Pohlavie ovplyvňuje nárast svalovej hmoty Victora Diaconesca
Tréning hrudníka doma
Šesť cvikov pre dokonalé bruško
Ovplyvňuje sex zvyšuje svalovú hmotu?
5 spôsobov, ako môže sex zvýšiť svalovú hmotu:
Už ste sa niekedy zobudili s otázkou, aký vplyv má sex na vaše svalové prírastky? Vplyv sexu na vaše ciele v oblasti kulturistiky vás môže prekvapiť. Sexuálny život má v skutočnosti veľa spoločného s faktormi, vďaka ktorým je pre vás získavanie svalov efektívne. Od hormónov po energiu ovplyvňuje pohlavie nárast svalovej hmoty viac, ako si myslíte.
Rovnako ako sex ovplyvňuje váš prírastok svalov, tréningy môžu mať vplyv aj na váš sexuálny život. U tých, ktorí majú aktívnejší životný štýl a ktorí sa zúčastňujú pravidelného tréningu a zdravej výživy, je oveľa menšia pravdepodobnosť vzniku problémov so sexuálnym zdravím. Sex môže výrazne ovplyvniť to, ako naberáte svalovú hmotu. Tu je päť spôsobov, ako môže sex ovplyvniť prírastok svalovej hmoty:
- Hladiny testosterónu
Vplyv sexu na hladinu testosterónu je pravdepodobne najočividnejším dôvodom, prečo sex môže mať vplyv na vaše svalové prírastky. U väčšiny mužov platí, že čím viac konajú pri sexuálnej aktivite, tým vyššia je ich hladina libida. Je to kvôli systému, ktorý vaše telo zaviedlo, aby udržiavalo váš testosterón vysoký pri častých sexuálnych aktivitách.
Ako dobre viete, testosterón je mužský hormón, ktorý podporuje primárne mužské vlastnosti, ako sú široké plecia, hrubší hlas, ochlpenie na tvári a samozrejme svalová hmota.
Zdá sa, že vplyv, ktorý má sex na testosterón, je ako dvojsečný meč. Čím viac sa zapojíte do sexu, tým vyššie je vaše libido. Ak však máte orgazmus, uvoľníte zinok - základný minerál, ktorý vaše telo potrebuje na prirodzenú produkciu testosterónu. To znamená, že vaše telo zažije pokles testosterónu zakaždým, keď máte orgazmus.
Udržujte masturbáciu na minime a užívajte najlepšie doplnky na zvýšenie svalovej hmoty, ktoré zlepšujú hladinu testosterónu, aby bola vaša hladina testosterónu vždy najlepšia.
- Strata tuku
Nie je žiadnym tajomstvom, že sex je ekvivalentom kardio tréningu. Hovorí sa, že pri sexe môžete spáliť asi 500 kalórií, líšia sa len intenzitou a frekvenciou. Zdá sa, že sex môže nahradiť pekný popoludňajší beh. Najlepšie výsledky dosiahnete, keď použijete najlepšie doplnky na spaľovanie tukov, ako je Thermopure Myprotein, ktoré vám pomôžu maximalizovať spálené kalórie počas sexu.
Hladiny libida môžete použiť ako meradlo hladín testosterónu. Vaše libido je ako indikátor zdravej hladiny testosterónu. Ak máte menší záujem o sex, pravdepodobne máte nízku hladinu testosterónu a môžete buď konzumovať potraviny, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu, alebo jednoducho užívať najlepšie doplnky na zvýšenie hmotnosti, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu.
Stres je na úkor vašich svalových prírastkov. Ak ste veľmi vystresovaní, budete mať vysoký kortizol a bude to pôsobiť proti postupu vášho svalového prírastku. Sex je výborným prostriedkom na odbúravanie stresu a s dobrou rovnováhou vám môže pomôcť zbaviť sa stresu a ďalej pracovať na lepšom prírastku svalov.