Pokyny na masáž Ako sa naučiť správne masírovať
Masáž je nielen úžasne uvoľňujúca, ale aj potešením pre telo i dušu. Pomocou nasledujúcich masážnych pokynov môžu aj laici v tejto oblasti vykonať upokojujúcu masáž svojho partnera.
Príprava: Vytvorte príjemnú atmosféru
Musia sa urobiť niektoré prípravy, aby sa partner počas masáže cítil úplne uvoľnene a pohodlne. Napríklad je dôležité, aby miestnosť určená na masáž mala príjemnú teplotu. Odporúčame medzi 20 a 24 stupňami. Pri nízkych teplotách si masáž často nemôžete vychutnať, pretože je jednoducho príliš studená, človek začína mrznúť a tým je ešte viac napätý. Je tiež dôležité, aby povrch, na ktorom sa má partner masírovať, bol mäkký. Ideálna je tu pohovka alebo posteľ doma. Aby bola atmosféra ešte príjemnejšia, možno tiež pustiť uvoľnenú hudbu a stlmiť svetlá. Mierne tmavšie svetlo oči uvoľní, najmä po dlhom dni v práci pred počítačom.
Podľa želania je možné nastaviť vonné sviečky alebo vonné tyčinky podľa vkusu masírovanej osoby. Netreba zabúdať na dobrý masážny olej. Pomocou oleja sa pokožka uvoľní a uvoľní. Olej tiež dodáva pokožke vlhkosť. Masážny olej sa krátko pred masážou zahreje v dlaniach tak, aby mal príjemnú teplotu, a potom ho možno rozložiť na oblasti tela, ktoré sa majú masírovať. Vo všeobecnosti platí pre masáž toto: partner alebo osoba, ktorá sa má masírovať, by sa mala cítiť pohodlne a nepociťovať žiadnu bolesť. Počas masáže by nemal byť vyvíjaný žiadny tlak na kĺby alebo kosti. Postihuje to hlavne plecia a chrbticu.
Pokyny na masáž: uvoľnite ramená a krk
Masáž sa často začína v oblasti ramien a krku. Napätie v tejto oblasti zvyčajne nastáva veľmi rýchlo. Podkladom pre to môže byť napríklad ťažká fyzická práca, ako aj dlhé obdobia sedenia. Počas masáže je dôležité opatrne uvoľniť rôzne napätia a povoliť svaly. Podľa toho, iba s miernym tlakom a trochou masážneho oleja, je ramenný pás hladený veľmi jemne. Ak je to žiaduce, masáž je možné zintenzívniť pomocou opatrných krúživých pohybov a masírovať guľou ruky. Pri masáži guľou ruky sa tento najskôr umiestni na ramenný pás, takže pokožka začne mierne vibrovať pohybom tam a späť. Partner potom zvyčajne už po niekoľkých minútach pocíti veľmi príjemný, relaxačný účinok.
Pokyny na masáž relaxačnej masáže chrbta
Masáž krku a ramien potom môže plynulo prejsť na masáž chrbta. Za týmto účelom si najskôr medzi ruky natriete trochu masážneho oleja a natriete ho na chrbát. Potom končeky prstov pomaly masírujte oblasti vľavo a vpravo od chrbtice. Samotnej chrbtice by sa to však nemalo dotýkať. Týmto spôsobom sa masáž vykonáva až po chvostovú kosť.
Pokyny na masáž tváre
Masáž tváre je tiež veľmi relaxačná. To sa deje masážou pozdĺž spánkov pomocou krúživých pohybov a jemného tlaku, vždy zvnútra smerom von. Pri masáži tváre je vhodné začať pomaly a neskôr pracovať o niečo rýchlejšie. Nemali by ste však pracovať príliš rýchlo:
Tu je dôležité nájsť správnu priemernosť. Vďaka dobrej masáži tváre sa váš partner bude po krátkom čase cítiť úžasne uvoľnený. Pomocou takejto masáže je tiež možné pôsobiť proti stresu a vráskam. Za týmto účelom je ruka striedavo položená na čele a smeruje von. Pre ďalší pocit uvoľnenia je možné bruškami prstov zľahka bubnovať po čele.
