Pomáha proti únave
Únava, aj keď je vonku všetko zelené a kvitne, teploty konečne stúpajú a opäť nás rozmaznáva slnko? Áno existuje. Pretože stretávame skupinu ľudí, ktorej sa nedarí tak dobre. Sťažujú sa: "Počas dňa som vždy taký unavený a bezmocný, cítim sa vyčerpaný. A neviem, čo je príčinou!" Ste jedným z nich? Potom chceme proti únave bojovať dobrými a osvedčenými prostriedkami z prírodnej a empirickej medicíny, bez liekov.
Typické príznaky únavy
Dotknutá je to každá tretia osoba. Typické príznaky: Mnohí sa ráno zobudia svieži a silní, ale po hodine sú opäť unavení, nechodia a bolia ich hlavy. To nemá nič spoločné s jarnou únavou. Preto sa musíte dostať k podstate týchto sťažností a najlepšie je nájsť ich pomocou lekára. Je o tom veľa informácií.
Ak sa žena alebo mladé dievča neustále sťažuje na únavu, môže to byť spôsobené nedostatkom železa. Nesmiete zabudnúť: samotné mesačné dni spôsobujú značnú stratu železa v krvi. To je nebezpečné, pretože bunky tela sú len optimálne zásobované kyslíkom a môžu produkovať energiu, ak je v krvi dostatok železa. To je dôležité pre vitalitu. Každý, kto je neustále unavený a vyčerpaný, by si mal nechať skontrolovať zásobu železa lekárom. Ak dôjde k vážnemu nedostatku, lekár odporučí doplnok železa.
Dobré jedlo pre príznaky
Okrem toho je však dôležité, aby ste do svojej stravy sami zahrnuli aj prírodné produkty bohaté na železo. Patria sem tekvicové semiačka, fazuľové klíčky, pečeň, mušle, huby, celozrnný chlieb, vlašské orechy, jahňací šalát, sušené ovocie, jazyk, fazuľa, hrášok, šošovica. Ak venujete pozornosť aj prísunu vitamínu C, zlepšujete absorpciu železa. Ak je nedostatok železa, obvykle to spoznáme podľa krehkých nechtov na rukách, vypadávania vlasov a popraskaných pier.
So žeruchou proti únave
Ak sa mladá žena zrazu zdá unavená a vyčerpaná, mohlo sa tiež začať tehotenstvo. Je to spôsobené vážnymi hormonálnymi zmenami a nedostatkom minerálov, pretože budúce dieťa ich potrebuje na rast v maternici veľa. Pretrvávajúca únava môže byť tiež príčinou nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. Ak sa v malej žľaze pod hrtanom nevytvorí dostatok hormónu štítnej žľazy, lekár musí predpísať vhodný liek. Ale aj tu je dôležité poskytnúť štítnej žľaze podporu prostredníctvom výživy. Môžete to urobiť napríklad s častým používaním surovej žeruchy namiesto liekov. Dodáva štítnej žľaze jód. A to je to, čo robí treska škvrnitá, platýs, treska, tuniak, kraby, špenát, huby, mrkva, brokolica a celozrnný ražný chlieb.
Ak chce niekto schudnúť, začne s diétou a je zaťažený neustálou únavou olovom, mal by okamžite prestať so silno kalorickým stravovacím programom. Často je to spôsobené hypoglykémiou. A keď klesne hladina cukru v krvi, zvýši sa spánkový hormón melatonín. Dokonca aj za bieleho dňa. A to vás sakra unavuje. Intenzívne žuvanie sušeného ovocia, ako sú datle, figy alebo sušené slivky, poskytuje rýchlu úľavu od takýchto sťažností.
Nedostatok spánku kvôli splnu
Každý, kto sa sťažuje na únavu a vyčerpanie v 30-dňovom rytme, mohol byť obeťou splnu. Mnoho ľudí tým trpí. Vedci zaoberajúci sa spánkom zistili: Pre niektorých ľudí sú fázy hlbokého spánku v noci príliš krátke kvôli vplyvu splnu. Preto sa tieto ženy a muži nemôžu správne zotaviť a regenerovať.
