Polenta jedol každý deň takmer mesiac
Polenta strava. Žena, ktorá jedla polentu päť dní v týždni mesiac, tvrdí, že zhodila kilá bez námahy.
Polenta strava. Zdanlivo bizarná strava s polentou zaručuje stratu niekoľkých kilogramov za menej ako týždeň a až 15 kilogramov mesačne.
Počas tejto diéty, ktorá by sa nemala držať dlhšie ako mesiac, úplne vylúčte zo stravy sladkosti a pečivo. Klobásy a konzervy sú tiež zakázané. Tiež džúsy sú zakázané, dokonca aj prírodné. Počas celej diéty by sa mali vylúčiť aj štiepky, praclíky, popcorn, sušienky a sušené ovocie.
Polenta strava. Deň 1
Raňajky: polenta s chudým tvarohom, plátkom syra a vareným vajcom.
Snack: jablko.
Obed: grilované kuracie prsia s 2 lyžicami polenty a zeleným šalátom s trochou olivového oleja, octu, paradajok, uhoriek a akejkoľvek zeleniny, ktorá vám chutí.
Občerstvenie: hrsť orechov alebo malé vrecúško nesolených slnečnicových semien.
Večera: Šálka celozrnného jogurtu.
Snack: banán.
Polenta strava. 2. deň
Raňajky: miska mlieka s polentou alebo 2 lyžice kyslej smotany s polentou a vajcom.
Snack: ovocie.
Obed: grilovaná ryba s polentou a mujdei plus zelený šalát so všetkým.
Snack: 2 plátky hrianky s polovicou avokáda a cherry paradajkami.
Večera: syr polenta.
Snack, ak je to potrebné, hrsť mandlí.
Polenta strava. 3. deň
Raňajky: varené vajce s polentou a syrom.
Občerstvenie: hrsť mandlí alebo vlašských orechov plus ovocie.
Obed: tanier so zeleninovou polievkou, kuracím alebo hovädzím mäsom, s polentou.
Svačina: krajec celozrnného chleba s medom.
Večera: zelený šalát s hrsťou uvarených celozrnných cestovín, trochou olivového oleja, horčicovou omáčkou a citrónom.
Polenta strava. 4. deň
Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba s 2-vaječnou omeletou, pár olív, uhorka a nízkotučný tvaroh.
Snack: ovocie.
Obed: hubový guláš s polentou a zeleným šalátom bez ohľadu na to, aký veľký.
Snack: jogurt s obilninami.
Večera: krémová polievka s krutónmi.
Snack: jablko.
Polenta strava. 5. deň
Raňajky: polenta so syrom a lyžica chudej smotany.
Snack: jablko.
Obed: polenta s 2–3 kyslou kapustou.
Snack: jablko
Večera: šalát so všetkým.
Občerstvenie, ak je to potrebné, vrecúško z lístkového cesta.