POLIEVKA Diéta - Chronopedia ~ literárno-umelecký klub písania
dočasné spomienky na večer
Vitajte v
Cronopedia
klub literárno-umeleckého písania
Narodeniny
Narodeniny sa dnes oslavujú
Zajtra sa oslavujú narodeniny
Autorka knihy „Polievka ťa môže oslabiť“ Fiona Kirk tvrdí, že polievky sú riešením, ako schudnúť rýchlo a navždy. Podľa niektorých zásad, ktoré vám pomôžu schudnúť až 5 kg za pouhých 10 dní, si môžete vytvárať vlastné polievky, hovorí Fiona Kirk.
Bohatosť prísad v miske polievky vám navyše poskytuje vynikajúcu rovnováhu sacharidov, bielkovín a tukov, ako aj vitamínov a minerálov nevyhnutných pre pocit energie, poznamenáva. express.co.uk.
Polievková strava zahŕňa konzumáciu iba polievok pripravovaných podľa rôznych receptov po celý deň - dokonca aj na raňajky. !
Pravidlá odporúčané pre tých, ktorí chcú dodržiavať diétu polievkami
- Vyberte si polievky s vysokým obsahom bielkovín alebo pridajte ďalšie bielkoviny, ktoré vás zasýtia na dlhšie bez toho, aby ste pridali príliš veľa kalórií.
- Pridajte zdravé tuky do polievok, ako je napríklad olivový olej, aby ste sa cítili plní, energickí a udržali si chuť na uzde.
- Pred spánkom si dajte misku polievky, aby ste mali skutočne pokojný spánok.
- Vyberte si polievku, ktorá sa podáva medzi jedlami, aby ste sa vyhli pocitom únavy a nedostatku energie počas dňa.
- Zahrňte do polievky recepty, podľa ktorých si pripravíte čo najviac zelene a korenia, aby ste stimulovali metabolizmus a znížili obsah soli.