Pokúste sa prestať fajčiť Na úspech budete potrebovať päť rokov a sedem pokusov
Pravidelný fajčiar potrebuje najmenej sedem pokusov uskutočnených počas piatich rokov, aby mohol úspešne prestať fajčiť, tvrdí nedávna štúdia britských vedcov z University of Lancaster, informuje dailymail.co.uk.
Snažíte sa prestať fajčiť? Na úspech budete potrebovať päť rokov a sedem pokusov (Obrázok: Viorel Dudau/Mediafax Photo)
Britskí vedci analyzovali správanie viac ako 3 000 fajčiarov a bývalých fajčiarov a zistili to väčšina z nich prestala fajčiť, pretože sa obávali dlhodobých negatívnych účinkov fajčenia na ich zdravie.
Ako ďalšie často uvádzané dôvody sa uvádza, že fajčenie vnímajú ľudia opačného pohlavia ako negatívny prvok, s ktorým by si fajčiari priali vzťah, dýchavičnosť a že „fajčiari sú súdení“ spôsobom, ktorý nie je vôbec prijateľný. Fajčenie.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Záverečné testy ukazujú, že anti-COVID vakcína vyvinutá spoločnosťou Pfizer má účinnosť 95%
Koronavírus v Rumunsku ŽIŤ AKTUALIZÁCIA 19. novembra: Orban chce podporu očkovania v Moldavskej republike od Európskej komisie
KATASTROFY V KOMUNIZME/V roku 1961 požiar zničil loď „Iasi“ a zabil časť posádky: zosilňujúca stanica bola zastavená, aby nedošlo k narušeniu zasadnutia únie
Aké stratégie očkovania majú európske krajiny. V Rumunsku bude bežná populácia očkovaná ako posledná
Profesor Cary Cooper z Lancaster University, koordinátor štúdie, uviedol: „Prestať fajčiť je veľmi ťažké a stresujúce obdobie - najmä v prvom týždni, keď najsilnejšími príznakmi sú akútna potreba nikotínu a abstinenčné príznaky.“.
„Aby ste sa dostali cez prvý týždeň, bolo by dobré mať nefajčiarskeho priateľa, niekoho, kto by vás podporil. a povzbudí vás, keď chcete znova začať fajčiť. Určité denné hodiny môžu byť navyše ťažšie znášateľné ako iné a boli by užitočné, keby ste boli stále zaneprázdnení. Snažte sa objavovať nové vášne alebo športovať, aby ste neprestali túžiť po cigarete. Bolo by vhodné uviesť zoznam dôvodov, prečo chcete prestať fajčiť, a myslieť si, že ste skôr nefajčiar ako bývalý fajčiar, “dodal britský špecialista.
Štúdia zistila, že väčšina fajčiarov prestala fajčiť, keď sa začali obávať o svoje vlastné zdravie.
Väčšina fajčiarov navyše verí, že sú okolo nich „oveľa tvrdšie“ ohodnotení po tom, ako začnú fajčiť, v porovnaní s časom, keď nefajčili.
Viac ako polovica opýtaných fajčiarov to uviedla tento zlozvyk im dáva pocit hanby a neistoty.
Štúdia, ktorú si nechala vypracovať značka Nicorette, to odhalila fajčiari, ktorí na Nový rok prestali fajčiť, v nasledujúcich desiatich dňoch pokračovali v fajčení.
Povedali to takmer všetci fajčiari, ktorí prestali fajčiť prvý týždeň bolo najťažšie obdobie ich života, byť oveľa ťažšie ako prekonať rozvod alebo naplánovať svadbu.
V.Priemerný vek, v ktorom väčšina fajčiarov prestane fajčiť, je 27 rokov a podľa tejto štúdie potrebuje bývalý fajčiar v priemere asi tri mesiace, kým sa začne považovať za bývalého fajčiara.
Takmer 50% respondentov sa priznalo, že po ukončení fajčenia pribrali a 20% účastníkov uviedlo, že v ich prípade bol prírastok hmotnosti značný.