Pohyblivé momenty - jóga; Skupinové fitnes v Dachau a okolí - skupinové kurzy formovania postavy
Funkcia Bodystyling je mimoriadne rozmanité a intenzívne cvičenie celého tela - iba s váhou vlastného tela alebo pomocou veľmi efektívnych tréningových nástrojov. Aktivuje sa kardiovaskulárny systém, zvyšuje sa spotreba kalórií a zlepšuje sa základná motorika.
Všetky kurzy úpravy tela sú vhodné pre každú úroveň schopností!
Horúce železo
Hot Iron je vysoko efektívny silový vytrvalostný tréning celého tela s činkou, ľahko realizovateľný a bez komplikovaných procesov. Každý účastník sa rozhodne, s akou váhou chce trénovať. Cvičenie vytvára výrazné zníženie telesného tuku, pevné svaly a silný chrbát.
Všetky kurzy Hot Iron sú vhodné pre každú úroveň schopností!
Vyvažovacia podložka
Na tomto kurze sa používa balančná podložka, ktorá má destabilizujúci účinok na telo, takže telo je neustále povinné udržiavať rovnováhu a stabilizovať kĺby. Cvičenie na balančnej podložke kladie väčší dôraz na hlboké svaly.
Všetky kurzy Balance Pad sú vhodné pre každú úroveň schopností!
Pilates
Cvičenie pilates je jemná, ale účinná tréningová metóda zameraná na kontrolované vykonávanie cvikov a dýchanie. Svaly v strede tela okolo chrbtice, takzvané podporné svaly, „powerhouse“, sú špecificky posilnené.
Všetky kurzy Pilates sú vhodné pre každú úroveň schopností!
Intervalový tréning s vysokou intenzitou (HIIT)
HIIT je prepotený kondičný tréning spaľujúci kalórie, ktorý precvičí celý váš kardiovaskulárny systém.
Všetky kurzy HITT sú vhodné pre každú úroveň schopností!
trampolína
Skákanie na trampolíne zlepšuje vytrvalosť a silu a spaľuje enormné množstvo kalórií. Pri skákaní na trampolíne je rozhýbaných viac ako 400 zo 600 svalov tela. Posilňuje pohyblivosť, koordináciu a rovnováhu, zlepšuje sa prekrvenie všetkých orgánov a stimuluje sa prietok lymfy v tele.
Skákanie na trampolíne vám robí radosť!
Všetky trampolínové kurzy sú vhodné pre každú úroveň schopností!
Balančný švih
Balance Swing je efektívny tréning pre všetkých na mini trampolíne! Prispôsobuje sa každej úrovni zdatnosti. Je šetrný k kĺbom a chrbtici, vyrovnáva telo, myseľ a dušu.
Všetky kurzy balančného švihu sú vhodné pre každú úroveň schopností!
4STREATZ®
4STREATZ® je dynamické tanečné fitness cvičenie pre všetkých, ktorých baví pohyb. Bez ohľadu na to, na akej úrovni k nám prídete: 4STREATZ® sa prispôsobí vašej úrovni tak, aby ste nikdy nestratili zábavu z potenia.!
Všetky kurzy 4STREATZ® sú vhodné pre každú úroveň schopností!
FLEXIBAR & XCO
V tomto kurze bodystylingu sa Flexi-Bar a XCO Trainer používajú ako pomôcky na efektívne posilnenie svalov. Použitie Flexi-Baru napína svaly a spojivové tkanivo, zlepšuje držanie tela a vyrovnáva svalovú nerovnováhu.
Všetky kurzy Flexi-Bar a XCO sú určené pre bežnú úroveň znalostí!
Krok a štýl
Step & Style je intenzívny, veľmi rozmanitý intervalový tréning na krok. Krok Základné kroky sa striedavo kombinujú so silovými cvičeniami. Na silové cvičenia sa používajú rôzne cvičebné nástroje, ako sú trubice alebo ťažké lopty.
Všetky kurzy Step & Style sú vhodné pre každú úroveň schopností!