Pohyb pomáha liečiť Technici
Dlho sa verilo, že pacienti so srdcovými chorobami alebo po infarkte to musia brať s ľahkosťou, aby nepreťažili srdce. Je však správne, že cielené a dobre dávkované cvičenie môže zmierniť príznaky mnohých chorôb a je prospešné pre zdravie. Je to súčasť terapie ako liečba liekmi a vyvážená strava.
Pohyb je elixír života. Ľudia sa odpradávna vždy sťahovali. Iba za posledných 50 rokov nás moderná technológia zbavila fyzickej práce. Menej používame svaly a prijímame viac kalórií. "Svaly ovplyvňujú celý metabolizmus a činnosť mnohých orgánov. Svaly, ktoré sú namáhané a schopné výkonu, majú rozhodujúci vplyv na to, či sme zdraví alebo nie," zdôrazňuje profesor Dr. Martin Halle, vedúci lekár v Centre pre prevenciu a športovú medicínu na Technickej univerzite v Mníchove.
Pohyb je srdcu blízky
Srdce je ako motor v automobile. Na to, aby bol správne zásobený a schopný prenášať krv bohatú na kyslík a živiny cez telo, potrebuje samotný srdcový sval veľké množstvo živín a kyslíka. „Pohyb je palivo, ktoré udržuje motor v chode,“ vysvetľuje internista, kardiológ a špecialista na športovú medicínu.
Takto funguje krvný obeh
Aj každodenné pohyby, ako je chôdza po schodoch, jazda na bicykli alebo chôdza, aktivujú naše svaly. Tí fyzicky aktívni dýchajú hlbšie, telo je lepšie zásobené krvou. Tí, ktorí pravidelne cvičia, trénujú svoje svaly a cievy. Stanete sa efektívnejším. To isté platí pre srdcový sval, ktorý pracuje efektívnejšie a každým úderom pumpuje viac krvi do tela.
Lieky, pohyb a zdravá strava patria k sebe
Najmä v prípade srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku alebo cukrovky by cvičenie, ako je vhodná strava a liečba, mali byť pevne zakotvené v terapii. Ale rovnako ako v prípade farmaceutických výrobkov, aj tu je dôležité nájsť ten správny produkt pre vás a správne ho dávkovať.
Štúdia TK ukazuje: Šport je tiež dobrou terapiou pre vážne choroby
Spolu s Centrom prevencie a športovej medicíny na Technickej univerzite v Mníchove uskutočnila TK dlhodobú štúdiu s cieľom zistiť, koľko pravidelného telesného tréningu využili pacienti so srdcom a cukrovkou, ktorí boli intenzívne školení viac ako šesť mesiacov. Štúdia ukazuje, že vďaka športu sa z dlhodobého hľadiska zlepšujú dôležité zdravotné parametre, ako sú výkon, srdcová frekvencia a potreba inzulínu, a to aj vo vyššom veku.
Dôsledky sedavého životného štýlu
Ak srdce nie je vycvičené, musí biť častejšie, aby prenieslo rovnaké množstvo krvi ako vycvičené srdce. Ak musí srdce dlhodobo pumpovať viac a viac, predčasne starne. Z dlhodobého hľadiska to môže viesť k mnohým chorobám: vysoký krvný tlak, slabšia imunitná obrana, zvýšené kôrnatenie tepien, srdcové choroby.
Prečo vzniká cievne zúženie
Ľudia so srdcovým zlyhaním majú nielen oslabený srdcový sval. Choré srdce môže iba nedostatočne zásobovať svaly. Cvičenie je čoraz namáhavejšie. Menej pohybu zase oslabuje svaly. Výsledok: chorý človek je čoraz viac bezmocný. Cievy strácajú pružnosť a tvrdnú. Cholesterol sa čoraz viac ukladá, cievy sa zužujú a stúpa krvný tlak. Existuje riziko upchatia tepien a spôsobiť srdcový infarkt, mozgovú príhodu alebo problémy s krvným obehom v nohách. Ľudia, ktorí fajčia, majú nadváhu alebo majú vysoké hladiny cukru v krvi, sú vystavení väčšiemu riziku.
Takto dôjde k infarktu
Droga bez rizík a vedľajších účinkov
Cvičenie má mnoho pozitívnych účinkov, ktoré sú obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí už majú srdcové choroby. Čo dokáže pohyb, to nedokáže žiadny liek: