Pomarančové šupky - neuveriteľné výhody - dávka pre zdravie
Vďaka výhodám pomarančovej kôry môžete schudnúť, naštartovať metabolizmus, vylúčiť telesný tuk a samozrejme využiť energiu navyše.
Mnohí z nás jedia pomarančové šupky bez toho, aby vedeli, čo robia. V dnešnom článku si predstavíme množstvo zdravotných výhod, ktoré šupky z pomaranča ponúkajú. Čítajte ďalej a dozviete sa, čo sú zač!
Rád si dáte pohár pomarančového džúsu hneď po rannom prebudení? Ak je vaša odpoveď kladná, pravdepodobne máte vo zvyku po príprave nápoja odhodiť škrupiny tohto ovocia do koša, nie?
Pomarančové šupky, spoľahliví spojenci pre zdravie
Pomaranče sú chutné, povzbudzujúce a výživné ovocie, s mnohými prospešnými vlastnosťami. Mnoho ľudí, populárnych na celom svete, sa ráno obracia na pomaranče, aby uspokojili svoje denné potreby vitamínov.
Aj keď je ovocie samotné veľmi populárne, kôry pomaranča sa často ignorujú. Ale tým, že vyhodíme túto ovocnú zložku do koša, nám chýbajú niektoré užitočné výhody. Chceš vedieť, čo sú zač?
Znížte hladinu cholesterolu
Pomarančové šupky obsahujú hesperidín, flavonoid, ktorého vlastnosti metabolizujú lipidy v krvi, možný prínos znížením nahromadeného tuku. Množstvo hesperidínu v šupke je o 20% vyššie ako v samotnom ovocí. Preto neváhajte vyskúšať pomarančové šupky, ak si chcete znížiť hladinu cholesterolu.
Poskytuje prospešné prírodné vlákna pre črevnú flóru
Pomarančové šupky obsahujú pektín, prírodná vláknina užitočná proti potenciálnym žalúdočným problémom a schopná vyrovnať hladinu cukru v krvi. Táto zložka ovocia navyše obsahuje prospešné baktérie so schopnosťou starostlivosti o črevnú flóru, čo uľahčuje trávenie a zmierňuje zápchu.
Bojujte proti infekciám
To vás asi prekvapí, ale pomarančové šupky sú pri liečbe infekcií oveľa užitočnejšie ako ktorákoľvek iná zložka ovocia. Majú značný obsah vitamínov ktorý chráni imunitný systém pred nachladnutím a chrípkou. Neuveriteľné, že?
Uľahčuje chudnutie
Pomarančové šupky sú prirodzeným spojencom pre tých, ktorí chcú zhodiť kilá navyše. Čaj z pomarančovej kôry môže stimulovať metabolizmus a energetické hladiny a vylučujú tuky akumulované v tele. Každý deň môžete vypiť dve šálky čaju, jednu po prebudení a druhú popoludní.
Ako môžeme využiť výhody pomarančovej kôry?
Určite ste zvedaví, ako zistiť najlepší spôsob, ako využiť prospešné vlastnosti pomarančovej kôry. Najskôr môžete túto prísadu zahrnúť do džemov a získať tak vynikajúce dezerty. Džem samozrejme obsahuje veľa cukru, a preto túto možnosť neodporúčame.
Najjednoduchší a najzdravší spôsob použitie pomarančových šupiek na liečivé účely je príprava infúzie. Tento nápoj sa pripravuje veľmi ľahko a možno ho konzumovať dvakrát denne. Chráni váš tráviaci systém, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a posilňuje váš imunitný systém.
Ráno a večer prevarte pohár vody. Pridajte lyžicu a polovicu pomarančovej kôry kmeň v každej šálke čaju. Nálev necháme desať minút zovrieť, potom ho necháme ďalších päť minút odležať. V zime môžete pridať čajovú lyžičku medu a v lete vám ľad a škorica pomôžu osviežujúci a lahodný nápoj.