Vaše najsladšie tajomstvo - konzultačná hodina lekára Stutza
Aj napriek poleve a poleve na torte: Vanessa Bettiol schudla za päť mesiacov 17 kíl. Takéto rozprávky sa plnia iba u nás.
Ružová je jej farba, jej výraz tváre šťastný, jej záľuba sladká ako cukor: Vanessa Bettiol (29) z Arlesheimu BL vytvára koláče pre zvláštne príležitosti. Svadby, narodeniny, firemné a rodinné oslavy. Viacvrstvové koláče. Veľa polevy. Ako sa pani učiteľke na základnej škole podarilo schudnúť napriek týmto sladkým pokušeniam, a to nielen pár kilogramom, ale aj ich 17. „To už nie je vôbec problém. Všetko cesto a každú dekoráciu si vyrábam sama. Ale vôbec ma nebaví skúšať to. Môj manžel to musí okoreniť, keď potrebujem spätnú väzbu. Okrem toho teraz poznám svoje recepty naspamäť. Oni pracujú. Dizajn torty je pre mňa skôr o relaxácii. Rovnováha v hektickom každodennom živote. ““ A úžasný doplnok k vášmu krokomeru a počítadlu kalórií. „Vždy to mám pri sebe, všade a za každých okolností.“ Na svahoch je každý deň, väčšinou s chodiacou skupinou, ale aj sama. K tomu trikrát týždenne jej obľúbený šport CrossFit. Týmto receptom sa jej veľkosť šiat zmenšila z 48/50 na 44. Skvelý pocit, keď sú nohavice zrazu príliš veľké.
Na začiatku šlo všetko veľmi rýchlo: deväť kíl za šesť týždňov. Takmer denné správy o úspechu. Hmotnosť sa znížila tak rýchlo. Začalo sa to vlani koncom leta, keď jej oči otvorila fotografia z dovolenky. Ukazuje: Vanessa Bettiol, 28 rokov, 1 meter 68 vysoký, 104 kíl. „Kto je táto žena?“ Vanessa sa v tom čase pozerala na fotografiu takmer nedôverčivo. „Naozaj tak vyzerám? Nie toto nemôže byť. To niesom ja. " Bol to okamih, keď obrátila svoj život naruby. Nový začiatok. Spolu s krokomerom a počítadlom kalórií od doktora Stutza. Od jesene minulého roku sa mladá žena každý deň hýbala, prešla najmenej 10 000 krokov, skôr viac. Zmenila svoje stravovacie návyky, zje menej a vynecháva to, z čoho jedla najviac: sacharidy.
Vaše telo okamžite reagovalo na pozitívny šok a ako. Hnaná eufóriou a mimoriadne motivovaná schudla kilogram za kilogramom. «Stanovil som si strednodobé ciele. Najskôr príďte do 100 kilogramov. A na Vianoce som chcel, aby som klesol pod hranicu 90 kíl. ““ Na stupnici bolo 89,9 večer pred odchodom do Talianska. «Moji príbuzní v Apúlii boli spokojní! Prišiel k nim nový človek. Moja 90-ročná Nonna ma radostne potľapkala po stehne. Ale nič nie je z ničoho: Aj cez prázdniny som každý deň chodil na svahy a motivoval tak polovicu svojich príbuzných. ““
Samozrejme, že medzi tým boli aj minimá. Biely chlieb, olivový olej a mortadella zanechali svoje stopy počas prázdnin. "Moja váha stagnovala a dokonca som opäť pribrala dve kilá." Chrípka tiež odhodila Vanessu Bettiolovú trochu späť do jej veľkolepého plánu. „Ale potom som sa postavil na nohy.“ Jej manžel Renzo pomáha motivovať. Keď dosiahne osemdesiat libier, pozve ju na večeru, sľúbil. Ale keď nadišiel čas, Vanessa odmenu odložila. „Rozhodne som nechcel zoslabnúť a pokúšať sa, pretože viem, že keď popustím uzdu, bude to opäť ťažké.“ Rieši prekážky v každodennom živote, keď si kolegovia pochutnávajú na arašidoch a čipsoch pri aperitíve. Tie veci, pri ktorých rýchlo poviete „raz nie je nikdy“. "Je to súboj: dlhodobý cieľ a moja myseľ bojujú proti krátkodobej túžbe a vnútorným pocitom." Ak sa poddám rozkoši, potom to bude cítiť ako porážka. ““
Vanessa Bettiol postupuje podľa taktiky, takže je stále možné malé občerstvenie. «Každý týždeň si doprajem takzvaný žolícky deň. V tento deň môžem byť nerozumný a jesť to, čo ma naozaj baví. Nie prehnané, ale príjemné a vedome v malom množstve. Funguje to. «Musím sa toho však držať striktne. Pretože len nedávno som to nechal trochu kĺzať a po Jokerovej sobote som si doprial aj Jokerovu nedeľu. A to bolo presne príliš veľa. Uviazol som so svojimi 88 kilami na pár týždňov. Ale potom sa moja myseľ opäť dostala do popredia a pripomenula mi ďalší dočasný cieľ, ktorý chcem skutočne dosiahnuť: „Na jarnej našej dovolenke na Havaji budem môcť bez hanby ísť opäť na pláž v bikinách.“ Aby si vždy pamätala tento strednodobý cieľ, stále si uložila obrázok na mobilný telefón, ktorý minulý rok v lete spustil liečivý šok.