Polovičný tuk Tetje Mierendorf „Liberák“ zníži svoju váhu na polovicu - časopis KÜS
Pol času
Existuje nespočetné množstvo návodov na výživu a reguláciu hmotnosti. Ten, kto by to mal naozaj vedieť, je Tetje Mierendorf. Komik, dlho známy ako „librový chlap“, zhodil doslova 70 kíl a svoje zážitky vložil do knihy. Krátko povedal KÜSmagazinovi o dlhej - a nakoniec úspešnej - ceste tam.
Pán Mierendorf, vaša kniha „Halbfettzeit. Môj život bez záchranných kruhov “hovorí o jednom z najväčších úspechov vášho života. Aká bola vaša motivácia podeliť sa o ňu s ostatnými?
Mojou motiváciou vziať na cestu čitateľov so sebou je, že chcem len motivovať ostatných ľudí, aby vzali svoj život do rúk, pretože stojí za to prevziať zodpovednosť! Stojí za to urobiť vo svojom živote zmenu, pretože dostanete späť oveľa viac, ako investujete. Iste, začiatok je ťažký! Ale naozaj to stojí za to.
Mnoho ľudí sníva o požadovanej hmotnosti. Váš bol takmer o 70 kilogramov nižší ako váš skutočný. Ako si to spravil?
Áno, ako som to urobil? To sa nedá vysvetliť jednou alebo dvoma vetami. Na jednej strane bolo dôležité odobrať cukor, pretože som bol neustále na cukre. Odvykanie tela mi trvalo asi dva a pol týždňa. Potom som, naopak, dal dokopy kompetentný tím lekárov a podrobil sa kompletnej kontrole, či moje zdravie dokáže robiť všetky športy, ktoré sú k dispozícii na chudnutie. Spravil som si preto pravidlo, že každý deň budem chodiť do posilňovne - nie nevyhnutne cvičiť, ale musím ísť a prezliecť sa. A tento trik sa mi osvedčil, pretože potom som si myslel, že keď som tu, potom môžem hneď športovať. Ďalej som samozrejme zmenil stravu. Týmto som si uvedomil, že je to celoživotná úloha.
Vyskytla sa pre vás udalosť, ktorá pre vás znamenala „aha moment“?
Na jednej strane bolo aha momentom samozrejme narodenie mojej dcéry - začal som uvažovať o zodpovednosti za živú bytosť. V tom istom roku potom zomrel Dirk Bach, ktorý bol drahým kolegom a ktorý viac-menej zomrel na následky nadváhy. Trvalo však ďalšie dva roky, kým som si veci poriadne premyslel. V roku 2014 som náhodou urobil test na internete, ktorý počítal s očakávanou dĺžkou života. Museli ste zadať najrôznejšie otázky týkajúce sa vášho zdravia a vyšlo mi, že mi zostávajú ešte dva roky života, teda dĺžka života 44 rokov. A potom som si pomyslela, ok, moja dcéra by mala byť vo veku štyroch rokov polosirotou. Nasledujúcu noc som mal nočnú moru, v ktorej som videl, ako dcéra odchádza na bicykli. Vedľa bežala moja žena a vedľa nej bežal rodinný muž a nebol som to ja. Bolo to ráno 14. februára 2014.
Jojo efekt je bohužiaľ nočnou morou, ktorá sa často stáva skutočnosťou. Ako sa vám darí udržiavať si váhu po takom dlhom čase?
Jojo efekt je samozrejme vždy veľká hrozba, ale nevidel som to tak, pretože každý deň športujem a zmenu stravovania považujem za celoživotnú úlohu a nie obmedzenú dobu stravovať. „Chcem byť fit v hrobe,“ ukradol som toto príslovie Jürgenovi Drewsovi, ktoré je naozaj dobré. A chcem športovať každý deň, moje telo si to vyžaduje a jednoducho ma to baví.
Podeľte sa o päť praktických rád, ktoré vám obzvlášť pomohli?
Pomohli mi: čoraz častejšie opúšťam auto, prechádzam väčšinu úsekov alebo jazdím na bicykli. Nákupy ťahám do tretieho poschodia, nechodím výťahom. Pohyblivé schody už nepoužívam. A stále hľadám pohyb.