Polievková diéta - chudnite pomocou polievok Váš zdravý blog
Polievková diéta
Polievková diéta má aj určité nevýhody. Ale sú nielen veľmi populárne ako bežné jedlo, ale tešia sa čoraz väčšej obľube pri chudnutí. Niektoré sú na to vhodnejšie, iné zase menej vhodné.
Chcete schudnúť? Žiaden problém. Tu sme pre vás v eKnihe zhrnuli niekoľko bezplatných tipov!
Prihláste sa k odberu nášho bulletinu a dostanete odkaz na stiahnutie.
Neboj sa! Vaše údaje sú u nás v bezpečí a nebudú odovzdané tretím stranám.
Polievková diéta - ktorú z nich môžete jesť
Ako už názov napovedá, konzumovať môžete iba polievky. Nie však iba jeden, ale vo všetkých možných variáciách. Najlepšie sa sem hodia zeleninové polievky, napríklad šošovicová, hrachová, kapustová, tekvicová alebo mrkvová. Majú najmenej kalórií a napriek tomu vás zasýtia. V závislosti na prísnosti vášho stravovacieho plánu môžete alebo by ste mali do polievok jesť alebo konzumovať ovocie, surovú zeleninu, ryby alebo iné jedlá bohaté na bielkoviny. Tým sa zabráni vzniku nedostatku. Mali by ste sa držať ďalej od polievok, ktoré neobsahujú číry vývar. Chutia lepšie, ale všetky krémové polievky majú oveľa viac kalórií, a preto sú kontraproduktívne. To isté platí pre polievky z kostí, ktoré sú príliš mastné a preto sú dosť nevhodné. Ak to musí byť mäso, tak jedine z polievkového kuraťa.
Ako dlho trvá polievková diéta
Pretože sa jedná o veľmi jednostrannú stravu, odporúča sa s touto formou diéty prestať po jednom týždni (7 dňoch). Ale samozrejme môžete polievkovú diétu absolvovať aj niekoľkokrát do roka, ak vám chutí. Táto forma stravovania sa teda nepoužíva na chudnutie, ale na čistenie a detoxikáciu.
Výhody polievkovej diéty
Pretože takmer všetky polievky majú veľmi nízky obsah kalórií, mali by ste vidieť chudnutie pomerne rýchlo. Zeleninové polievky sú navyše veľmi zdravé a priaznivo ovplyvňujú vašu acidobázickú rovnováhu. Kapustová polievka je známa predovšetkým polievkovou diétou. Spravidla sa tu varí veľký hrniec a môžete z neho kedykoľvek jesť. Ale ak budete jesť polievku, je veľmi veľké riziko, že telo bude nedostatočne zásobené, čo ho následne odstaví. A ako už vieme, táto funkcia nie je v našom tele žiaduca. Pretože nie je ľahké presvedčiť telo, že sa pôst skončil a že by mal znova fungovať normálne. 😉
Ďalšími výhodami polievkovej diéty je vysoký obsah vody. Týmto spôsobom je telo zásobené dostatkom tekutín, ktoré naplnia žalúdok a zároveň vás zasýtia. Môžete ľahko zjesť jednu polievku dva dni a nemusíte každý deň variť novú. Táto forma stravovania je navyše vhodná na to, aby ste za krátku dobu schudli niekoľko kíl.