Počítadlo uhryznutí - nový nástroj, ktorý vám môže pomôcť schudnúť; BLOGY
Ak sa pravidelne stravujete, pravdepodobne ste veľmi dobrí v počítaní kalórií. V snahe udržať svoju váhu na uzde ste pravdepodobne počítali všetko od kalórií po sacharidy, od gramov tuku po množstvo tekutín. Pomocou krokometra počítajte aj kroky, ktoré denne robíte. Ak máte pocit, že už nemáte na čo spoliehať, buďte pokojní. Vedci z Clemson University v Južnej Karolíne pre vás vyvinuli nástroj - počítadlo uhryznutí.
Rovnako ako krokomer zaznamenáva pohyb špecifický pre pohyb, ktorý sa týka chôdze, tak aj počítadlo uhryznutí je malé zariadenie podobné zápästiu určené na detekciu konkrétnych pohybov, keď prenášate jedlo z ruky do úst. . Rovnako ako krokomer, ktorý počíta denné kroky, aj počítadlo bitov zaznamenáva celkový počet uhryznutí, ktoré ste počas dňa vykonali.
Vedci, ktorí ho vyvinuli - psychológ a IT inžinier, tvrdia, že počet zhryzov je asi z 90% správny, pokiaľ ide o počítanie konkrétnych pohybov stravovacej činnosti, charakteristických pre zápästie - pohyb, ktorý je vo väčšine prípadov možné odlíšiť od ostatných pohybov. napríklad tie, v ktorých gestikulujete. Ak viete, koľko dúškov za deň bežne zaberiete, ale chcete ich počet znížiť, môžete nastaviť limit - a počítadlo bitov vás bude informovať, keď prekročíte povolený počet.
Počítadlo uhryznutí odhalí viac otázok ako odpovedí. Ako môžete spočítať kalórie v množstve spotrebovaných tekutín? Alebo ako môžete spočítať, koľko jedia tí, ktorí používajú obe ruky, napríklad niektorí jedia jednou rukou hamburger a druhou hranolky? Kto dá sendvič späť na tanier predtým, ako si dá nové sústo? A ako je možné zohľadniť veľkosť vidličky alebo lyžice? Môžete podvádzať pomocou väčších príborov?
Vedci tvrdia, že pracujú na zložení podobnom zloženiu použitému vo fitnescentre, aby poskytli odhad, koľko kalórií zjete. A hoci uznávajú, že výrobky majú rôzne kalórie na jedno sústo, zistili, že v typickom jedle sa kalórie v súste pohybujú od 20 do 25. To by znamenalo, že ľudia jedia každý deň približne rovnaké jedlo a tento priemer nie je. pre väčšinu ľudí dostatočne presné.
Počítadlo uhryznutí pripomína ďalšie zariadenie, ktoré bolo v Spojených štátoch pred 20 rokmi trochu populárne - vidlica červeno-zeleného svetla, ktorá mala kontrolovať stravovanie. Dva malé svetelné body na rukoväti vidlice vám buď dali právo jesť, alebo vás zastavili - museli ste jesť, keď svietilo zelené svetlo, alebo zastaviť, keď svietilo červené svetlo. Ale zariadenie nebolo úspešné. Ľudia vraj nechudli, pretože hneď ako sa rozsvietila zelená, dopriali si čo najviac jedla.
Niektoré nástroje sú vynikajúce - spätná väzba, ktorú dostanete napríklad od krokomera, je užitočná - pomáha vám stanoviť nové ciele pre rozvoj vášho podnikania. Počítanie kalórií vás udržuje na správnej ceste a pomáha vám s rozumnou konzumáciou kalórií, aby ste dosiahli čo najlepšie výživové hodnoty.
Počítadlo uhryznutí vám môže pomôcť jesť menej, ale ak nezlepšíte kvalitu svojho jedálnička, znamená to, že nerozumiete, čo to v skutočnosti je. Nejde o to, koľko sústa zjete - to, na čom skutočne záleží, je to, aké jedlá sa rozhodnete jesť. Počítadlo uhryznutí nedokáže nič - nemôže pre vás urobiť správny výber jedla. Musíte urobiť tieto voľby!
Tento záznam bol zaslaný v piatok 21. októbra 2011 o 14:25 v kategóriách Tipy na chudnutie. Akékoľvek odpovede na tento záznam môžete sledovať prostredníctvom informačného kanála RSS 2.0. Môžete zanechať odpoveď alebo sledovať svoj web.