Pomarančová a aloe vera šťava pre hypertonikov a ďalšie lieky na krvný tlak
Pomarančový džús obohatený o aloe vera je vynikajúcim doplnkovým liekom na vysoký krvný tlak. Účinnosť zložiek je spôsobená vysokým obsahom draslíka v šťave, najmä preto, že draslík pomáha znižovať krvný tlak.
Okrem toho aloe vera pomáha eliminovať tuk z tepien, zlepšuje krvný obeh a je účinná nielen v boji proti vysokému krvnému tlaku, ale pomáha aj pri určitých srdcových chorobách, ako sú tachykardia a angina pectoris.
Pomarančový džús na vysoký krvný tlak
prísady:
Príprava:
Stlačte pomaranče a vložte do mixéra spolu s aloe; môže byť osladený trochou datľového sirupu, agáve, jablkového džúsu, aby získal lepšiu chuť, alebo ho možno konzumovať ako taký, pretože je veľmi voňavý.
Na zníženie krvného tlaku by sa malo jesť dvakrát denne na raňajky alebo na obed.
Aj keď je to efektívne, táto šťava nenahrádza lieky indikované kardiológom, ale iba dopĺňa liečbu, ktorá v skutočnosti zahŕňa stravu s nízkym obsahom sodíka (soľ), pravidelnú fyzickú aktivitu, napríklad rýchlu chôdzu. dole, na bicykli, plávať, ale aj lieky podané lekárom.
Aké ďalšie zložky v prírode znižujú váš vysoký krvný tlak:
1. bazalka - je lahodná aromatická rastlina, ktorá by vám mohla pomôcť znížiť krvný tlak. V štúdiách na hlodavcoch sa preukázalo, že extrakt z bazalky znižuje krvný tlak, aj keď len na krátky čas.
2. Škorica - štúdia na hlodavcoch naznačuje, že extrakt zo škorice znižoval tak náhly nástup vysokého krvného tlaku, ako aj dlhodobý vysoký krvný tlak. V štúdii sa extrakt podával intravenózne.
3. kardamón - Malá štúdia s 20 ľuďmi skúmala účinky kardamónu na zdravie a vedci zistili, že účastníci s vysokým krvným tlakom zaznamenali po užití 1,5 gramu krvného prášku výrazné zníženie meraní krvného tlaku. Kardamón, dvakrát denne, po dobu 12 týždňov, píše healthline.com.
4. Ľanové semená - Sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a niektoré štúdie preukázali, že môžu znižovať krvný tlak. Nedávna rozsiahla analýza naznačuje, že na dosiahnutie najlepších výsledkov by sa malo denne podávať 30 - 50 gramov ľanových semien (celých alebo mletých) po dobu viac ako 12 týždňov. Ľanové semiačka môžu tiež chrániť pred aterosklerotickými kardiovaskulárnymi chorobami a znižovať hladinu cholesterolu v sére.
5. cesnak - môže mať schopnosť znižovať krvný tlak zvýšením produkcie látky v tele, známej ako oxid dusnatý, ktorá môže spôsobiť uvoľnenie a rozšírenie krvných ciev. To umožňuje lepšiu cirkuláciu krvi a zníženie krvného tlaku.
6. zázvor - môže pomôcť kontrolovať krvný tlak. V štúdiách na zvieratách sa ukázalo, že zázvor zlepšuje krvný obeh a uvoľňuje svaly v blízkosti krvných ciev, čím znižuje krvný tlak. Štúdie na ľuďoch doteraz neboli presvedčivé.
7. Červený hloh - je prírodný liek na vysoký krvný tlak. V štúdiách na hlodavcoch sa zdá, že výťažky z hlohu majú širokú škálu výhod pre kardiovaskulárne zdravie, vrátane toho, že pomáhajú znižovať krvný tlak, zabraňujú kôrnateniu tepien a znižujú hladinu cholesterolu.
8. Semená zeleru - štúdie na hlodavcoch preukázali, že môžu byť účinné pri liečbe hypertenzie. Môžete použiť semiačka alebo si pripraviť šťavu z celej rastliny. Zeler môže byť tiež dobrým diuretikom, čo by vysvetľovalo jeho účinky na krvný tlak.
9. Francúzska levanduľa - V štúdiách na hlodavcoch sa preukázalo, že extrakty z levandule znižujú srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Aj keď nie veľa ľudí uvažuje o použití levandule na kulinárske účely, nezabudnite, že kvety môžete použiť do pečiva, dokonca aj do dezertov.