Ako dlho trvá masáž?
Mali by ste si dať čas na masáž tváre, krku, ramien a chrbta. Spravidla by to malo trvať asi 20 až 30 minút. Potom je čas, ktorý potrebujete na prípravu.
Kedy by ste sa mali zdržať masáže?
Všeobecne by ste sa mali vyhnúť masáži, ak trpíte kardiovaskulárnymi chorobami. Masáž sa tiež neodporúča, ak ste tehotná. Ak dôjde k trombóze, mali by ste sa rozhodne zdržať masáže. Porušenia môžu byť zdraviu škodlivé. Ak si nie ste istí, mali by ste sa vopred spýtať lekára, či je možné vykonávať masáže.
Pokyny k masáži: Vykonávajte iba súkromne alebo profesionálne?
Vyššie uvedené Masážna inštruktáž je ideálny na masáž s partnerom, členom rodiny alebo priateľom. Na to, aby ste mohli masáže ponúknuť profesionálne, nestačí jednoduchá masážna inštruktáž. Na tento účel by sa malo absolvovať zodpovedajúce školenie, aké ponúka Akadémia WHI. Tu sa poskytuje nielen jediný návod na masáž, ale naučí sa aj veľa rôznych druhov masáží, napríklad klasická masáž celého tela a Shiatsu masáž. To však nie je zďaleka všetko, pretože masážne školenie Akadémie WHI obsahuje všetko, čo stojí za to vedieť a je potrebné, aby ste po úspešnom absolvovaní mohli otvoriť vlastnú masážnu prax alebo pracovať vo wellness ako zamestnanec.
Oveľa viac než len sprievodca masážou: masérske školenie Akadémie WHI
Masážne školenie na Akadémii WHI zahŕňa tieto oblasti:
- Základy anatómie a fyziológie
- Všeobecná a špeciálna patológia
- Špeciálne masážne gripy
- Optimálne skladovanie pre zákazníka
- Éterické oleje a pleťové vody
- Sauny, kúpele a zábaly
- Zakladanie firiem, marketing a dane
Ďalšie informácie nájdete napríklad na súvisiacej stránke TU.
Pracovať na plný úväzok ako masér - stojí to za to?
Nie je preto možné pracovať ako masér s jednoduchými pokynmi na masáž. K tomu jednoducho chýbajú potrebné odborné znalosti. Každý, kto absolvoval školenie v tejto oblasti, má však nielen široké možnosti, ale môže pracovať na plný úväzok aj ako wellness masér. Koniec koncov, odborníci v tejto oblasti sú veľmi žiadaní. Pozadie je celkom jednoduché: Medzitým čoraz viac ľudí prikladá prevencii a udržaniu svojho zdravia veľký význam.
Je teda úplne možné zahájiť kariéru v oblasti wellness. Či už na nezávislom základe, napríklad pomocou mobilnej masérskej služby, vlastnej masážnej praxe alebo ako zamestnanec vo wellness centre, kúpeľoch alebo v hoteli: na úspešných účastníkoch školenia stať sa odborníkom na wellness Masáž z Akadémie WHI ponúka nielen množstvo možností, ale aj dobré možnosti zárobku. Aký vysoký plat možno očakávať na ktorom mieste sa dá skontrolovať, napríklad na https://www.haltsvergleich.com/woche/Masseur-Masseurin.
Zhrnutie
Pomocou opísaných pokynov na masáž je napríklad možné ľahko vykonať upokojujúcu a relaxačnú partnerskú masáž. Ak však chcete ponúkať masáže profesionálne, potrebujete masérske školenie, aké ponúka napríklad WHI Academy.