Pomaranče kalórie a nutričné hodnoty, pomarančový džús, pomaranč
Pomaranče, ktoré sa často nazývajú aj pomaranče, majú pôvod v Číne. Pomaranče tam vznikli z kríženia mandarínok a grapefruitu. Patrí teda k citrusovým plodom. Pomaranč rastie na vždyzelených stromoch hlavne v teplých krajinách. Medzi zelenými listami sú na oranžových konároch malé tŕne, ktoré môžu byť dlhé až osem centimetrov.
Aj keď boli pomaranče v Európe známe od stredoveku a pestovali sa hlavne v Portugalsku, sladký pomaranč je rozšírený až od roku okolo 1500. Dnes je pomaranč najrozšírenejším citrusovým ovocím na svete. Je preto zaujímavé vedieť, aký je obsah kalórií v zdravom ovocí.
Pomaranče: kalórie a nutričné hodnoty pomaranča
Pomaranč alebo pomaranč má priemernú hmotnosť približne 150 gramov. Nasledujú výživové hodnoty a kalórie 100 gramov pomarančov alebo 1 kusu pomaranča (150 gramov):
100 gramov pomarančov:
- 176 kJ/42 kcal
- 1,0 gramu bielkovín
- 0,2 gramu tuku
- 8,3 gramov sacharidov
1 oranžová (150 gramov):
- 264 kJ/63 kcal
- 1,5 gramu bielkovín
- 0,3 gramu tuku
- 12,5 gramov sacharidov
Pomarančový džús: kalórie a nutričné hodnoty
Pomarančový džús si neužijú iba deti, a to bez ohľadu na to, či je ponúkaný ako hotový alebo čerstvo vylisovaný pomarančový džús. Toto sú výživové hodnoty a obsah kalórií v 100 ml pomarančového džúsu alebo pomarančového džúsu (nesladeného):
- 176 kJ/42 kcal
- 1,0 gramu bielkovín
- 0,2 gramu tuku
- 9 gramov sacharidov
Pomarančový nektár: kalórie a nutričné hodnoty
Na rozdiel od pomarančového džúsu je nektár obohatený o vodu a cukor. Kvôli cukru má pomarančový nektár tiež viac kalórií ako pomarančový džús. Ďalej sú uvedené výživové hodnoty a kilokalórie 100 ml pomarančového nektáru:
- 264 kJ/63 kcal
- 1,0 gramu bielkovín
- 0,2 gramu tuku
- 14 gramov sacharidov