Pomoc! Konečne chcem schudnúť! Ern; fórum vzdelávacích programov

Členka od 19. novembra 2004
59 príspevkov (ø0,01/deň)

Ahojte všetci!

Som z toho chorý. Cez víkend som si chcel kúpiť nové nohavice a musel som ísť na veľkosť 48!
Potom som dostal potvrdenie na váhe! 93,5 kg.
To je na výšku 164cm a 23 rokov príliš veľa!
Teraz je tu ďalší problém. Som zdravotná sestra a pracujem na zmeny. Keď prídem z neskorej zmeny domov, cítim hlad, pretože počas práce nemám čas na jedlo.
Môžeš mi pomôcť?! Aké sú možnosti? Pretože diéty, ktoré som doteraz skúšala, nepriniesli nič!

Členka od 19. júna 2004
2 691 príspevkov (ø 0,45/deň)

Na úvod by som vám rád odporučil toto vlákno:

Členom od 2.11.2004
4 772 príspevkov (ø 0,78/deň)

neexistuje diéta, ktorá by natrvalo pomohla. Jediná vec, ktorá niečo prinesie, je zmena stravovania. Je ich niekoľko.
Napr.
Nízkotučné 30, pri ktorých konzumujete maximálne 30% kalórií z tukov.
Metabolic Balance, kde sa po rozbore krvi vytvorí plán osobnej výživy.
Weight Watchers, kde spočítate body, ktoré v konečnom dôsledku predstavujú kombináciu tuku a kalórií.
Glyx, kde sa pozeráte na glykemický index. To ukazuje, o koľko jedlo zvyšuje hladinu inzulínu.

Nakoniec existuje veľa spôsobov, ale každý si musí ísť svojou cestou.
Robím Weight Watchers (skrátene WW) takmer 7 mesiacov a teraz som schudol 24 kg. Takže som si s tým našiel cestu.

Prajem vám veľa úspechov a aby ste našli spôsob, ako schudnúť.

predmet uzavretý

Toto vlákno bolo uzavreté. Uverejnenie príspevku už nie je možné.

---