Pomáha to proti zadržiavaniu vody v tele
Opuchnuté nohy alebo chodidlá?
Pomáha to proti zadržiavaniu vody v tele
21. novembra 2020 - 12.03 hodín
Zbavte sa zadržiavania vody: na videu sú uvedené najlepšie domáce opravné prostriedky
Niektorí ju dostanú do tepla, iní počas tehotenstva: zadržiavanie vody, nazývané tiež opuchy, zvyčajne vo forme opuchnutých nôh alebo chodidiel. Ako sa však môžeme zbaviť zadržiavania vody? Vo videu vyššie si ukážeme, ktoré jednoduché domáce lieky je možné použiť na prirodzené odvodnenie tela.
Odkiaľ však vlastne pochádza voda v tele? A čo môžeme urobiť, aby sme zabránili zadržiavaniu vody v tele? Prečítajte si to tu.
Ako sa vyvíja edém?
Zadržiavanie vody nastáva, keď tekutina uniká z krvných ciev alebo lymfatického systému a hromadí sa v okolitých častiach tela. Najčastejšie sú postihnuté naše končatiny, teda ruky, nohy, ruky a chodidlá.
Príčiny môžu byť neškodné. Napríklad, ak veľa stojíme, naša krv klesá do nôh, pretože už nie je pumpovaná cez telo pomocou pohybujúcich sa svalových skupín. Vytvára sa tak zvýšený tlak a voda sa z ciev vytláča do tkaniva.
Opuchnuté nohy, chodidlá a ruky v horúčave
V lete vidíme obzvlášť často opuchnuté končatiny. Nohy sú ťažké, topánky sú pevné kvôli hrubým členkom a chodidlám a krúžky sa dajú z opuchnutých prstov ťažko odstrániť.
Je za tým regulácia tepla v tele: aby sme mohli lepšie vydávať teplo, rozširujú sa cievy. Krvný obeh sa spomaľuje, žily sa stávajú menej elastickými, ale priepustnejšími. Takto sa tekutina dostane do okolitého tkaniva. Tento efekt zvyšuje napríklad dlhodobé státie.
Zadržiavanie vody počas tehotenstva
Aj (veľmi) tehotné ženy musia často zápasiť so zadržiavaním vody. Veľké členky ju nútia pravidelne si dávať nohy. Dôvod v tomto prípade spočíva v hormonálnej zmene, zmene sily spojivového tkaniva a predovšetkým v tom, že dieťa tlačí na veľké žily v brušku - a tak z nich doslova vytláča vodu.
Zistite zadržiavanie vody
Sami ľahko zistíte, či je opuch skutočne edém. Jednoducho stlačte postihnuté miesto jedným prstom na niekoľko sekúnd. Ak sa tým vytvorí priehlbinka, ktorá ustupuje len pomaly, ide o zadržiavanie vody.
Ak zistíte zadržiavanie vody na tele, nechajte ho v každom prípade preskúmať lekárom a uistite sa, že nejde o vážny príznak choroby.
Choroby ako možné príčiny vody v tele
Jednostranný stres, horúčava alebo tehotenstvo nie sú vždy dôvodom, prečo zadržiavame vodu. Lieky ako antidepresíva alebo protizápalové lieky môžu byť tiež príčinou nerovnováhy vodnej bilancie a viesť k tomu, že naše žily alebo náš lymfatický systém už nebudú schopné správne transportovať tekutinu, ktorú obsahujú.
Zadržiavanie vody v tele však môže byť aj prvým príznakom vážnejších zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby, rakovina, choroby pečene a obličiek či nedostatočná činnosť štítnej žľazy. Preto by ste mali vždy vyhľadať lekára, ak spozorujete edém na tele.
Ako zabrániť tlustým nohám & Co .:
▶ ︎ Vyvarujte sa nadmerného príjmu solí a bielkovín. To podporuje usadeniny v tkanive. Soľ je pre telo dôležitá, ale ak je príliš vysoká, viaže telesné tekutiny v tkanive. Namiesto soli je lepšie dochutiť bylinkami. A držte sa ďalej od príliš veľkého množstva hotových jedál.
▶ ︎ Pite dosť! Dbajte na to, aby ste vždy, najmä v lete, pili dostatok vody, t. J. Dva až tri litre denne. Ak vaše telo nemá dostatok vody, môže to viesť k dysfunkcii obličiek - čo zase vedie k zadržiavaniu vody.
▶ ︎ Naštartujte krvný obeh! Ak veľa cvičíte a pravidelne a striedavo sa sprchujete, podporíte si krvný obeh a z dlhodobého hľadiska zabránite zadržiavaniu vody.