Polievka z bielej kapusty - recept na stravu

17. septembra 2016

Polievka z bielej kapusty - vynikajúci recept na chudnutie

Polievka z bielej kapusty patrí k absolútnym produktom na chudnutie. Okrem toho hviezdy ako Renée Zellweger dlho prisahali na kapustovú stravu. Okrem kapustovej polievky sa počas diéty môžu jesť aj iné jedlá, ako je mäso a zelenina.

polievka

Diéta je založená na špeciálnej strave, podľa ktorej by ste mali jesť hlavne bielu kapustovú polievku - a pokiaľ možno čo najviac z nej.

Napriek tomu je biela kapustová polievka neoddeliteľnou súčasťou jedálnička.

- Výhradne pre mojich čitateľov -

LUXURY BODY © je vysoko exkluzívny, jedinečný a osobný online koučing od Tobiasa Reesa a jeho tímu.

Bez ohľadu na to, či je požadované telo dosiahnuté za 4 týždne alebo dokonca po 12 týždňoch, zákazník ho má 100% úplné ZABEZPEČENIE výsledkov, keďže je o neho postarané až do konca.

Zhrnutie:

● 100% prispôsobený sprievodca

● 100% osobná podpora

- Výhradne pre mojich čitateľov -

LUXURY BODY © je vysoko exkluzívny, jedinečný a osobný online koučing od Tobiasa Reesa a jeho tímu.

Bez ohľadu na to, či je požadované telo dosiahnuté za 4 týždne alebo dokonca po 12 týždňoch, zákazník ho má 100% úplné ZABEZPEČENIE výsledkov, keďže je o neho postarané až do konca.

Zhrnutie:

● 100% prispôsobený sprievodca

● 100% osobná podpora

Prečítal som si a prijal som vyhlásenie o bezpečnosti údajov.

Recept na bielu kapustovú polievku

Tento základný recept na bielu kapustovú polievku môžete v každom prípade obmieňať a pridávať. Preto môžete napríklad časť mrkvy nahradiť inou zeleninou alebo do polievky pridať fazuľu.

Biela kapusta je najobľúbenejšou hlávkou kapusty. A oprávnene: pretože chrumkavé listy nielenže naozaj chutia, sú aj veľmi zdravé.

prísady

  • 1/2 hlávky bielej kapusty
  • 3 cibule
  • 500 gramov mrkvy
  • 4 lúpané paradajky
  • ½ papriky
  • 1/2 stonky zeleru
  • 2 lyžice olivového oleja
  • Byliny (napríklad petržlen)
  • Korenie (napríklad korenie, rasca, chilli)
  • soľ a korenie.

Tak to funguje

Najskôr nakrájajte zeleninu a zľahka ju orestujte na panvici na troche oleja. Potom v hrnci zohrejeme vodu a zeleninové kúsky v nej uvaríme na miernom ohni do mäkka. Nakoniec dochutíme korením, soľou a korením. Potom podávame s čerstvými bylinkami.

Čerstvo nasekanými bylinkami, ako je šalvia, petržlen alebo rozmarín, je možné kapustovú polievku okoreniť a chuťovo obmieňať.

Chutná alternatíva

Výdatnou alternatívou je kapustová polievka so zemiakmi a pikantným chorizom. Každý, kto prinesie na stôl polievku každý deň po dobu siedmich dní, potrebuje v konečnom dôsledku rozmanitosť. Zatiaľ čo kapustová polievka detoxikuje a umožňuje vám mimoriadne rýchlo zhodiť kilogramy, odbúrava sa predovšetkým tekutina a svalová hmota.

Vďaka tomu je kapustová strava obzvlášť vhodná ako vstupná strava, ale nie ako trvalý stravovací plán. Vďaka tomu sú vďaka jojo efektu kilá po ukončení diéty s kapustovou polievkou rýchlo späť na bokoch. Aby sa tomu zabránilo, nemal by sa príjem kalórií príliš znižovať.

Tento výdatný recept na kapustovú polievku obsahuje v ponuke aj trochu bielkovín a tukov. Takže presne to pravé pre diétu pre pánsku kapustovú polievku.

Zloženie:

  • 3 zemiaky
  • 2 červené cibule
  • 1 strúčik cesnaku
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1 l zeleninového vývaru
  • 150 gramov kapusty savoy
  • 50 gramov chorizo
  • soľ a korenie
  • Paprikový prášok.

Tak to funguje

Zeleninu najskôr nakrájajte na malé kúsky, nasekajte cesnak alebo pretlačte cez lis na cesnak a všetko okrem kapusty krátko osmažte na troche olivového oleja. Potom zalejeme zeleninovým vývarom a dusíme asi 20 minút, kým zemiaky nie sú mäkké. Potom polievku pretlačte. Potom pridáme nakrájané chorizo ​​a nastrúhanú savojskú kapustu a necháme asi 7-10 minút postáť. Nakoniec podávajte čerstvé s trochou papriky a pochutnajte si.