Polievka z tekvicového syra s nízkym obsahom sacharidov; Recepty s nízkym obsahom sacharidov; štíhla myseľ
Ochrana osobných údajov a súbory cookie
Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, dávate súhlas na ich použitie. Viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie, nájdete tu.
Táto výdatná a krémová polievka sa hodí k chladnému obdobiu a je chutná pre celú rodinu.
Ak chcete, môžete si dať aj malú tyčinku póru alebo cesnaku, napríklad môj domáci Cesnaková pasta (odkaz na návod) pripustiť.
Podľa chuti môžete do polievky použiť akýkoľvek syr, od jemného až po pikantný. Najlepšie je zvoliť si obľúbenú odrodu.
Tekvicová a syrová polievka s nízkym obsahom sacharidov
Bohužiaľ, výber tekvíc v supermarkete je často veľmi obmedzený. Na týždenných trhoch môžete mať šťastie a nájsť iné odrody. Najlepšie je, samozrejme, ak si môžete tekvice nazbierať vo vlastnej záhrade.
Pri diéte s nízkym obsahom sacharidov by ste mali uprednostňovať tekvice s nízkym obsahom sacharidov.
Tu som uviedol rôzne druhy tekvice a ich obsah sacharidov:
- Patisson 2.1
- Muškátová tekvica 4.6
- Biskupská čiapka 5.5
- Obrovská stovka/červená alebo žltá stovka 5.5
- Špagety tekvica 6.0
- Maslová tekvica 8.3
- Musk tekvica 12.0
- Tekvica hokkaido 12.6
Ďalšie recepty s nízkym obsahom sacharidov odo mňa:
Recept: tekvicová a tvarohová polievka s nízkym obsahom sacharidov
- Tekvica, asi 1 kg
- 1 cibuľa
- 200 ml krému
- 100 g strúhaného syra, napríklad ementál
- 30 g mandlí, mletých
- 3 lyžice Kokosový olej (Reklamný odkaz)
- 2 lyžičky soli
- 1 lyžička Tekvicové korenie (Reklamný odkaz)
- čerstvá petržlenová vňať, nasekaná
Recept: tekvicová a tvarohová polievka s nízkym obsahom sacharidov
Príprava:
- Cibuľu nakrájajte na malé kocky a na panvici pri strednej teplote krátko poduste na kokosovom oleji.
- Tekvicu ošúpte a zbavte jadier, nakrájajte na veľké kúsky, pridajte k cibuli a tiež potte.
- Pridajte 500 ml vody, soľ a tekvicové korenie.
- Necháme dusiť 15 minút a pretlačíme v tyčovom mixéri alebo v mixéri.
- Primiešame nastrúhaný syr, mleté mandle a smotanu.
- Nakoniec preložte petržlenovú vňať.
- Polievku môžete dozdobiť ďalšou lyžicou strúhaného syra.
Bavte sa snažením
a veľa šťastia pri zdravom chudnutí pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov
Tu je mojich viac ako 300 ďalších receptov s nízkym obsahom sacharidov (zoradených od A-Z): Prehľad receptov
Viac o mne, mojej rodine a našom zdravom, udržateľnom a bezplastickom životnom štýle sa dozviete tu na našej Rodinný blog čítať: iba ružová
Tento príspevok obsahuje reklamné odkazy. Ak kliknete na jeden z týchto odkazov a kúpite si produkt, môžem dostať malú províziu bez toho, aby mi vznikli ďalšie náklady. Ďakujem za podporu.