Pomáha tiež pri chudnutí Začnite deň zdravo pohárom citrónovej vody - liečebná prax
Zdravé na deň: s pohárom teplej citrónovej vody
Mnoho odborníkov na zdravie sa zhoduje, že neexistuje lepší spôsob, ako začať deň, ako pohárom vlažnej citrónovej vody. Nápoj zaručuje, že sa telu dodávajú dôležité vitamíny a živiny. Podporuje tiež trávenie. V neposlednom rade vám nápoj môže pomôcť pri chudnutí.
Pomoc pri chudnutí
Ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov, pomôže vám to pohybovať sa hneď po prebudení. Môže to začať v posteli, napríklad pohybom nôh v ľahu, akoby ste išli na bicykli. Dať si ráno pohár medovej vody môže tiež pomôcť pri chudnutí, pretože táto zmes má plniaci účinok. Zdraví apoštoli a rôzne hollywoodske herečky najradšej začínajú svoj deň pohárom teplej vody s citrónom. Tento nápoj pomáha nielen pri chudnutí, ale je prospešný aj pre zdravie.
Ak začnete ráno pohárom teplej vody s citrónovou šťavou, urobíte nielen svoje zdravie, ale môžete aj znížiť svoju váhu. (Obrázok: dschraudolf/fotolia.com)
Pozitívne účinky vlažnej vody a citrónovej šťavy
Citrónová voda kombinuje pozitívne účinky vlažnej vody a citrónovej šťavy. Nápoj stimuluje trávenie, podporuje pohyby čriev a tým pomáha pri chudnutí.
Zásoby vlhkosti, ktoré sa počas noci vyprázdňovali, sú navyše ráno pomaly doplňované tekutinou.
Citrónová šťava dodáva nápoju dôležité živiny a vitamín C. Okrem toho je kyselina citrónová v tele metabolizovaná zásadito, čo pôsobí proti okysľovaniu a podporuje detoxikáciu.
Pozitívny účinok nápoja sa využíva už celé storočia
Indické učenia o zdraví Ájurvédy využívajú po celé storočia pozitívne účinky tohto ľahko vyrobiteľného nápoja.
Napríklad citrónová voda je dodnes známa ako domáci liek na detoxikáciu pečene.
A podľa Tradičnej čínskej medicíny (TCM) má teplá voda detoxikačný účinok.
V mnohých ázijských krajinách sa voda po stáročia pila hlavne teplá alebo horúca.
Nie príliš horúce a ani príliš studené
Na prípravu citrónovej vody sa jeden liter vody krátko povarí. Potom by mal vychladnúť skôr, ako sa pridá vylisovaná šťava z polovice citróna a plátky druhej polovice.
Ak je voda stále príliš horúca, zdravé zložky citrónu, ako sú draslík, vápnik, vitamín C a pektín, sa čiastočne zničia. Ak je voda príliš studená, môže to mať negatívny vplyv na tráviaci trakt.
Kvôli draslíku, ktorý obsahuje, má citrónová voda pozitívny vplyv na krvný tlak.
A vitamín C podporuje vstrebávanie železa v čreve a posilňuje imunitný systém. Vitamín tiež podporuje hojenie rán.
Citrónovú vodu je možné na starostlivosť o pokožku použiť aj zvonka. Bojuje proti baktériám, napína spojivové tkanivo, chráni pred voľnými radikálmi a týmto spôsobom pôsobí ako prostriedok proti starnutiu.
Pacienti s obličkami by mali byť opatrní
Pre zdravých ľudí je všeobecne bezpečné konzumovať príliš veľa vitamínu C, pretože ten je rozpustný vo vode a v prípade predávkovania sa vylučuje močom.
Pacienti s ochorením obličiek však musia byť opatrní. Pretože s nimi môže vysoká dávka vitamínu spôsobiť tráviace ťažkosti a hnačky.
Vysoký príjem môže navyše viesť k vzniku obličkových kameňov. (reklama)