Pomarančový alebo jablkový džús Zistite, ktorý je zdravší mobilný telefón

pomarančový

Obzvlášť populárne a lahodné, rovnako nízkokalorické, ale pomarančový a jablkový džús sa líšia, pokiaľ ide o živiny.

Ak si musíte vybrať, rozhodnite sa pre oranžovú, nalieha na vás CookingLight.com. Je známe, že má bohaté množstvo vitamínu C a obsahuje dvojnásobné množstvo draslíka, aký sa nachádza v jablkovej šťave.

Celý pomarančový džús obsahuje asi štvrtinu odporúčaného denného množstva kyseliny listovej, čo znamená, že zníži riziko srdcových chorôb a mŕtvice. Jablková šťava, aj keď obsahuje tiež draslík a vitamín C, úplne chýba kyselina listová.

Konkrétne pohár pomarančového džúsu má 112 kalórií, 496 miligramov draslíka, 124 miligramov vitamínu C a 74 mikrogramov folátu.

Pokiaľ ide o jablkový džús, má 117 kalórií, 295 miligramov draslíka a 103 miligramov vitamínu C.