Polovičné porcie redakcie KURIER testujú diéty
Skutočne tučný: my muži sa tiež chceme zbaviť tukových usadenín - diétami, ktoré sú niekedy otázne. Traja redaktori KURIER tvrdo pracovali.
Strava - ľadoborec par excellence. Oveľa lepšie ako počasie alebo rýchle. Napríklad nás oslovili ľudia ohľadne našich plánov na chudnutie, ktorí s nami nikdy v živote neprehodili ani slovo. Príbeh je taký: My, traja Michelin-Manderln z redakčného tímu KURIER, sme sa mesiac snažili zhodiť balast, premeniť žalúdok a iný tuk na svaly.
S rôznymi metódami sú to metódy, ktoré sú v súčasnosti obzvlášť populárne podľa Asociácie pre spotrebiteľské informácie. Náš tip po mesiaci ďalekosiahleho výskumu: Nekupujte dlhé príručky, verte svojmu rodinnému lekárovi a zdravému rozumu.
Dr. Pierre Dukan Diéta: Môžem Dukana, ale viem niečo lepšie
Ja sa s Martinom nemaznám, je príliš tučný. “Zahanbene pozerám dole na seba. Naozaj v 13 rokoch vidíte brucho? Choďte, prosím, malý záhyb slaniny, áno. Nie som žiadny kľuk, nevidiaci to vidí, ale ani o bujných tukových usadeninách sa nehovorí. S detským tukom som nemal dieťa s dievčatami v nižších ročníkoch. Aby sme tomu rozumeli: na začiatku 80. rokov bola väčšina chlapcov veľmi chudá.
Dodnes ma prenasledujú bludy ochabnutých bokov a bruška. Na plážové obrázky pózujem so sklonenými nohami alebo kľačiacimi v mori. Ale nikdy, nikdy spredu, stojace, v plnej nádhere. Skutočná trauma z detstva.
Žeby Dr. Pomôcť Pierre Dukanovi? Obrázok na držiaku knihy zobrazuje muža s košeľou bez goliera, so zaťatými perami a srnčími očami. Typ moderného diktátora. Citácia: Moja strava je vojnový stroj, ktorý úspešne bojuje proti každému odporu. V takzvanej „útočnej fáze“, prvej zo štyroch sekcií stravovania, by ste mali v skutočnosti jesť iba bielkoviny. Znie to rozumne, ale Dukanova rada je pre ryby. “ Francúzi odporúčajú pražmu grilovanú a morskú podrážku. Ólalá. Radšej počúvam kabelku a žalúdok. A odporúčajú: Vyhýbajte sa pivu a gumovým medveďom. Je to ťažké, muži, ale ciele ospravedlňujú prostriedky.
Po 29 dňoch: mínus 1,6 kg hmotnosti, z toho 1,6 kg tukovej hmoty .
Dokonalá newyorská diéta: Zabudnite na Davida Kirscha! Lepšie nasledujte viedenský zázrak
Schudnite až 6 kíl počas prvých 2 týždňov. Píše sa to v žiarivo žltom kruhu na obale knihy. A okrem toho, chlap ukazuje vyleštené zuby, niekoho, koho by sme s najväčšou pravdepodobnosťou zbili v škole.
Zabudnite na Davida Kirscha! A jeho svedectvo Heidi Klum zároveň! Nakoniec, kto si môže vziať dovolenku, aby každý deň mohol robiť gymnastiku vo fitnescentre a pripraviť si proteínové koktaily a kuracie korenie v západnom štýle? Dôveruj mi Premenil som Ultimate New York Diet na Ultimate Vienna Diet pre čitateľov KURIER. Všetko o polovicu drahšie - aj takto chudnete:
Stále jedzte, čo vám chutí. Prestaňte s tým rozhodujúcim o niečo menej. Hlavne večer. Neskorý obed, povedzme veľká šalátová misa, urobil zázraky - večer neprichádzala žiadna chuť.
Nechajte svoje auto doma dvakrát alebo ešte lepšie trikrát týždenne. Palivo a parkovacie nálepky sú už také drahé. Choďte na nasledujúcu stanicu metra alebo prímestskej vlakovej stanice
Noha. Wiener Linien tiež predĺžil prenosové trasy v staniciach - najmä pre nás spaľovače tukov.
Tiež dobré: cyklus do práce (v súčasnosti sa považuje za skutočne tučný).
Dlhá prechádzka alebo pomalý beh dvakrát týždenne. Už tretíkrát je tu radosť.
Nájdite si - rovnako ako mňa - blízkych priateľov. Stavíme sa, ako sme to robili pre pečené bravčové mäso. Môžeme sa smiať.
Po 29 dňoch: mínus 3,5 kg hmotnosti, z toho 1,4 kg tuku .
Štíhla diéta pri spánku: Veľký sen o menšej veľkosti pohára
Ako človek, ktorý umýva riad a vysáva skôr, ako príde upratovačka - nechcete sa hanbiť - som tesne pred oficiálnym vážením vyhladol na dve a pol kila. Už len z tohto dôvodu je výsledok uvedený nižšie väčší, ako by sa mohlo zdať. V každom prípade bolo cieľom zmenšiť veľkosť šálky z D na B pomocou metódy „štíhleho spánku“. Jeden by mal mať možnosť snívať o ideálnej postave!
Program „Štíhle v spánku“ zhruba funguje takto: Ráno si dajte, čo chcete, okrem klobásy a syra. Na obed si dajte všetko, čo chcete - vrátane sacharidov, ako sú zemiaky a ryža. Večer jedzte iba bielkoviny, napríklad mäso/ryby so šalátom. Dôležité: medzi každým jedlom si dajte päťhodinovú prestávku. Dva poháre piva sú povolené. Počas fázy spánku môže telo dobre spracovať to, čo konzumuje.
Napichnutý je sofistikovaný vedecký športový program. Komu
Návštevy fitnescentra a jogging sú príliš časovo náročné, musíte sa len prejsť a prejsť po schodoch. To je tiež celkom pekné, ale to nestačí na to, aby sa tučné kilá rútili do priepasti.
Po 29 dňoch: mínus 1,9 kg hmotnosti, z toho 0,9 kg tukovej hmoty. Posledná rada: Pred každým vážením (samozrejme každú hodinu) choďte na toaletu, rozrežte si nechty na rukách a nohách na nohách, vytrhajte si vlasy z nosa, vyfúkajte si nos a ohoľte sa. Tiež niečo prináša. Absolútne, určite.