Poludnie; večer
To najlepšie po mnohých labužníckych dňoch: doprajte svojmu telu krátku prestávku. Stačí šesť alebo 24 hodín!
Poludnie: teplo v žalúdku
Horúce je dobré! Ak sa ponáhľate, dajte si veľký hrnček s instantným zeleninovým vývarom s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom solí (zdravé jedlo). Najlepšie je však pripraviť si pôstny vývar sami. Za týmto účelom nakrájajte 300 g zeleru, 250 g mrkvy, 250 g póru na kúsky veľké asi 5 cm a vložte do hrnca s 1 litrom studenej vody. So zatvoreným vekom privedieme k varu na prudkom ohni. Necháme dusiť domäkka 40 minút na miernom ohni. Vývar scedíme cez jemné sitko a pozberáme. Zelenina sa neje. Vývar ochutíme ½ čajovej lyžičky kvasnicového extraktu. Lyžicu alebo polovicu vypite, druhú polovicu si nechajte na večer.
Popoludní: Zázvorový čaj vás zahreje
Niektorí ľudia sa pri pôste trochu trasú, pretože telo zníži teplotu o niekoľko desatín stupňa, ak nedostáva energiu z vonkajšej potravy. Proti tomu pomáha zázvorový čaj. Éterické oleje a horké látky podporujú krvný obeh a zahrejú vás zvnútra. Olúpte a nastrúhajte 5 cm čerstvého koreňa zázvoru. Zázvorové mäso zalejte 500 ml vriacej vody a nechajte 8 minút lúhovať. Preceďte a pite po malých dúškoch.
Večer: vychutnajte si vývar
Nájdite si čas na druhú polovicu pôstneho vývaru. Sadnite si za stôl a pomaly lyžičkou dávajte porciu. Akoby to bolo skutočné jedlo - s prakticky nulovými kalóriami!
Môžete si tiež prečítať na bildderfrau.de:
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.