Rakúsky lekár Dr. Ulf Böhmig skúmal, ako možno uniknúť únavnému vplyvu splnu. Počas dní splnu by ste mali piť zásadité šťavy: zelerový džús, mrkvový džús, hroznový džús.
Informácie pre závislých na mesiaci
Závislý na mesiaci musí pomáhať svojmu organizmu, musí mu dodávať chýbajúcu kyselinu linolénovú, ktorú teraz nedokáže vyrobiť, zvonku pri splne mesiaca: pupalkový olej a brutnákový olej z lekárne. Kyselina linolenová je v týchto olejoch v značnom množstve obsahovať. Má však tiež zmysel zahrnúť do jedálnička brutnák lekársky. Napríklad ako omáčka. 5 lyžíc najemno nasekaných čerstvých listov sa rozomelie na kašu s 1 lyžičkou medu. Potom pridajte 2 lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy a 1 lyžicu jablčného octu. Nakoniec vmiešajte 4 lyžice vriacej vody. Omáčka sa podáva chladená. Borákový chlieb tiež chutí vynikajúco: Borákové listy nasekajte veľmi najemno a posypte ho 3 lyžicami ráno na raňajky a večer na celozrnný chlieb s trochou masla. To chráni pred chorobami.
Tí, ktorí sú cez deň vždy unavení, sú podozriví aj z nočného chrápania. To vedie k nepokojnému spánku a prerušeniam dýchania, ktoré blokujú prísun kyslíka do mozgu. Výsledok: spánok je často prerušovaný - väčšinou nebadane. Pretože chrápanie je často dôsledkom nadváhy, mal by sa každý, kto sa vždy cíti unavený, usilovať aj o zníženie hmotnosti. Samotné chrápanie musí byť ošetrené lekárom.
Každý, koho krátko po rannom vstávaní sužuje únava, musí posilniť svoj obeh. Existuje starý, efektívny domáci recept. Nalačno pomaly napite štvrť litra vody s 2 lyžicami zakaleného jablčného octu a 1 lyžicou medu.
Nebezpečenstvo: príliš málo kyslíka pre mozog
Únava tiež vzniká, keď sa do mozgu privedie príliš málo kyslíka v dôsledku zlého alebo nedostatočného krvného obehu. V takom prípade je narušený najmä prietok krvi do najjemnejších krvných ciev. Mikrocirkulácia nefunguje. Proti tomu môžete bojovať prírodnými silami - spolu s lekárom: Prípravky vyrobené z listov ginkga, cesnaku, hlohovej šťavy a čaju z hlohu sú veľmi užitočné.
Okyslenie je nebezpečné
Informácie o kyselinách a zásadách
Pri prekyslení v ľudskom organizme veľmi často vzniká únava a vyčerpanie. Táto informácia: V našom tele by mal byť pomer kyselín k zásadám vždy 30 až 70. Pretože kyseliny potrebujú rozloženie zásad. Pre väčšinu z nás je v dnešnej dobe tento pomer presne opačný: 70 percent kyselín a 30 percent zásad. Nadmerná kyslosť môže byť veľmi často príčinou mnohých chorôb alebo porúch. Kyseliny sa ukladajú v spojivovom tkanive a v kĺboch, kde spôsobujú opuch a bolesť.
Ak chcete vytvoriť a udržiavať zdravú rovnováhu medzi kyselinami a zásadami, mali by ste sa riadiť zásadou stravovania: Kyseliny pochádzajú od cukrárov, mäsiarov a zo stresu. Podstavce poskytujú dostatok čerstvého ovocia a zeleniny. Ak je strava nedostatočná na boj proti prekysleniu, lekár odporučí dočasný príjem základného prášku vyrobeného z mikroživín.
Ako vidíte, spektrum príčin, ktoré vás unavujú a vyčerpávajú, je široké. Môžete sa však pred tým chrániť alebo s tým niečo urobiť.