavy na liter vody) alebo dve šálky nesladeného pohánkového čaju.

Nejedzte iné jedlá ako čerstvú zeleninu a solenú zeleninu, bez solenia, bez oleja.

Semená pohánky sú večer kvôli hydratácii namočené vo vode, uchované v chladničke a ráno šálka uvarených a dobre priepustných semien pohánky s trochou soli.

Na obed zjedzte zeleninový šalát s varenými pohánkovými semenami.

Recept na pohánkový šalát s olejom:

- korenie
- dve paradajky
- banda petržlenu,
- 3 lyžice varenej pohánky
- zväzok leurd alebo zelenej cibule
- hrsť čerstvého špenátu
- strúhaná mrkva

Popoludňajšie občerstvenie: pohár uvarených pohánkových semien s trochou soli .

Večera: šalát z čerstvej zeleniny s 3 lyžicami varenej pohánky.

Toto menu sa opakuje 7 dní.
V prípade závratov a chvenia je vhodné skonzumovať šálku limonády s 3-4 lyžicami medu a džús z polovice citróna, pretože môžete mať nízku hladinu cukru v krvi.

Tieto informácie NENahrádzajú lekárske predpisy a liečebné postupy.
Dobrú chuť do jedla s chutným jedlom a zdravými receptami!
Ak sa vám páči, prosím prihláste sa, je to zadarmo 🙂